Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Sebelum diet, wanita perlu tahu 5 hal ini

Sebelum diet, wanita perlu tahu 5 hal ini Ilustrasi diet. ©Shutterstock/Yuri Arcurs

Merdeka.com - Menurunkan berat badan bisa menjadi tantangan tersendiri bagi wanita. Sebab ada banyak godaan yang akhirnya menggagalkan usaha diet. Maka dari itu, sebelum berdiet, wanita perlu tahu hal seperti yang dilansir dari The Stir berikut ini agar program penurunan berat badan berjalan lancar.

Tetapkan tujuan, tidak perlu terlalu tinggi

Berapa berat badan yang ingin diturunkan? Tetapkan tujuan tersebut. Meski tidak menetapkan tujuan yang rendah, misalnya turun lima kilogram saja, tidak masalah. Dengan adanya tujuan, Anda akan tetap ingat alasan untuk terus berjuang ketika berdiet.

Orang lain juga bertanya?

Beli baju olahraga yang seksi

Apa gunanya? Sebagai motivasi! Baju olahraga yang seksi membuat Anda tetap bersemangat saat membakar kalori. Sebab ada pikiran seperti ini, "Suatu hari aku akan tampak sempurna ketika mengenakannya."

Jangan asal memilih makanan

Berdiet bukan cuma soal memotong kalori dan menahan nafsu makan. Ada beberapa banyak pilihan diet yang selalu menganjurkan agar Anda mengonsumsi makanan sehat. Yang pasti, konsumsi buah dan sayur, hindari makanan berlemak, asin, dan berpemanis. Sebab ketiga jenis makanan yang terakhir disebutkan sering menjadi penyebab kenapa diet gagal.

Pilih olahraga yang menyenangkan

Ada banyak cara untuk bergerak aktif sambil membakar kalori tanpa terasa membosankan. Tidak perlu pergi nge-gym jika memang tidak suka. Anda bisa menari, naik turun tangga, yoga, atau memilih olahraga lain yang menyenangkan saat menurunkan berat badan.

Jangan lupa bergaul

Beri tahu teman bahwa Anda sedang berdiet. Sehingga ketika mereka mau mengajak Anda makan di luar, mereka akan menghargai pilihan makanan yang Anda beli. Jangan biarkan diet membatasi pergaulan. Meskipun demikian, beri batasan pada diri sendiri agar tidak terlalu bersenang-senang dan makan sembarangan.

Itulah beberapa hal yang perlu diketahui wanita sebelum berdiet demi kelancaran program penurunan berat badan.

Baca juga:

Tidur, cara efektif untuk melawan obesitas

Ternyata vegetarian bisa menderita obesitas

Obesitas sama dengan penyakit?

4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus

Obesitas saat kecil tingkatkan risiko hipertensi saat dewasa (mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
5 Resep Salad untuk Hilangkan Lemak Tubuh dengan Cepat dan Alami
5 Resep Salad untuk Hilangkan Lemak Tubuh dengan Cepat dan Alami

Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya
6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal
6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal

Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.

Baca Selengkapnya
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
9 Rutinitas Harian yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami
9 Rutinitas Harian yang Efektif untuk Turunkan Berat Badan Secara Alami

Menjaga berat badan yang sehat bukan hanya tentang diet ketat atau olahraga intensif, tetapi juga melibatkan perubahan rutinitas harian.

Baca Selengkapnya
5 Cara Mengecilkan dan Meratakan Perut Menurut Pakar Kesehatan
5 Cara Mengecilkan dan Meratakan Perut Menurut Pakar Kesehatan

Berikut saran dari para ahli mengenai cara efektif mengecilkan perut buncit.

Baca Selengkapnya
70 Kata-kata Motivasi Diet Paling Inspiratif, Bikin Rencana Kurus Maju Terus
70 Kata-kata Motivasi Diet Paling Inspiratif, Bikin Rencana Kurus Maju Terus

Butuh motivasi semangat buat diet? Simak kata-kata motivasi diet paling inspiratif berikut ini.

Baca Selengkapnya
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan
Tanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan

Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.

Baca Selengkapnya
8 Tips Makan Banyak tapi Tetap Kurus, Cocok untuk Si Hobi Makan
8 Tips Makan Banyak tapi Tetap Kurus, Cocok untuk Si Hobi Makan

Tips ini akan menunjukkan bagaimana Anda dapat memanjakan diri tanpa harus merasa bersalah.

Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas

Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.

Baca Selengkapnya
5 Tips Jaga Nafsu Makan ala Yulia Baltschun, Bahan Lebih Sehat dan Langsing
5 Tips Jaga Nafsu Makan ala Yulia Baltschun, Bahan Lebih Sehat dan Langsing

Diet ekstrem sangat tidak disarankan karena bisa berakibat negatif untuk tubuh. Jaga pola makan dengan baik nantinya berat badan akan susut &cbadan lebih sehat

Baca Selengkapnya