Sehatkan paru-paru dengan mengonsumsi 9 makanan ini

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Dengan meningkatnya polusi udara serta jumlah perokok yang meningkat tajam, kesehatan paru-paru menjadi rentan terganggu. Bahkan jika Anda yang bukan perokok bisa menjadi seorang perokok pasif yang memiliki risiko kesehatan yang lebih tinggi seperti terkena penyakit paru-paru kronis.

Paru-paru merupakan tempat untuk sirkulasinya udara yang penting untuk bernapas. Berikut adalah daftar makanan sehat yang penting untuk paru-paru seperti dilansir dari boldsky.com.

Delima

Orang lain juga bertanya?

Buah delima kaya akan zat antioksidan yang mampu mencegah munculnya penyakit tumor paru-paru. Mengonsumsi delima juga baik untuk mengobati masalah pernapasan.

Bawang merah

Bawang merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh bahkan hanya dengan menghirup aromanya saja. Para perokok harus mengonsumsi banyak bawang merah untuk paru-paru yang sehat.

Apel

Apel kaya akan flavonid dan vitamin E, B, C yang semuanya penting untuk meningkatkan kesehatan paru-paru.

Anggur

Anggur mengandung zat falvainoid penting yang disebut dengan narigin. Zat ini bermanfaat untuk mencegah tumbuhnya tumor di paru-paru. Makan anggur juga merupakan cara yang efektif untuk membersihkan paru-paru.

Jeruk

Jeruk adalah buah sehat yang kaya akan vitamin C. Mengonsumsi paru-paru dapat meningkatkan penyerapan oksigen.

Wortel

Wortel adalah makanan super sehat yang juga bermanfaat untuk mendukung kesehatan paru-paru karena kandungan vitamin A dan C di dalamnya.

Kacang panjang

Selain memiliki sifat anti-kanker, kacang panjang kaya akan magnesium. Mineral ini penting untuk menjaga kesehatan paru-paru.

Kacang kenari

Kacang-kacangan termasuk kacang kenari kaya akan zat antioksidan dan asam lemak omega 3 serta protein. Sehingga menjadikan kacang kenari sebagai makanan sehat yang mampu membersihkan paru-paru secara alami.

Kunyit

Bahan aktif utama di dalam kunyit yaitu curcumin mampu menghancurkan sel kanker dan mencegah pertumbuhan tumor dalam paru-paru.

Karena paru-paru adalah organ yang penting untuk kesehatan tubuh, maka Anda harus menjaga kesehatannya. Salah satu caranya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat di atas.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Minuman sehat Lawan Polusi, 7 Minuman Ini Bantu Jaga Paru-paru Tetap Bersih

Menjaga paru-paru di tengah polusi yang sangat tebal bisa dibantu dengan mengonsumsi minuman herbal.

Baca Selengkapnya

polusi Udara Jakarta Memburuk, Ini 7 Makanan yang Cocok saat Polusi Meningkat Cegah Penyakit

Tapi pakai masker saja tidak cukup, daya tahan tubuh juga perlu dijaga dan diperkuat lewat asupan makan.

Baca Selengkapnya

Pare 9 Makanan Pahit yang Memiliki Manfaat Luar Biasa dan Menyehatkan bagi Tubuh

Sejumlah makanan dengan rasa pahit memiliki manfaat luar biasa yang membuatnya tetap harus dikonsumsi walau di balik rasa pahitnya.

Baca Selengkapnya

cara keluarkan dahak 10 Tips Mengeluarkan Dahak dengan Efektif, Mudah Dilakukan di Rumah

Cara menghilangkan dahak bisa dilakukan dengan bahan dan metode alami tanpa obat.

Baca Selengkapnya

Diet Contoh Menu Makanan Clean Eating yang Mudah Dibuat, Cocok untuk Diet

Makanan clean eating dan panduan melakukannya agar hasilnya lebih maksimal.

Baca Selengkapnya

news update 9 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Sudah Tahu?

Mengonsumsi beberapa makanan berikut dapat menjadi pilihan untuk menurunkan risiko kanker.

Baca Selengkapnya

makanan tinggi antioksidan 10 Makanan Sehat Terbaik Sumber Antioksidan yang Bisa Melawan Radikal Bebas dengan Harga Ekonomis

Ternyata banyak sekali makanan sehat kaya antioksidan dengan harga terjangkau yang bisa dikonsumi setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.

Baca Selengkapnya

Polusi Udara Cara Menjaga Kesehatan Pernapasan dari Polusi Udara Buruk, Wajib Diketahui

Baru-baru ini kabar kembali diramaikan dengan masyarakat kota Jakarta yang mengeluhkan kualitas udara buruk. Ini pun sesuai dengan laporan situs IQAir yang menunjukkan indeks kualitas udara Jakarta mengandung polutan utama PM 2,5.

Baca Selengkapnya