Rajin nge-gym justru bikin berat badan naik?
Merdeka.com - Rajib mengunjungi gym untuk berolahraga seringkali dikaitkan dengan tubuh yang lebih bugar dan penurunan berat badan. Namun survei terbaru menemukan bahwa rajin olahraga di gym justru membuat berat badan bertambah.
Survei ini menunjukkan bahwa 39 persen orang yang berhasil membakar 300 kalori setelah nge-gym justru mengalami penambahan berat badan. Hal ini disebabkan kebiasaan ngemil dan makan banyak kalori setelah selesai nge-gym, seperti dilansir oleh Daily Mail (25/09).
Survei ini menemukan bahwa berolahraga di gym membuat seseorang merasa puas sehingga sulit bagi mereka untuk mengurangi asupan kalori setelah melakukan olahraga. Hasil ini ditemukan setelah peneliti melakukan survei pada 1.000 pengguna gym.
-
Kenapa orang tetap gemuk meski olahraga? Salah satu alasan utama seseorang tetap gemuk setelah berolahraga adalah karena mereka cenderung makan lebih banyak setelah beraktivitas fisik. Beberapa orang merasa bahwa mereka telah membakar banyak kalori selama olahraga, sehingga mereka merasa berhak untuk makan lebih banyak atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Akibatnya, kalori yang telah mereka bakar selama olahraga tidak sebanding dengan kalori yang mereka konsumsi setelahnya, sehingga berat badan tetap bertambah.
-
Kenapa orang melakukan workout? Setiap orang yang menjalani workout tentu memiliki tujuan berbeda-beda. Tetapi kebanyakan dari mereka, menginginkan untuk mendapatkan tubuh yang sehat juga ideal.
-
Apa yang sebenarnya menyebabkan tubuh gemuk? Yang menyebabkan peningkatan berat badan sebenarnya adalah kelebihan kalori dari segala jenis makanan, bukan hanya karbohidrat.
-
Bagaimana cara penelitian ini meneliti dampak olahraga berat? Nakayasu dan rekan-rekannya menguji plasma darah, urine, dan air liur dari 11 petugas pemadam kebakaran sebelum dan setelah 45 menit berolahraga intens dengan membawa peralatan seberat hingga 20 kilogram melintasi medan berbukit.
-
Apa penyakit yang menyebabkan berat badan naik? Sekitar satu dari lima orang dewasa mengalami gangguan tiroid yang tidak aktif, juga dikenal sebagai hipotiroidisme. Meskipun kondisi ini lebih umum pada wanita, pria juga dapat mengalami hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan peningkatan berat badan secara mendadak.
-
Kenapa berat badan naik mendadak? Naiknya berat badan secara cepat merupakan salah satu hal yang sering menjadi perhatian. Pada beberapa kasus, naiknya berat badan dengan cepat ini mungkin cukup normal, namun dalam beberapa kondisi, hal ini bisa menjadi tanda adanya masalah kesehatan tertentu yang muncul.
Mereka menemukan bahwa 26 persen pengguna gym justru bertambah berat badannya ketika mereka mulai berolahraga. Sementara 49 persen partisipan menjelaskan bahwa mereka tak mengalami penurunan berat badan. Hanya sekitar 27 persen yang mengaku mengalami penurunan berat badan.
Sekitar sepertiga partisipan mengaku bahwa mereka mengonsumsi makanan yang banyak mengandung kalori setelah melakukan olahraga di gym. Alasan lainnya yang ditemukan dalam penelitian ini adalah para pengguna gym diketahui memiliki nafsu makan yang lebih besar dibanding orang yang tak berolahraga.
Sekitar 53 persen partisipan mengaku bahwa olahraga tersebut membuat nafsu makan mereka bertambah. Tampaknya menurut penelitian ini, Anda tak akan bertambah berat badan meski melakukan olahraga di gym jika setelahnya Anda masih menjaga pola makan dan tak mengonsumsi terlalu banyak kalori. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca SelengkapnyaNaiknya berat badan secara mendadak bisa disebabkan oleh sejumlah kendala fisik berikut.
Baca SelengkapnyaTerkadang tanpa kita sadari, kebiasaan sehari-hari yang kita lakukan dapat membuat berat badan kita naik dengan cepat.
Baca SelengkapnyaHati-hati terhadap beberapa kebiasaan harian yang menambah berat badan berikut ini.
Baca SelengkapnyaBertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.
Baca SelengkapnyaMenjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca SelengkapnyaBeberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca SelengkapnyaTidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca SelengkapnyaObesitas adalah kondisi di mana seseorang memiliki berat badan yang berlebihan akibat penumpukan lemak tubuh yang abnormal atau berlebihan.
Baca SelengkapnyaBenarkah protein bikin gemuk? Tak sedikit orang berpikir jika kita makan makanan berprotein bisa meningkatkan berat badan
Baca SelengkapnyaTernyata hormon juga memainkan peran untuk mempengaruhi berat badanmu, lho!
Baca Selengkapnya