Follow
Sarapan sehat ini ternyata bikin gendut!
Merdeka.com - Sarapan adalah jadwal makan yang sebaiknya tidak ditinggalkan jika ingin menurunkan berat badan. Namun ternyata beberapa aturan sarapan sehat ternyata justru bikin tubuh jadi gendut. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Kalori tinggi
Jika Anda suka mengonsumsi sereal, omelet, atau smoothies, perhatikan bahan-bahan yang digunakan sebab beberapa di antaranya punya kalori yang cukup tinggi. Sebut saja kacang, selai kacang, buah kering, alpukat, dan keju. Jadi meskipun sarapan, perhatikan jumlah kalori agar jumlahnya tidak terlalu berlebihan.
-
Bagaimana menjaga pola makan sehat? Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal untuk membantu membakar kalori dan menjaga kesehatan tubuh.
-
Kenapa pola makan sehat penting untuk keseimbangan? Memelihara kesehatan melalui pola makan sehari-hari merupakan langkah krusial untuk mencapai gaya hidup yang seimbang dan bugar.
-
Apa yang penting dilakukan untuk menjaga berat badan? Menjaga pola makan yang sehat adalah kunci utama dalam mempertahankan berat badan. Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang, serta menghindari makanan yang tinggi kalori dan rendah nutrisi. Selain itu, penting juga untuk tetap aktif secara fisik. Melakukan olahraga secara teratur dapat membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh. Dengan kombinasi antara pola makan yang baik dan aktivitas fisik, kamu dapat lebih mudah menjaga berat badan tetap stabil.
-
Bagaimana mengatur waktu makan untuk mengontrol berat badan? Memakan makanan pada waktu yang teratur membantu dalam mengontrol rasa lapar dan mengatur kadar gula darah. Hal ini dapat mengurangi kecenderungan untuk makan berlebihan atau ngemil di antara waktu makan utama.
-
Gimana cara menjaga fokus dengan pola makan? Hindari karbohidrat olahan dan makanan instan yang kaya akan gula karena dapat menyebabkan energi yang mengalami penurunan drastis dalam waktu singkat.
-
Kenapa pola makan sehat penting? Manfaat menjaga pola makan yang sehat sangatlah penting untuk kesehatan tubuh manusia. Pola makan sehat adalah salah satu kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit.
Mengabaikan porsi
Sarapan yang terburu-buru membuat Anda tidak mampu mengontrol porsi sarapan yang seharusnya dikonsumsi. Jadi selain kalori, perhatikan juga porsi makan ketika sarapan. Beberapa makanan mungkin porsinya kecil namun berkalori tinggi, sementara lainnya punya porsi cukup besar dan berkalori rendah.
Sarapan kue
Menyenangkan rasanya jika bisa makan kue buatan sendiri di pagi hari. Namun kue umumnya terbuat dari berbagai bahan berkalori tinggi. Selain itu, meski kue buatan sendiri tergolong menyehatkan, sarapan kue tidak akan mengenyangkan. Sehingga Anda akan cenderung makan banyak demi memenuhi rasa lapar.
Itulah beberapa alasan kenapa sarapan sehat juga bisa bikin gendut. Jadi perhatikan lagi apa yang Anda makan di pagi hari demi menjaga keseimbangan berat badan.
Baca juga:
Kenapa ada orang makan banyak tapi tetap kurus?
Tips diet sehat bagi penderita stroke
10 Makanan ini bikin perut tambah buncit
6 Tips diet ala 'manusia purba'
5 Makanan wajib konsumsi saat diet (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cek dulu mana kebiasaan sarapan yang sering kamu lakukan!
Baca Selengkapnya
Sejumlah sarapan yang kita konsumsi sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab badan tambah gendut.
Baca Selengkapnya
Menjaga berat badan ideal tidak hanya melibatkan pola makan sehat dan olahraga, tetapi juga menghindari kebiasaan sepele yang dapat membuat berat badan naik.
Baca Selengkapnya
Tak semua menu sarapan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Beberapa makanan, meski terasa enak di lidah, justru membuat kita merasa lapar & lesu setelahnya.
Baca Selengkapnya
Sarapan nasi goreng di pagi hari dapat memiliki beberapa efek buruk, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Baca Selengkapnya
Sebagaimana disarankan oleh The Association of UK Dietitians, memulai hari dengan makanan sehat adalah kunci untuk mengontrol berat badan dengan efektif.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya karena makanan, tapi kebiasaan-kebiasaan di pagi hari juga bisa berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Baca Selengkapnya
Karbohidrat sebenarnya dibutuhkan oleh tubuh terutama di saat sarapan untuk mendorong energi.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan ini, meskipun sering dilakukan, ternyata memiliki dampak menambah berat badan yang tidak diinginkan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi terlalu banyak gorengan merupakan pola makan tidak sehat yang bisa berdampak buruk pada kesehatan kita.
Baca Selengkapnya
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Dengan mengatur waktu makan dengan tepat dapat memberikan manfaat signifikan bagi metabolisme, pencernaan, dan keseimbangan energi.
Baca Selengkapnya