Follow
Sebal karena rambut terus rontok? Perbanyak konsumsi 8 makanan ini
Merdeka.com - Rambut rontok merupakan masalah rambut yang paling sering muncul. Tak hanya karena akar rambut yang rapuh atau efek karena sering gonta-ganti produk perawatan rambut, rambut rontok juga disebabkan karena rambu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup untuk menunjang kekuatan akar rambut.
Nah, nutrisi ini ternyata bisa kamu dapatkan dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari seperti contoh di bawah ini.
Bayam
-
Apa saja nutrisi baik untuk rambut? Nutrisi yang kita konsumsi secara langsung mempengaruhi pertumbuhan, kekuatan, dan penampilan rambut. Berbagai vitamin, mineral, dan protein sangat dibutuhkan untuk mendukung folikel rambut dan mencegah kerontokan, sehingga penting untuk memahami hubungan antara pola makan dan kesehatan rambut.
-
Apa saja manfaat makanan bergizi untuk rambut? Makanan yang kaya akan vitamin A, C, dan E, serta protein, omega-3, dan zat besi sangat penting untuk rambut.
-
Bagaimana cara makanan memperkuat akar rambut? Nutrisi yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran besar dalam kesehatan rambut, termasuk memperkuat akar rambut dan mencegah kerontokan.
-
Kenapa makanan sehat penting untuk rambut? Pola makan yang sehat dan seimbang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan rambut. Nutrisi yang kita konsumsi secara langsung mempengaruhi pertumbuhan, kekuatan, dan penampilan rambut.
-
Kenapa nutrisi penting untuk rambut? Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan protein, asam lemak esensial, dan nutrisi seperti vitamin C, seng, dan zat besi berkaitan dengan kerontokan rambut dan kehilangan pigmen.
-
Makanan apa yang bagus untuk pertumbuhan rambut? Pisang kaya akan vitamin B6, yang membantu dalam produksi hemoglobin dan memberikan nutrisi pada kulit kepala. Selain itu, kandungan silika dalam pisang berperan dalam memperkuat rambut dan mendorong pertumbuhan yang lebih tebal.
Bayam kaya akan zat besi, protein, vitamin A, dan vitamin C. Kekurangan zat besi sendiri merupakan penyebab utama dari rontoknya rambut. Selain itu zat besi juga bertindak sebagai kondisioner alami untuk rambut.
Telur
Protein juga merupakan zat alami untuk meningkatkan kesehatan rambut. Sementara telur sarat akan nutrisi seperti selenium dan magnesium yang baik untuk mendukung kesehatan rambut.
Wortel
Selain baik untuk kesehatan mata, kandungan vitamin A yang ada di dalam wortel bermanfaat untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.
Ubi
Ubi dikemas dengan beta karoten yang mampu berubah menjadi vitamin A saat masuk ke dalam tubuh. Saat kamu kekurangan vitamin A, maka kulit kepalamu menjadi gatal, kering dan rapuh sehingga membuat rambut mudah rontok/
Gandum
Tak hanya baik untuk mendukung kesehatan pencernaan, gandum kaya akan serat, seng, zat besi, asam lemak omega 6, dan asam tak jenuh yang merangsang pertumbuhan rambut sehingga menjadikan rambutmu kuat dan sehat.
Kacang kenari
Kacang kenari merupakan satu-satunya kacang yang mengandung biotin, vitamin B1, B6, B9, vitamin E, protein, dan magnesium yang semuanya bermanfaat untuk menguatkan kutikula rambut serta menyehatkan kulit kepala. Makan kacang kenari juga membantu melindungi sel rambutmu dari kerusakan yang disebabkan karena paparan sinar matahari.
Stroberi
Stroberi mengandung kadar silika yang tinggi. Silika penting untuk meningkatkan kekuatan dan pertumbuhan rambut. Beberapa makanan lainnya yang kaya akan silika adalah beras, mentimun, kubis, dan kembang kol.
Ayam
Tak hanya telur, ayam juga mengandung protein yang berfungsi untuk memperkuat rambut rapuh dan mencegah kerusakan.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kontribusi nutrisi dalam mencegah rambut rontok biasanya bisa dirasakan dengan mengonsumsi aneka makanan untuk rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Jika mengalami masalah kerontokan rambut parah, coba cek kembali pola dietmu.
Baca Selengkapnya
Nutrisi yang kita konsumsi setiap hari memainkan peran besar dalam kesehatan rambut.
Baca Selengkapnya
Yuk, intip empat tips mudah berikut agar rambut rontok akibat stres nggak lagi jadi beban!
Baca Selengkapnya
Rata-rata kerontokan rambut terjadi 50 hingga 100 helai rambut sehari, tetapi ini tergantung pada panjang dan ketebalan rambut.
Baca Selengkapnya
Rekomendasi serum rambut terbaik untuk mengatasi rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Hair vitamin dapat menjadi solusi untuk mengatasi masalah rambut, seperti rambut rontok, rambut bercabang, dan rambut patah.
Baca Selengkapnya
Masalah rambut rontok bisa dialami oleh seseorang akibat dari kesalahan pemilihan makanan yang dilakukannya.
Baca Selengkapnya
Selain sebagai bumbu masakan, bawang putih juga efektif untuk merangsang pertumbuhan rambut. Proses pengolahan bawang putih sebagai obat untuk rambut rontok.
Baca Selengkapnya
Berikut ini adalah 10 rekomendasi produk vitamin rambut yang mampu mengatasi rambut rontok dan rusak.
Baca Selengkapnya
Mulai dari urang-aring, rosemary, gletang, sampai bunga sepatu.
Baca Selengkapnya
Tidaklah cukup mengatasi rambut rontok parah dengan mengandalkan sampo dan kondisioner saja.
Baca Selengkapnya