Follow
Redakan kram menstruasi yang menyiksa dengan minum segelas jus bayam
Merdeka.com - Setiap bulannya, wanita di usia produktif pasti akan mengalami menstruasi yang diiringi dengan nyeri datang bulan. Nyeri atau kram ini terjadi karena otot-otot rahim berkontraksi untuk melepaskan sel telur yang tidak dibuahi. Selain itu, perubahan hormonal yang terjadi di dalam tubuh juga bisa menyebabkan peradangan di dinding rahim yang menambah rasa ketidaknyamanan di perut bagian bawah.
Dilansir dari boldsky.com, terdapat sebuah minum alami yang bisa kamu coba untuk meredakan kram menstruasi. Minuman ini terbuat dari bayam yang dibuat jus dan kemudian dicampur dengan madu alami untuk membuat rasanya menjadi lebih enak dan lebih berkhasiat sehat.
"Bayam kaya akan zat besi dan vitamin C yang keduanya bermanfaat untuk mengatur ketidakseimbangan hormon dalam tubuh yang menyebabkan terjadinya peradangan. Sementara kandungan zat antioksidan di dalam madu akan mengurangi peradangan di rahim selama menstruasi. Sehingga rasa nyerinya akan berkurang," terang penelitian ini.
-
Gimana cara makanan membantu lancarin menstruasi? Diet yang tepat tidak hanya dapat membantu mengatur siklus menstruasi tetapi juga dapat mengurangi gejala yang terkait dengan menstruasi.
-
Kenapa penting mengonsumsi bayam untuk mencegah anemia? Sayur bayam mengandung zat besi, yang penting untuk pembentukan hemoglobin dalam tubuh. Hemoglobin adalah protein dalam sel darah merah yang membantu dalam pengangkutan oksigen ke seluruh tubuh. Dengan mengonsumsi sayur bayam yang kaya akan zat besi, seseorang dapat mencegah anemia karena zat besi membantu dalam produksi sel darah merah yang sehat.
-
Bagaimana sari kacang hijau membantu melancarkan siklus menstruasi? Kacang hijau mengandung serat yang tinggi, yang dapat membantu melancarkan siklus menstruasi yang tidak teratur. Dengan siklus menstruasi yang teratur, proses ovulasi juga akan menjadi lebih teratur, meningkatkan peluang kehamilan.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan menstruasi? 'Langkah-langkah ini dapat membantu menjaga keseimbangan hormon dan kesehatan reproduksi secara keseluruhan,' tambah Dr. Turner.
-
Apa manfaat bayam untuk tekanan darah? Bayam adalah sumber nitrat, yang merupakan bahan kimia alami.Nitrat berfungsi membuka pembuluh darah, sehingga meningkatkan aliran darah dan mengurangi stres pada jantung.
-
Bagaimana vitamin E membantu meredakan gejala PMS? Beberapa wanita melaporkan bahwa suplemen vitamin E dapat membantu mengurangi gejala sindrom pramenstruasi (PMS) seperti nyeri payudara, suasana hati yang buruk, dan ketegangan.
"Segera minum setelah kamu membuat jus bayam ini agar tidak teroksidasi suhu udara. Minum 2 kali dalam sehari setelah makan selama menstruasi."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ada beberapa minuman yang bisa dicoba untuk membantu meredakan nyeri haid, antara lain teh jahe dan cokelat panas.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa makanan yang bisa membantu meredakan nyeri haid karena kandungan nutrisinya.
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan resep kunyit untuk nyeri haid mereda yang efektif.
Baca Selengkapnya
Selain mengatasi kram perut, minum air hangat memberikan banyak manfaat lain.
Baca Selengkapnya
Konsumsi jus buah tertentu dapat membantu melancarkan siklus haid setiap bulan.
Baca Selengkapnya
Makanan yang kaya akan nutrisi seperti vitamin dan mineral dapat memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan menstruasi.
Baca Selengkapnya
Jadwal haid atau menstruasi yang telat bukan hanya pertanda hamil, bisa juga itu pertanda tubuh sedang stres, kekurangan nutrisi atau ada penyakit seperti PCOS
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa manfaat sari kacang hijau untuk promil yang bisa Anda dapatkan.
Baca Selengkapnya
Doa memohon kepada Allah SWT agar diberi kelancaran dalam menstruasi dan dihindarkan dari penyakit.
Baca Selengkapnya
Siklus haid yang normal umumnya adalah 28-35 hari. Tapi nyatanya hal ini tidak terjadi pada semua perempuan. Ada yang mengalami haid tidak lancar.
Baca Selengkapnya
Sido Muncul Natural Female Balance bisa menjadi solusi tepat bagimu untuk menyeimbangkan hormon dan mengatasi gejala PMS.
Baca Selengkapnya