Follow
Sedang diet? Hindari memasukkan 4 bahan ini ke dalam smoothie bikinanmu
Merdeka.com - Konsumsi smoothies bisa menjadi bagian dari menu diet sehatmu. Entah kamu gunakan sebagai sarapan atau pengganjal lapar sebabnya minuman ini tinggi nutrisi namun rendah kalori.
Dilansir dari thehealthsite.com, ada beberapa bahan yang sebaiknya tak kamu masukkan ke dalam smoothie sebab bisa merusak sehatnya smoothie tersebut. Apa saja?
Yogurt berperasaYogurt bermanfaat untuk memaksimalkan kesehatan pencernaan. Namun yogurt berperasa mengandung banyak gula, yang berarti juga akan membuat smoothie buatanmu juga semakin manis. Tentunya hal ini tak baik untuk kesehatan. Sebagai gantinya, tambahkan buah asli untuk meningkatkan rasa smoothie.
-
Gimana cara buah dan yogurt bikin racun? Ketika asam dari buah bersentuhan dengan protein dalam yoghurt, tidak hanya mempengaruhi serat pencernaan tetapi juga bisa membuatnya menjadi racun.
-
Makanan apa yang berbahaya untuk kesehatan? Konsumsi makanan olahan berlebih di era sekarang seperti sudah menjadi hal yang umum dilakukan.Makanan olahan juga sering dijadikan pengganti lauk pauk untuk makan sehari-hari.Padahal, makanan olahan merupakan salah satu faktor yang dapat memicu berbagai macam penyakit. Termasuk penyakit kronis yang membahayakan nyawa.
-
Bagaimana membuat yogurt lebih lezat? Menambahkan potongan buah pada yogurt akan membuatnya lebih lezat, sehat, dan mengenyangkan.
-
Apakah kandungan smoothies? Smoothies dibuat dengan memblender beberapa jenis buah atau sayur dengan tetap mempertahankan ampasnya, ditambah bahan pemanis seperti susu, santan, atau madu.
-
Apa saja nutrisi dalam yogurt? Kaya akan probiotik, kalsium, dan protein, yogurt dikenal dapat meningkatkan kesehatan pencernaan serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.
-
Bagaimana cara menambah berat badan dengan smoothie? Kamu bisa mengganti minuman manis yang kamu konsumsi setiap hari dengan smoothie atau shake. Misalnya, kamu bisa menambahkan buah-buahan segar, sayuran seperti bayam, serta sumber protein seperti yogurt atau susu almond. Untuk menambah kalori dengan cara yang sehat, tambahkan juga bahan-bahan seperti alpukat, selai kacang, atau biji chia.
Buah kalenganHindari pula menambahkan buah kalengan ke smoothie. Sebab buah ini dikemas dengan sirup gula dan zat aditif lainnya. Selain itu, vitamin asli buah juga hilang saat proses pengalengan terjadi.
Choco chipsMenambahkan seperempat cangkir choco chips ke dalam smoothies berarti menambahkan 280 kalori atau sekitar 30 gram gula ke dalamnya.
Selai kacangUntuk menjaga agar smoothie buatanmu tetap sehat, hindari menambahkan selai kacang ke dalamnya. Sebab hal ini berarti kamu menambah 100 kalori ke dalam smoothies.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.
Baca Selengkapnya
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca Selengkapnya
Bukan hanya makanan yang dapat meningkatkan kolesterol tidak sehat, tetapi beberapa minuman ini juga meningkatkan kolesterol.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan yang ternyata tidak disarankan dikonsumsi bersamaan saat minum kopi.
Baca Selengkapnya
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya
Minuman kopi instan sachet memiliki beberapa kandungan yang tidak baik jika konsumsi berlebihan.
Baca Selengkapnya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Gorengan adalah makanan yang jadi favorit banyak orang termasuk untuk berbuka puasa. Sayangnya makanan ini sebaiknya dhindari.
Baca Selengkapnya
Meski jus dan smoothies tampak serupa, sebenarnya terdapat perbedaan signifikan dalam hal pembuatan, kandungan nutrisi, dan manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa minuman yang sebaiknya tidak diminum ketika perut kosong karena berisiko terkena beberapa penyakit, seperti meningkatnya asam lambung.
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan yang tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan pisang.
Baca Selengkapnya
Ultra Processed Food telah banyak dikaitkan dengan peningkatan penyakit kardiovaskular hingga diabetes.
Baca Selengkapnya