Follow
Sedang galau? Makanlah setangkup sandwich tuna!
Merdeka.com - Khusus bagi Anda para wanita yang sedang galau, apa yang biasanya Anda lakukan ketika suasana hati sedang sedih dan tidak menentu? Berbicara dengan teman atau melakukan sesuatu untuk memanjakan diri?
Ternyata selain cara di atas, ada cara lain yang juga menyenangkan untuk mengobati hati Anda yang sedang galau atau stres.
Seperti dilansir dari dailymail.co.uk, para ilmuwan dari Amerika Serikat menyarankan Anda para wanita untuk makan ikan atau makanan laut lainnya ketika sedang sedih atau stres.
-
Bagaimana minyak ikan bisa membantu kesehatan mental? Menemukan alternatif alami untuk mengelola gangguan kesehatan mental bisa menjadi langkah yang baik untuk kesejahteraan Anda. Namun, sebelum mencoba obat-obatan atau suplemen baru, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu, terutama jika Anda sedang dalam pengobatan yang sudah ada.
-
Manfaat apa yang diberikan ikan untuk diet? Mengintegrasikan ikan ke dalam diet Anda dapat memberikan berbagai manfaat yang signifikan, terutama bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Dalam dunia diet dan pola makan sehat, ikan sering kali menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal tanpa mengorbankan asupan nutrisi penting.
-
Kenapa salmon bisa membantu mood? Ikan salmon mengandung omega-3 yang terkenal dengan sifat anti-inflamasi, sehingga dapat membantu melawan depresi.
-
Bagaimana ikan berlemak membantu meredakan kecemasan? Salmon, mackerel, sarden, dan herring merupakan kelompok ikan berlemak yang kaya kandungan Omega 3. Zat ini sendiri merupakan asam lemak yang penting untuk menjaga fungsi kognitif dan kesehatan mental. Sebuah penelitian terbaru menyebutkan jika konsumsi asupan Omega 3 tidak tercukupi dengan baik dapat menyebabkan gangguan mood, salah satunya kecemasan. Untuk mengurangi rasa cemas yang sedang dirasakan, konsumsi 2 porsi ikan lemak dalam seminggu bisa membantu membuat mood lebih baik.
-
Kenapa ikan bagus untuk diet? Dengan berbagai jenis ikan yang tersedia, dari salmon hingga tuna, setiap jenis menawarkan manfaat unik yang menjadikannya makanan bergizi. Dengan mengintegrasikan ikan ke dalam diet Anda, Anda tidak hanya memperkaya pola makan Anda dengan pilihan yang sehat dan lezat, tetapi juga memanfaatkan keuntungannya dalam proses penurunan berat badan.
-
Bagaimana ikan membantu menurunkan berat badan? Sederhananya, ikan adalah makanan bergizi yang memungkinkan Anda menikmati hidangan yang memuaskan sambil tetap menjaga berat badan tetap stabil.
Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology ini menemukan bahwa kandungan asam lemak omega 3 yang digabungkan dengan hormon estrogen dan progesteron yang ada di dalam tubuh wanita mampu membuat otak dan suasana hati Anda jadi berfungsi dengan baik.
Penelitian ini juga menemukan bahwa wanita yang rajin makan makanan laut akan berkurang risiko untuk terkena depresi hingga sebesar 25%. Namun sayangnya, efek positif ini tidak berlaku di dalam tubuh pria.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnya
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya
Kekurangan nutrisi tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik kita, tetapi juga memiliki efek yang signifikan terhadap kesehatan mental.
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Ikan tuna memiliki kandungan nutrisi baik untuk ibu hamil.
Baca Selengkapnya
Manfaat vitamin D yang penting untuk diketahui agar asupannya untuk tubuh selalu terpenuhi.
Baca Selengkapnya
Bagi orang yang mengalami gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan stres, mencari alternatif obat-obatan dengan bahan alami bisa jadi solusi yang aman.
Baca Selengkapnya
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Beberapa orang menganggap bahwa memasak adalah cara yang baik untuk menenangkan diri, terutama saat merasakan stres.
Baca Selengkapnya
Dengan mengintegrasikan ikan ke dalam diet, Anda dapat memperkaya jenis menu makanan sekaligus menjaga berat badan yang sehat.
Baca Selengkapnya