Follow
Redakan stres dengan minum air putih
Merdeka.com - Anda sering merasa stres? Cobalah untuk minum segelas air putih. Terdengar aneh dan terlalu mudah? Faktanya telah banyak penelitian yang menunjukkan bahwa minum air mineral bisa meredakan stres.
Semua organ tubuh kita, termasuk otak sangat membutuhkan air untuk bisa bekerja dengan benar. kekurangan air akan membuat Anda dehidrasi dan tidak bekerja dengan baik. Ujung-ujungnya, tubuh Anda akan bermasalah dan mengalami stres.
"Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan air isa meningkatkan produksi hormon cortisol. Cortisol adalah hormon yang memicu munculnya stres pada seseorang. Ketika Anda tidak memenuhi kebutuhan cairan tubuh, Anda membuat tubuh merasa stres dan merespon," ungkap Amanda Carlson, direktur nutrisi di Athletes Performance, seperti dilansir oleh WebMD (20/03).
-
Apa manfaat utama dari air putih? Manfaat minum air putih bagi kesehatan sangatlah penting. Beberapa manfaatnya antara lain: Mencegah Dehidrasi Minum air putih secara cukup dapat mencegah tubuh dari kekurangan cairan atau dehidrasi.
-
Bagaimana air putih membantu tubuh? Air putih membantu menjaga fungsi tubuh seperti pencernaan, sirkulasi, dan regulasi suhu tubuh.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat air putih? Mengonsumsi air yang cukup membantu proses pengeluaran racun dari dalam tubuh melalui urine, sehingga kebersihan tubuh dapat terjaga.
-
Apa saja yang bisa mengurangi stress? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi stress. Salah satunya masalah pekerjaan bisa menjadi stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mental.
-
Minuman apa yang bisa atasi stres? Teh Chamomile Teh Lemon Balm Teh Hijau Teh hijau mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan rasa tenang dan relaksasi. Kandungan ini bekerja bersamaan dengan kafein dalam teh hijau untuk memberikan efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk. Teh Lavender Minuman yang menggunakan ekstrak lavender atau minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Lavender telah lama digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
-
Apa saja manfaat air putih untuk hati? Dehidrasi dapat berdampak signifikan pada fungsi hati, khususnya dalam kemampuannya untuk mendetoksifikasi darah. Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak delapan hingga sepuluh gelas setiap hari demi mendukung fungsi hati yang optimal.
Stres dan dehidrasi adalah dua hal yang saling berkaitan. Ketika merasa stres, Anda akan mudah mengalami dehidrasi. Sebaliknya mengalami dehidrasi akan membuat Anda merasa stres.
Respon tubuh terhadap stres hampir sama dengan reaksi tubuh ketika mengalami stres. Beberapa reaksinya antara lain adalah naiknya tekanan darah, kelelahan, sakit kepala, mual. Untuk itu ada baiknya menghindari stres dan dehidrasi dengan minum air setiap hari. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Meredakan stres bisa dilakukan dengan sejumlah cara termasuk konsumsi minuman tertentu.
Baca Selengkapnya
Air putih sangat penting untuk menjalankan aktivitas sehari-hari dan memastikan organ tubuh bisa bekerja dengan maksimal.
Baca Selengkapnya
Mengatasi masalah kolesterol bisa diatasi dengan hanya minum air putih asal dilakukan dengan tepat.
Baca Selengkapnya
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Minum air putih dapat mendukung proses penurunan berat badan
Baca Selengkapnya
Penting untuk mencukupi hidrasi tubuh setiap hari.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Air putih hangat bisa dimanfaatkan untuk menurunkan kolesterol dengan berbagai cara berikut:
Baca Selengkapnya
Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress.
Baca Selengkapnya
Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan kinerja metabolisme, membantu produksi sel baru, dan mendukung kesehatan kulit.
Baca Selengkapnya