Follow
Sehatkan mata lelah dengan 7 langkah mudah ini
Merdeka.com - Mata merupakan salah satu panca indera yang berfungsi sebagai jendela untuk melihat ke dunia luar. Mata tidak hanya berarti untuk kecantikan Anda, namun juga untuk kesehatan.
Gaya hidup dan aktivitas sehari-hari mempunyai peranan dalam menentukan kesehatan mata Anda. Salah satunya adalah dengan penggunaan komputer secara berlebihan. Aktivitas ini mampu membuat mata Anda lelah dan tegang. Berikut adalah cara mudah untuk menyehatkan mata yang lelah akibat pemakaian komputer seperti dilansir dari boldsky.com.
Istirahat
-
Bagaimana cara jaga mata saat di komputer? Untuk itu, jika kamu termasuk pekerja yang terlalu sering menggunakan komputer, maka berikan waktu beristirahat bagi mata. Cara yang paling sederhana adalah dengan cara berkedip setiap 10 detik sekali.
-
Bagaimana cara mengurangi kelelahan mata saat bekerja di depan layar? Jika Anda menghabiskan sebagian besar waktu bekerja di depan layar komputer, Anda harus mencoba mengurangi jumlah waktu yang dihabiskan di depan layar. Juga, pastikan menggunakan layar dengan ruangan yang cukup terang, pencahayaan dan kecerahan layar akan memengaruhi mata Anda.
-
Bagaimana cara mengatasi mata lelah? Jika aktivitas atau pekerjaan mengharuskan Anda menatap layar terus-menerus cobalah untuk melakukan istirahat mata secara berkala.Istirahatkan mata selama 20 detik setiap 20 menit sekali. Coba untuk menerapkan metode 20-20-20 dalam mengistirahatkan mata.Maksudnya, setiap 20 menit, lihat sesuatu dengan jarak pandang 20 kaki jauhnya selama 20 detik. Hal ini akan membantu mata untuk lebih segar kembali.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mata? Cara menjaga kesehatan mata amatlah penting untuk dilakukan, mengingat mata menjadi salah satu indera terpenting yang dimiliki. Setiap aktivitas yang dilakukan sehari-hari bahkan tak lepas dari peranan mata sebagai indera penglihatan.
-
Bagaimana cara mencegah mata lelah? Untuk mencegah mata lelah, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa dilakukan di rumah.
menatap layar komputer secara terus-menerus tanpa berkedip akan menyebabkan mata tegang dan kering. Oleh karena itu istirahatkan mata Anda walaupun hanya sebentar.
Menggosokkan telapak tangan
Gosokkan telapak tangan Anda dan kemudian tempatkan di atas mata yang tertutup. Panas alami ini akan membantu mata Anda menjadi lebih nyaman dan rileks.
Atur letak komputer
Peletakkan komputer juga berpengaruh terhadap kesehatan mata Anda. Komputer yang diletakkan terlalu dekat dan terlalu jauh akan membuat mata Anda cepat lelah sebab mata Anda bekerja dengan keras untuk melihat tulisan di komputer.
Ikuti aturan 20-20-20
Maksud dari aturan 20-20-20 ini adalah saat mata Anda terasa lelah, istirahatkan mata Anda setidaknya selama 20 menit, kemudian lihatlah objek yang terletak sejauh 20 kaki selama 20 detik. Hal ini akan membantu meredakan ketegangan di mata.
Hindari cahaya yang berlebihan
Anda dapat mengatur kecerahan cahaya di komputer Anda agar sesuai dengan kenyamanan mata Anda. Cahaya komputer yang terlalu terang, dapat membuat mata Anda menjadi cepat lelah.
Sering mengedipkan mata
Salah satu tips yang paling mudah untuk menjaga kesehatan mata adalah sering-seringlah untuk mengedipkan mata Anda. Hal ini akan membantu menjaga kelembaban alami dari mata Anda.
Gunakan kacamata khusus
Kacamata ini dirancang khusus untuk dipakai oleh mereka yang bekerja atau menghabiskan banyak waktu di depan komputer. Kacamata ini bermanfaat untuk mengurangi cahaya silau dari komputer, memperjelas penglihatan Anda, dan melindungi mata Anda.
Penggunaan komputer secara berlebihan dapat membuat mata Anda menjadi cepat lelah. Oleh karena itu Anda dapat meredakannya dengan beberapa cara mudah dan efektif seperti cara di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Cara mengatasi mata lelah bisa dilakukan dengan beberapa langkah. Simak informasi selengkapnya.
Baca Selengkapnya
Penyebab dan cara mengatasi mata lelah dan pegal karena terlalu sering menatap layar elektronik
Baca Selengkapnya
Gejala mata lelah termasuk mata kering, iritasi, sensasi terbakar, dan bahkan sakit kepala.
Baca Selengkapnya
Beberapa kebiasaan berikut ini bisa diterapkan untuk merawat kesehatan mata bagi yang bekerja dengan gadget seharian, apa saja?
Baca Selengkapnya
Keseringan menatap layar komputer membuat mata menjadi sakit dan mengalami ketegangan otot mata. Untuk mengatasi hal tersebut, penting untuk menerapkan hal ini:
Baca Selengkapnya
Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca Selengkapnya
Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.
Baca Selengkapnya
Riset ini membuat banyak orang tak sadar berapa lama mereka menatap layar HP.
Baca Selengkapnya
Jangan diremehkan karena bisa mengganggu kesehatan mata.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa makanan yang membantu meredakan mata kering.
Baca Selengkapnya
Bekerja di depan komputer atau laptop setiap hari bisa menyebabkan masalah leher dan punggung.
Baca Selengkapnya