Sehatkan mata dengan 5 makanan enak ini

Merdeka.com - Menatap layar komputer, televisi, atau bahkan ponsel terlalu lama telah menjadi bagian dari keseharian Anda. Dan tanpa Anda sadari hal ini mampu merusak kesehatan mata dan juga menurunkan kualitas pandangan Anda.

Untuk menjaganya, Anda dapat coba mengonsumsi makanan enak ini seperti dilansir dari indiatimes.com.

Bayam

Bayam sarat akan vitamin C, beta karoten, lutein, dan zeaxanthin. Semua nutrisi ini bermanfaat untuk membuat mata Anda menjadi sehat dan menjaga penglihatan agar tetap tajam.

Wortel

Tidak diragukan lagi bahwa kandungan beta karoten yang ada di dalam wortel bermanfaat untuk mengurangi resiko penurunan penglihatan dan katarak.

Telur

Menurut para ahli kesehatan, kuning telur merupakan sumber utama dari lutein, zeaxanthin, serta seng yang mampu meningkatkan penglihatan Anda.

Kacang almond

Vitamin E yang ada di dalam kacang almond bermanfaat untuk menjaga agar mata Anda tetap sehat.

Ubi

Siapa yang menyangka bahwa ubi juga mengandung beta karoten? Oleh sebab itu mengonsumsi ubi mampu membuat mata Anda sehat.

Itulah beberapa makanan yang mampu meningkatkan kesehatan mata Anda. Pastikan Anda rutin mengonsumsinya terutama bagi Anda yang sering menghabiskan waktu di depan komputer. (mdk/feb)