[Resep] Tropical smoothies untuk tingkatkan kekebalan tubuh
Merdeka.com - Sistem kekebalan tubuh adalah jaringan pertahanan tubuh terhadap infeksi, virus dan bakteri yang masuk dalam tubuh. Semakin kuat sistem kekebalan tubuh, maka kamu akan semakin terhindar dari berbagai penyakit. Kamu bisa mendapatkan sistem kekebalan tubuh dari nutrisi makanan. Buah dan sayuran yang mengandung antioksidan adalah daftar makanan teratas yang akan direkomendasikan untuk mendapatkan sistem kekebalan tubuh secara alami, seperti bayam, nanas, mangga, dan jeruk.
Untuk memperoleh manfaat sehat dengan cara yang nikmat, kamu bisa mengolah sayuran dan buah yang kaya akan antioksidan tersebut menjadi smoothies yang segar. Berikut ini merupakan resep smoothies yang bisa kamu buat dengan bahan-bahan yang tentu saja membantu kamu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Bahan:
-
Bagaimana cara membuat sarapan smoothie? Smoothie adalah pilihan sarapan yang cepat dan mudah dengan campuran buah dan sayuran. Satu cangkir susu, sayuran hijau, biji chia, dan stroberi menciptakan sajian nutrisi lengkap. Tambahkan es batu untuk sensasi segar yang menyegarkan.
-
Apakah kandungan smoothies? Smoothies dibuat dengan memblender beberapa jenis buah atau sayur dengan tetap mempertahankan ampasnya, ditambah bahan pemanis seperti susu, santan, atau madu.
-
Bagaimana diet sehat membantu menjaga kekebalan tubuh? Diet yang sehat seharusnya memberikan nutrisi yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh. Jika Anda mengalami salah satu tanda di atas saat melakukan diet, segera konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan saran yang tepat mengenai diet yang cocok untuk tubuh Anda. Jangan sampai diet yang seharusnya membuat tubuh lebih sehat justru membuat kesehatan Anda terganggu.
-
Buah apa yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh? Kiwi adalah buah yang kaya akan mikronutrien yang dapat meningkatkan konsentrasi eritrosit, mendorong kekebalan sel darah merah.
-
Bagaimana cara membuat smoothie seledri, apel, alpukat dan pisang? Masukkan semua bahan ke dalam blender.Tambahkan sekitar 150 ml air matang.Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas, dan nikmati.
-
Bagaimana membuat smoothie bayam dan pisang aman bagi lambung? Smoothie yang terbuat dari bahan-bahan yang memiliki tingkat keasaman rendah, seperti pisang dan bayam, sangat ideal bagi mereka yang mengalami masalah asam lambung.
60 gram bayam segar
240ml air kelapa
1 buah jeruk manis (kupas)
60 gram mangga cincang
30 gram nanas cincang
1/2 buah jeruk nipis
Cara membuat:
1. Haluskan bayam, air kelapa, dan jeruk manis hingga halus.
2. Masukkan mangga, nanas, dan perasan jeruk nipis, lalu haluskan lagi.
3. Tuangkan smoothies dalam gelas. Buat menjadi dua porsi
Sangat mudah untuk membuatnya, bukan? Dalam 30 gram buah nanas kamu akan mendapatkan 52% kandungan vitamin B6 yang dibutuhkan oleh tubuh. Vitamin ini memainkan peran penting dalam menjaga komunikasi antar sel dalam tubuh, dan pembentukan sel darah merah. Selain itu, kandungan elektrolit dalam air kelapa juga sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh kamu. Berani coba?
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Minuman untuk meningkatkan imun tubuh adalah minuman yang mengandung zat-zat yang dapat membantu menjaga dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Baca SelengkapnyaBerikut resep minuman sehat untuk membantu meningkatkan imun tubuh.
Baca SelengkapnyaManfaat jus wortel dan tomat ada beragam. Salah satunya bantu kontrol gula darah.
Baca SelengkapnyaKonsumsi jamu bisa menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh kita. Untungnya hal ini bisa diraih dengan konsumsi sejumlah jamu dengan rasa lezat.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi minuman buah dapat menurunkan kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini!
Baca SelengkapnyaSelain enak dan menyegarkan, minuman buah melon juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan.
Baca SelengkapnyaPenting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaMinuman detox bisa membantu membersihkan tubuh dari racun, meningkatkan sistem kekebalan, dan merawat kulit dari dalam.
Baca Selengkapnya7 resep minuman hangat yang bahannya tidak hanya mudah didapat tapi juga sangat menyehatkan
Baca SelengkapnyaBeda dengan cocktail yang dibuat dengan minuman beralkohol, fruit mocktail alias cocktail palsu menggunakan air soda manis.
Baca SelengkapnyaSelain lime squash, Anda juga bisa mencoba kreasi lemon squash, berry squash hingga passionfruit squash dari buah markisa.
Baca SelengkapnyaAda beberapa minuman segar yang dapat menurunkan kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini!
Baca Selengkapnya