Follow
Sedang stres? Perbanyak jalan kaki dan bersepeda
Merdeka.com - Stres yang melanda memang membuat pikiran dan tubuh menjadi lelah. Sayangnya, tingkat stres ini tidak bisa langsung hilang begitu saja. Terutama bagi Anda yang merupakan seorang pekerja. Tuntutan target pekerjaan yang menggunung hingga lingkungan yang tidak kondusif makin memperparah tingkat stres Anda.
Bahkan sebuah penelitian dari University of East Anglia Norwich Medical School menemukan bahwa pekerja yang menyetir kendaraan pribadi daripada menggunakan alat transportasi lebih tinggi tingkat stresnya. Keadaan jalan yang ramai dan macet menjadi penyebabnya.
"Jika tingkat stres Anda sudah meninggi terutama jika Anda seorang pekerja, cobalah untuk memperbanyak jalan kaki atau bersepeda," saran Adam Martin, peneliti utama dari universitas ini.
-
Kenapa berjalan kaki 10.000 langkah bisa mengurangi stres? Ketika Anda melakukan aktivitas berjalan, tubuh akan memproduksi hormon endorfin yang sering disebut sebagai 'hormon kebahagiaan.' Hormon ini berfungsi untuk menurunkan tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.
-
Kenapa jalan kaki baik untuk kesehatan mental? Dengan melakukan aktivitas ini secara teratur, kesehatan mental kita dapat meningkat, karena berjalan kaki dapat meredakan stres dan memberikan kesempatan bagi pikiran untuk beristirahat.
-
Gimana olahraga bantu hilangkan stres? Olahraga dapat membantu meningkatkan produksi neurotransmiter otak –yang membuat Anda merasa bahagia– disebut endorfin.
-
Kenapa olahraga bantu atasi stres? Olahraga dapat membantu meredakan stres dengan meningkatkan produksi endorfin, hormon kebahagiaan yang membantu meningkatkan suasana hati.
-
Bagaimana hilangkan rasa stress? Olahraga juga bisa membantu Anda untuk lebih bugar dan fokus untuk menghadapi aktivitas lainnya. Dengan menjaga diri lebih baik, pikiranmu menjadi lebih tenang. Selain itu, tubuh Anda juga akan terasa lebih segar.
-
Apa saja yang bisa mengurangi stress? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi stress. Salah satunya masalah pekerjaan bisa menjadi stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mental.
"Selain Anda dapat terhindar dari kemacetan yang makin membuat Anda pusing, aliran darah yang lancar karena aktivitas fisik yang Anda lakukan saat berjalan mampu menurunkan stres Anda secara signifikan," jelasnya. "Ditambah lagi, Anda bisa turut membantu menurunkan polusi udara karena pemakaian kendaraan bermotor."
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Stres karena tekanan yang tak kunjung-kunjung berhenti? Tangani stres dengan olahraga-olahraga yang efektif dan terjangkau ini!
Baca Selengkapnya
Berikut adalah cara-cara yang bisa kamu coba untuk menciptakan ruang bagi diri sendiri dan menjaga kesehatan mental tetap optimal!
Baca Selengkapnya
Jalan kaki adalah salah satu aktivitas fisik yang paling sederhana dan mudah dilakukan.
Baca Selengkapnya
Ada banyak cara mudah yang bisa dicoba buat meredakan stres usai seminggu berjibaku dengan kesibukan.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com akan menjelaskan 7 manfaat bersepeda setiap hari yang baik untuk kesehatan Anda.
Baca Selengkapnya
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca Selengkapnya
Buat kamu yang pengin tahu apa saja manfaatnya, yuk baca dulu informasi berikut ini.
Baca Selengkapnya