Follow
Sedang menyapih buah hati? Berikan 5 makanan ini
Merdeka.com - Masa menyapih bayi dari air susu ibu (ASI) bisa menjadi salah satu masa yang sulit bagi seorang ibu. Masa ini membutuhkan persiapan mental serta makanan pengganti ASI yang cocok untuk bayi. Tak hanya cocok, makanan pengganti ini juga harus kaya akan nutrisi yang sama baiknya dengan ASI. Jangan sampai makanan pengganti ASI yang diberikan tidak dapat memenuhi kebutuhan nutrisi buah hati Anda.
Seperti dilansir dari boldsky.com, inilah beberapa contoh makanan yang dapat Anda berikan saat masa menyapih buah hati Anda.
Apel kukus
-
Apa manfaat ASI bagi ibu? Tak hanya bagi bayi, ASI juga memiliki sisi positif bagi ibu karena bisa memperkecil risiko terkena kanker ovarium daripada wanita lain yang memilih tidak memberikan ASI pada anaknya.
-
Makanan apa yang baik untuk ibu menyusui? Makanan Dianjurkan untuk Ibu Menyusui 1. Nasi Setelah melahirkan, ibu sebaiknya tidak terburu-buru melakukan diet untuk menurunkan berat badan. Misalnya, dengan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali, sebab nutrisi tersebut penting untuk menambah energi bagi tubuh.
-
Apa manfaat ASI bagi bayi? Air susu ibu merupakan makanan utama bayi dan bisa memberi perlindungan optimal dari sejumlah penyakit.
-
Apa saja jenis makanan yang baik untuk MPASI? Beragam buah dan sayuran dapat diperkenalkan pada bayi mulai usia enam bulan. Memberikan variasi buah dan sayur meningkatkan peluang bayi menyukainya di masa dewasa.
-
Apa saja zat gizi yang didapat bayi dalam ASI? Pada lima menit pertama sesi menyusui, zat gizi yang dikeluarkan melalui ASI untuk bayi adalah karbohidrat dan protein. Sementara itu, lemak, yang dapat membuat bayi merasa kenyang, baru keluar pada lima menit terakhir atau sekitar menit ke-15.
-
Apa saja manfaat dari ASI? Kenaikan berat badan bayi juga sangat bergantung pada asupan ASI yang dikonsumsinya. Idealnya, dalam tiga bulan pertama kehidupan, bayi harus dapat menaikkan berat badannya sekitar 20-40 gram per hari. Jika bayi mengalami penurunan berat badan yang signifikan, hal ini bisa menjadi indikasi bahwa kualitas ASI yang diberikan tidak mencukupi.
Apel telah lama dikenal sebagai buah-buahan super sehat yang baik dikonsumsi tidak hanya oleh orang dewasa namun juga anak-anak. Namun agar buah hati Anda mudah mengonsumsinya, berikanlah apel kukus pada mereka. Kukus apel dalam pressure cooker selama 4-5 menit. Namun sebelumnya, jangan lupa untuk mengupas kulitnya. Setelah itu Anda dapat mencampurkannya dalam bubur. Rasanya yang manis akan membuat buah hati Anda menyukainya.
Bubur
Bubur baik yang terbuat dari beras, kacang hijau, ubi, ataupun jagung adalah makanan pengganti ASI yang tepat untuk buah hati Anda. Bubur mampu memenuhi kebutuhan karbohidrat mereka. Namun pastikan bahwa Anda selalu membuat bubur dari bahan yang alami, bukan bubur olahan. Sebab bubur olahan bagaimanapun juga mengandung bahan pengawet yang efeknya tidak terlalu baik untuk kesehatan buah hati Anda.
Kentang kukus
Selain bubur, Anda dapat memberikan kentang kukus untuk pemenuhan kebutuhan karbohidrat buah hati Anda. Setelah merebusnya, jangan lupa untuk ditumbuk atau dihaluskan. Proses ini memudahkan buah hati Anda untuk mengonsumsinya. Anda dapat menambahkan susu ke dalam kentang tumbuk untuk menambah cita rasa dan nilai gizi di dalamnya.
Pisang tumbuk
Selain apel, buah jenis lain yang baik dikonsumsi sebagai makanan pengganti ASI adalah pisang. Namun sebelum memberikannya pada buah hati, hancurkan terlebih dahulu pisang tersebut dengan baik untuk mengantisipasi buah hati kesusahan dalam menelannya. Kandungan kalium, kalsium, dan vitamin di dalam pisang baik untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan buah hati.
Air beras
Air rebusan beras telah lama dikenal sebagai makanan pengganti ASI yang populer di Indonesia. Walaupun dipandang sebelah mata, namun nyatanya minuman ini bernilai gizi tinggi dan tentu saja tidak menimbulkan efek samping yang membahayakan seperti ketika Anda memberikan buah hati makanan olahan.Selain makanan di atas, jangan lupa untuk selalu mencukupi kebutuhan air buah hati Anda. Jangan sampai mereka menjadi dehidrasi karena Anda hanya memikirkan makanan pengganti apa yang tepat untuk mereka.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Apa saja resep makanan ibu menyusui yang padat gizi namun tetap mudah untuk ditemukan sekaligus diolah itu?
Baca Selengkapnya
Berikut cara menyapih anak secara efektif dan tidak rewel lengkap beserta waktu yang tepat untuk menyapih.
Baca Selengkapnya
Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes RI memberikan komposisi yang tepat, termasuk MPASI lengkap dan sederhana, seperti padat energi, protein, dan zat gizi mikro
Baca Selengkapnya
5 resep mpasi anak selain nasi, yang enak dan tinggi kalori bikin anak mangap
Baca Selengkapnya
Sementara itu, ada berbagai resep MPASI 6 bulan pertama yang dapat menggunakan bahan terjangkau dan sederhana.
Baca Selengkapnya
Berikut menu MPASI untuk menambah berat badan bayi usia 6 bulan yang perlu diketahui orang tua.
Baca Selengkapnya
MPASI bagi bayi perlu diberikan dengan berbagai makanan sehat termasuk buah-buahan.
Baca Selengkapnya
Hati ayam memiliki banyak manfaat untuk anak. Jika anak tidak suka dengan teksturnya bisa diolah menjadi berbagai makanan yang lezat dan bergizi.
Baca Selengkapnya
Resep MPASI untuk menaikkan berat badan, cocok untuk bayi setelah sakit.
Baca Selengkapnya
Ibu menyusui butuh nutrisi yang banyak supaya bisa menghasilkan ASI yang kental dan banyak untuk kesehatan dan perkembangan si kecil.
Baca Selengkapnya
Pastikan MPASI anak Anda diisi dengan makanan-makanan berkalori yang tepat.
Baca Selengkapnya
Menu MPASI 10 bulan penambah berat badan harus memperhatikan nutrisi.
Baca Selengkapnya