Sebelum diet, wanita perlu tahu 5 hal ini

Merdeka.com - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi wanita. Sebab ada banyak godaan yang akhirnya menggagalkan usaha diet. Maka dari itu, sebelum berdiet, wanita perlu tahu hal seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini agar program penurunan berat badan berjalan lancar.

Tetapkan tujuan, tidak perlu terlalu tinggi

Berapa berat badan yang ingin diturunkan? Tetapkan tujuan tersebut. Meski tidak menetapkan tujuan yang rendah, misalnya turun lima kilogram saja, tidak masalah. Dengan adanya tujuan, Anda akan tetap ingat alasan untuk terus berjuang ketika berdiet.

Beli baju olahraga yang seksi

Apa gunanya? Sebagai motivasi! Baju olahraga yang seksi membuat Anda tetap bersemangat saat membakar kalori. Sebab ada pikiran seperti ini, "Suatu hari aku akan tampak sempurna ketika mengenakannya."

Jangan asal memilih makanan

Berdiet bukan cuma soal memotong kalori dan menahan nafsu makan. Ada beberapa banyak pilihan diet yang selalu menganjurkan agar Anda mengonsumsi makanan sehat. Yang pasti, konsumsi buah dan sayur, hindari makanan berlemak, asin, dan berpemanis. Sebab ketiga jenis makanan yang terakhir disebutkan sering menjadi penyebab kenapa diet gagal.

Pilih olahraga yang menyenangkan

Ada banyak cara untuk bergerak aktif sambil membakar kalori tanpa terasa membosankan. Tidak perlu pergi nge-gym jika memang tidak suka. Anda bisa menari, naik turun tangga, yoga, atau memilih olahraga lain yang menyenangkan saat menurunkan berat badan.

Jangan lupa bergaul

Beri tahu teman bahwa Anda sedang berdiet. Sehingga ketika mereka mau mengajak Anda makan di luar, mereka akan menghargai pilihan makanan yang Anda beli. Jangan biarkan diet membatasi pergaulan. Meskipun demikian, beri batasan pada diri sendiri agar tidak terlalu bersenang-senang dan makan sembarangan.

Itulah beberapa hal yang perlu diketahui wanita sebelum berdiet demi kelancaran program penurunan berat badan.

Baca juga:

Tidur, cara efektif untuk melawan obesitas

Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas

Obesitas sama dengan penyakit?

4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus

Obesitas saat kecil tingkatkan risiko hipertensi saat dewasa (mdk/riz)