Follow
Secangkir cokelat panas sebelum tidur kurangi risiko diabetes
Merdeka.com - Studi terbaru menunjukkan bahwa minum secangkir cokelat panas sebelum tidur bisa menangkal diabetes.
Para peneliti menemukan bahwa tikus yang mengalami diabetes tipe 2 mengalami penurunan radang bila diberi coklat bubuk. Para peneliti percaya bahwa temuan mereka, yang diterbitkan oleh European Journal of Nutrition, ini mungkin juga berlaku untuk manusia.
Dark chocolate dikenal kaya flavanols, bahan kimia tanaman yang dapat meningkatkan aliran darah dengan melebarkan pembuluh. Senyawa ini sering dikaitkan dengan sejumlah manfaat kesehatan.
-
Kapan tidur yang cukup bisa mencegah diabetes? Mengonsumsi makanan yang sehat saja mungkin tidak dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 jika kurang tidur masih menjadi kebiasaan.
-
Apa yang diteliti tentang tidur dan diabetes? Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mengurangi paparan cahaya pada malam hari dapat menjadi cara efektif untuk mencegah diabetes tipe 2.
-
Bagaimana penelitian tahu hubungan kurang tidur dan diabetes? Data ini diperoleh dari informasi 247.000 individu yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 dari UK Biobank, suatu pangkalan data biomedis yang luas.Tim mengelompokkan peserta ke dalam beberapa kategori berdasarkan lamanya tidur setiap harinya, yaitu tujuh hingga delapan jam, enam jam, lima jam, atau tiga hingga empat jam. Peneliti juga mengevaluasi pola makan peserta dan memberikan nilai pada skala dari nol (paling tidak sehat) hingga lima (paling sehat). Peneliti memantau peserta selama rata-rata 12,5 tahun untuk meneliti korelasi antara kualitas tidur yang buruk, pola makan, dan munculnya diabetes tipe 2.
-
Bagaimana cara tidur dalam kegelapan dapat mengurangi risiko diabetes? Mereka yang terpapar cahaya sangat redup (kurang dari 1 lux; di bawah cahaya lilin) relatif terlindungi dari diabetes. Mereka yang terpapar cahaya lebih terang pada malam hari memiliki risiko diabetes yang lebih tinggi, dengan risiko yang meningkat seiring dengan terang cahaya malam hari.
-
Apa manfaat kopi untuk diabetes? Hasil penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2, karena kopi dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi produksi glukosa di hati.
-
Apa makanan yang dapat membantu mengurangi risiko diabetes? Mengonsumsi makanan yang kaya serat tidak hanya membantu mencegah diabetes, tetapi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit serius lainnya, seperti obesitas, penyakit jantung, dan berbagai jenis kanker.
"Saya terkejut dengan efeknya (cokelat) yang begitu signifikan," papar Profesor Joshua Lambert kepada Mail Online (13/6).
Profesor Joshua juga terkejut ketika mendapati adanya pengurangan yang sangat dramatis dari peradangan dan penyakit hati berlemak pada tikus yang diteliti.
Beberapa indikator peradangan, yang menyebabkan diabetes tipe 2 dengan mendorong resistensi insulin, jauh lebih rendah pada tikus yang diberi makan cokelat, dan hampir identik dengan kelompok kontrol yang hanya menerima makanan rendah lemak. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dibetes tipe 2 merupakan masalah kesehatan yang mengancam banyak orang. Kondisi ini rupanya bisa dicegah dengan sejumlah langkah mudah saat tidur.
Baca Selengkapnya
Penderita diabetes bisa tetap mengonsumsi kopi secara aman tanpa rasa was-was dengan mengikuti sejumlah cara ini.
Baca Selengkapnya
Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kurang tidur dapat meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2.
Baca Selengkapnya
Pada pasien yang mengalami diabetes, kekurangan atau kelebihan tidur bisa menyebabkan dampak buruk pada kondisi mereka.
Baca Selengkapnya
Konsumsi cuka apel sebelum tidur bisa memberi sejumlah manfaat kesehatan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Ketahui berbagai manfaat baik minum kopi buat kesehatan tubuh dan pikiran.
Baca Selengkapnya
Kandungan sehat dan bermanfaat dari kopi bisa dimaksimalkan dengan sejumlah cara berikut:
Baca Selengkapnya
Satu hal yang sangat penting untuk kesehatan namun sering diabaikan adalah pola dan kualitas tidur. Yuk, simak hubungan antara kualitas tidur dan diabetes ini!
Baca Selengkapnya
Tidur setelah sahur bisa menyebabkan masalah naiknya gula darah. Oleh karena itu, penting untuk tidak tidur setelah sahur.
Baca Selengkapnya
Konsumsi kopi bisa menyelamatkan kita dari gaya hidup kurang gerak. Ketahui cara tepat melakukannya.
Baca Selengkapnya
Di balik cita rasanya yang menyegarkan, minuman es kopi cold brew ini memiliki manfaat tersendiri bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Konsumsi gula berlebihan atau terlalu sering, berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya