Follow
Sejumlah Manfaat Raksasa di Balik Buah Leci yang Mini
Merdeka.com - Walau memiliki ukuran yang cukup mini, leci ternyata menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa. Leci memiliki kandungan asam lemak tak jenuh yang membantu dalam penyerapan beta karoten dan vitamin larut lemak lainnya.
Konsumsi leci secara rutin juga bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel serta mampu mengurangi stroke. Dilansir dari Health Me Up, berikut sejumlah manfaat lain yang dimiliki oleh leci.
Meningkatkan Sistem Metabolisme Tubuh
-
Apa bahaya buah leci bagi kesehatan? Buah leci terkenal dengan rasa manis dan segar yang sangat menggugah selera, serta kaya akan vitamin C dan antioksidan. Banyak orang menikmati leci sebagai camilan yang menyegarkan atau mengolahnya menjadi minuman yang lezat. Namun, di balik kenikmatannya, terdapat risiko kesehatan yang perlu diwaspadai. Leci mengandung senyawa bernama hipoglisin A, yang dapat menyebabkan hipoglikemia atau penurunan tajam kadar gula darah.
-
Bagaimana cara aman mengonsumsi buah leci? Hindari mengonsumsi leci dalam jumlah yang banyak ketika perut kosong agar dapat mencegah terjadinya hipoglikemia. Mengonsumsi leci secara berlebihan pada saat perut kosong dapat meningkatkan risiko kesehatan yang tidak diinginkan.
-
Apa saja nutrisi yang ada di dalam lemon? Satu buah lemon tanpa kulit memiliki nutrisi sebagai berikut: Kalori: 17 Lemak: 0,2 gram (g) Natrium: 1 miligram (mg) Karbohidrat: 5 gram Serat: 1,6 g, atau 6% dari DVGula tambahan: 0 g Protein: 0,6 gram Vitamin C: 31 mg, atau 34% dari DVLemon juga mengandung mikronutrien lain, seperti potasium, vitamin B6 , dan thiamin.
-
Apa manfaat lemak sehat untuk tubuh? Lemak sehat adalah jenis lemak tak jenuh, termasuk lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda seperti asam lemak omega-3 dan omega-6. Menurut American Heart Association, lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah sehingga mengurangi risiko penyakit jantung.
-
Apa saja manfaat jeruk bagi kesehatan? Kandungan vitamin C-nya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mendukung pembentukan kolagen. Tidak hanya itu, serat dalam jeruk membantu mengontrol penyerapan glukosa darah dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
-
Apa manfaat utama lemon? Salah satu manfaat utamanya adalah kemampuannya dalam memperkuat sistem imun. Dengan mengonsumsi lemon secara rutin, Anda dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Leci memiliki kandungan vitamin B kompleks dan serat yang tinggi di dalamnya. Buah ini mampu meningkatkan sistem metabolisme tubuh seseorang dan menekan nafsu makan sehingga kamu mampu terhindar dari kenaikan berat badan.
Mendorong Pembentukan Darah
Leci memiliki kandungan tinggi dari mangan, magnesium, tembaga, besi, dan folat. Sejumlah hal ini dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah.
Mengurangi Penuaan Dini
Antioksidan merupakan salah satu hal yang terkandung sangat besar pada buah leci. Kandungan antioksidan ini mampu melawan radikal bebas dan memperlambat proses penuaan dini.
Mencegah Tekanan Darah Tinggi
Leci juga tinggi dengan kalium yang diperlukan untuk mempertahankan tingkat natrium di dalam tubuh. Hal ini bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung.
Mencegah Penyakit Jantung
Serat yang ada di dalam leci bermanfaat untuk mencegah serangan jantung dan meningkatkan kesehatan jantung. Serat ini mampu mengurangi kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Mengingat sejumlah manfaat luar biasa yang dimiliki oleh leci ini, jadi sebaiknya kamu mulai rutin untuk mengonsumsi buah ini.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut merdeka.com merangkum informasi tentang kandungan vitamin di buah lemon, dan manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Beberapa superfood memiliki manfaat luar biasa tidak hanya abgi kesehatan namun juga untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Ternyata, buah ceri bukan hanya mempercantik tampilan kue, tetapi juga kaya akan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Chia seed memiliki banyak manfaat salah satunya menurunkan berat badan. Selain itu masih banyak yang lain manfaat dari chia seed yang harus diketahui.
Baca Selengkapnya
Buah lontar memiliki bergaam kandungan nutrisi yang berkhasiat.
Baca Selengkapnya
Labu kuning adalah makanan pengganti ASI yang populer dipilih oleh para orangtua sebab penuh gizi.
Baca Selengkapnya
Ukurannya yang mungil tidak mengurangi nilai gizinya, justru menjadikannya pilihan makanan yang kaya nutrisi dan mudah diolah dalam berbagai hidangan.
Baca Selengkapnya
Meski memiliki manfaat, biji timun juga bisa memberikan efek samping.
Baca Selengkapnya
Biji jeruk yang sering dibuang, ternyata mengandung banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan mengandung lemak sehat yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bekerja dengan baik.
Baca Selengkapnya
Di balik rasanya yang asam dan menyegarkan, lemon mengandung vitamin C, serat, dan senyawa bioaktif lainnya yang diyakini dapat mendukung penurunan berat badan.
Baca Selengkapnya
Jamur enoki mudah ditemui dan dapat dimasak menjadi berbagai hidangan. Ternyata, manfaatnya banyak!
Baca Selengkapnya