Follow
Redakan amarah dengan mengonsumsi 6 makanan ini
Merdeka.com - Sebagai manusia normal, tentunya Anda pasti pernah mengalami rasa marah yang amat sangat. Bahkan terkadang Anda hanya bisa terdiam saat sedang marah karena kemarahannya yang begitu besar.
Selain menarik napas dalam untuk meredakan kemarahan, tahukah Anda bahwa mengonsumsi makanan tertentu mampu membuat rasa marah Anda menurun? Berikut adalah beberapa makanan yang mampu membuat diri Anda tenang seperti dilansir dari boldsky.com.
Pisang
-
Makanan apa yang bisa meningkatkan mood? Tidak hanya memiliki rasa manis yang menggoda, cokelat juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood sehingga kamu merasa lebih baik.
-
Apa yang menjadikan makanan super untuk meredakan stres? Makanan super untuk meredakan stres adalah makanan yang kaya nutrisi dan sehat yang memiliki sifat penurun stres.
-
Makanan apa yang bisa tingkatkan mood? Pilihan makanan di pagi hari dapat memiliki dampak yang signifikan terhadap mood kita sepanjang hari. Sarapan yang mengandung nutrisi penting seperti protein, karbohidrat kompleks, dan lemak sehat dapat memberikan energi yang stabil dan membantu mengatur kadar gula darah, yang keduanya penting untuk menjaga mood yang baik. Selain itu, makanan tertentu memiliki komponen yang dapat memicu produksi neurotransmitter yang berkontribusi pada perasaan bahagia dan puas.
-
Makanan apa yang bantu hilangkan stres? Produk-produk kakao seperti biji kakao dan bubuk kakao, dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
-
Makanan apa yang bikin hati senang? Pisang termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi dan akan memunculkan rasa bahagia.
-
Apa pengaruh makanan terhadap kesehatan mental? Makanan yang kita konsumsi berpengaruh besar terhadap kesehatan mental. Oleh karena itu, tingkatkanlah asupan makanan yang tinggi omega-3, seperti ikan salmon, kenari, dan biji chia. Nutrisi ini berperan dalam mengurangi peradangan di otak dan meningkatkan kesehatan mental.
Makan pisang secara teratur setiap hari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda namun juga dapat meredakan amarah Anda. Sebab pisang mengandung vitamin B dan kalium yang bisa membuat Anda lebih santai.
Kacang kenari
Berkat kandungan asam lemak omega 3 di dalamnya, maka mengonsumsi kacang kenari akan membuat Anda tetap tenang dan bahagia.
Mie
Meskipun bisa membuat perut buncit, ternyata makan mie bisa membantu untuk meredakan amarah Anda. Anda diperbolehkan untuk mengonsumsi mie, namun jangan terlalu banyak.
Selai kacang
Selai kacang mempunyai rasa legit dan gurih yang menyenangkan. Itulah sebabnya makan roti dengan selai kacang bisa membuat menjadi bahagia.
Keju
Selain selai kacang, makan keju ternyata juga bisa membuat Anda lebih rileks.
Kentang
Kentang kaya akan karbohidrat dan vitamin B. Kedua zat ini penting untuk menurunkan tekanan darah dan mengurangi stres Anda. Oleh karena itu ketika Anda sulit untuk meredakan rasa marah Anda, maka makanlah kentang.
Rasa marah memang normal, namun jangan sampai Anda terlalu berlebihan dalam melampiaskan kemarahan Anda. Oleh karena itu redam kemarahan Anda salah satu caranya dengan mengonsumsi makanan di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya
Yuk, telusuri 5 cara yang dapat membantu kamu meredam emosi dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Amarah yang kita miliki bisa disalurkan secara positif tanpa harus meledak dan disalurkan melalui perilaku negatif.
Baca Selengkapnya
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnya
Mengendalikan emosi saat marah adalah keterampilan yang dapat dipelajari dan ditingkatkan.
Baca Selengkapnya
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Jika dibiarkan, emotional eating bisa menyebabkan obesitas dan gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya