Follow
Rajin sauna, cara enak untuk turunkan hipertensi
Merdeka.com - Mandi sauna 4-7 kali dalam seminggu bisa mengurangi risiko hipertensi atau tekanan darah yang sudah meninggi hingga hampir 50%, ujar penelitian yang dilansir dari boldsky.com.
Temuan ini didasarkan pada penelitian yang dilakukan di University of Eastern Finland. Peneliti dari universitas tersebut menggunakan sampel 3 kelompok pria yang mandi sauna seminggu sekali, 2-3 kali seminggu, atau 4-7 kali dalam seminggu.
Hasilnya, risiko hipertensi menurun sebanyak 24% pada mereka yang sauna 2-3 kali seminggu. Sedangkan yang melakukan sauna 4-7 kali dalam seminggu, risiko hipertensinya menurun hingga 46%.
-
Bagaimana olahraga membantu menurunkan tekanan darah? Saat berolahraga, tubuh membutuhkan lebih banyak oksigen untuk mendukung aktivitas fisik. Hal ini membuat jantung bekerja lebih cepat dan kuat dalam memompa darah. Seiring waktu, olahraga teratur membantu jantung menjadi lebih efisien, yang mengurangi tekanan pada dinding arteri dan akhirnya menurunkan tekanan darah.
-
Kenapa pijatan akupresur bisa turunkan darah tinggi? Praktik ini melibatkan pemberian tekanan pada titik-titik tertentu pada tubuh untuk merangsang energi yang mengalir di dalamnya. Hal ini bisa mengembalikan keseimbangan dan mengurangi gejala-gejala yang mengganggu.
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah? Dengan demikian, mengintegrasikan aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian sangatlah penting untuk kesehatan jangka panjang.
-
Apa yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi? Minuman yang terbuat dari bahan alami seperti pandan, kunyit, jahe, dan serai tidak hanya berfungsi untuk menurunkan tekanan darah, tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan lainnya.
-
Gimana olahraga bantu turunkan tensi? Olahraga membantu pembuluh darah menjadi lebih elastis dan kurang kaku. Ini mengurangi resistensi terhadap aliran darah, yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah.
-
Bagaimana cara menurunkan tekanan darah tinggi ? Cara menurunkannya bisa dengan dua cara, pertama menerapkan intervensi gaya hidup seperti mengurangi garam dan gula, hingga melakukan aktivitas fisik. Kalau sudah tidak bisa terkontrol juga, maka harus dengan obat-obatan, obat-obatan itu diminum terus-menerus untuk menurunkan tekanan darah sampai batasnya normal 140 per 90,' jelas Prima beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Lalu, apa yang menyebabkan demikian?
"Saat sauna, suhu tubuh bisa naik hingga 2 derajat celcius yang menyebabkan vasodilatasi atau rileksasi pembuluh darah. Sauna juga bisa memperbaiki fungsi endotel atau lapisan dalam pembuluh darah yang memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah sistemik. Sehingga tekanan darah yang naik pun bisa menurun," terang penelitian tersebut. "Kemudian, keringat yang muncul selanjutnya bisa menghilangkan racun atau cairan berbahaya bagi kesehatan."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dengan melakukan olahraga yang tepat dan teratur, seseorang dengan tekanan darah tinggi dapat menurunkan tensinya dan mengurangi risiko yang lebih besar.
Baca Selengkapnya
Air hangat dan air dingin, keduanya memiliki peran penting setelah kehujanan. Tapi, mandi air hangat lebih memiliki manfaat untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Temukan empat manfaat luar biasa dari mandi dengan air hangat yang akan membuatmu merasa segar dan sehat!
Baca Selengkapnya
Bersantai dan menikmati waktu merupakan salah satu hal yang perlu dilakukan dan bisa bermanfaat sehat bagi kita:
Baca Selengkapnya
Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Salah satu cara alami dan efektif untuk menurunkan tekanan darah adalah dengan rutin berolahraga.
Baca Selengkapnya
Air putih hangat bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat sering kali menjadi pilihan yang nyaman saat tubuh merasa tidak enak, terutama ketika flu menyerang.
Baca Selengkapnya
Berikut merdeka.com merangkum 8 manfaat mandi air dingin yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Cara mudah menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi bisa dilakukan dengan bahan alami atau bahan-bahan masakan dapur.
Baca Selengkapnya
Kelapa memiliki beragam manfaat untuk kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya menurunkan tekanan darah tinggi. Berikut adalah penjelasannya.
Baca Selengkapnya