Follow
Selain enak, makan 6 jenis roti ini bikin tubuh langsing
Merdeka.com - Roti merupakan sumber karbohidrat yang selama ini dianggap mampu menggemukan tubuh Anda. Itulah sebabnya bagi Anda yang sedang berdiet, Anda pun menjauhi konsumsi salah satu jenis comfort food ini. Namun siapa sangka bahwa makan roti justru bisa membuat tubuh Anda langsing?
Baca juga:
Manfaat Kalori Kental Manis yang Bikin Camilan Lezat
-
Makanan apa yang bagus untuk diet rendah lemak agar tetap kenyang? Jika Anda ingin mengonsumsi makanan diet yang rendah lemak, fokuslah pada jenis-jenis makanan yang rendah kalori tetapi tetap memberikan rasa kenyang.
-
Makanan apa yang membantu merasa kenyang? Menambahkan sumber protein rendah lemak dalam setiap hidangan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
-
Gimana cara biar roti panggang bikin kenyang? Roti panggang dapat menjadi pilihan sarapan yang baik jika dikombinasikan dengan serat, protein, lemak sehat, atau antioksidan. Namun, menambahkan sedikit mentega pada roti panggang tidak akan membuat kita merasa kenyang di perut.
-
Apa yang membuat roti gandum hitam lebih mengenyangkan? Selain itu, jenis serat dalam gandum hitam juga mampu meningkatkan rasa cepat kenyang.
-
Bagaimana cara membuat roti gandum berkecambah lebih bernutrisi? Saat biji-bijian ini berkecambah, nutrisinya menjadi lebih bersifat hayati, sehingga lebih mudah untuk diserap.
-
Kenapa roti gandum lebih sehat? Roti gandum utuh menggunakan ketiga bagian dari gandum dalam pembuatannya. Hal itu termasuk lapisan luar biji-bijian atau dedak yang mengandung antioksidan, serat, dan vitamin B.
Fakta Sebenarnya Susu Kental Manis, Jangan Salah Kaprah
Susu Kental Manis, Ketahui Sejarah dan Manfaatnya
Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah jenis roti yang justru bisa bikin Anda langsing setelah Anda mengonsumsinya.
Roti gandum
Roti gandum merupakan pilihan yang lebih baik sebagai menu diet jika Anda ingin makan roti dibandingkan roti putih. Bahan utama dari roti ini yaitu gandum adalah bahan makanan yang lambat untuk dicerna jadi Anda pun akan merasa kenyang lebih lama.
Roti gandum utuh
Roti ini jauh lebih sehat dibandingkan dengan roti gandum biasa. Sebab kulit ari dari gandum tidak ikut dibuang. Roti gandum utuh sendiri tinggi karbohidrat kompleks, rendah lemak jenuh, tinggi protein, serta kaya akan serat.
Roti flaxseed
Roti ini terbuat dari campuran antara biji gandum dan flaxseed. Rasanya memang hambar namun merupakan sumber mangan, kalium, dan selenium. Roti ini juga mengandung asam lemak esensial, serat, serta fitoestrogen yang baik untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Roti beras cokelat
Beras cokelat sendiri merupakan jenis berat yang sehat. Selain dikonsumsi langsung, Anda bisa membuat roti yang terbuat dari roti beras cokelat. Roti ini bermanfaat untuk menurunkan berat badan, rendah kalori dan gula, serta bisa membuat Anda lebih energik ketika Anda mengonsumsinya.
Roti rye
Rye merupakan jenis gandum yang berwarna hitam. Sama seperti manfaat gandum pada umumnya, roti ini juga baik untuk kesehatan Anda bahkan dapat meredakan ketidaknyamanan dan kembung di perut. Anda pun bisa mengonsumsinya setiap hari.
Roti bebas gluten
Ingin lebih sehat? Cobalah untuk mengonsumsi roti bebas gluten. Roti ini lebih sehat daripada jenis roti biasa. Walaupun terbuat dari tepung, namun tepung yang digunakan bebas gluten. Gluten sendiri merupakan protein dari roti yang sulit dicerna oleh tubuh.
Banyak orang berpikiran bahwa roti mampu membuat tubuh Anda gemuk. Namun tidak dengan jenis roti di atas. Roti di atas tetap bisa membuat tubuh Anda langsing dan sehat saat dimakan walaupun Anda sedang berdiet. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Roti merupakan salah satu sumber karbohidrat untuk tubuh. Yuk, simak jenis roti apa saja yang sehat dan banyak manfaat!
Baca Selengkapnya
Roti gandum memiliki kandungan nutrisi yang berbeda dengan roti dari tepung terigu biasa, sehingga memberikan beragam manfaat kesehatan untuk tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Nasi putih dan roti merupakan makanan dan sumber karbohidrat yang banyak dikonsumsi sehari-hari. Mana yang lebih sehat?
Baca Selengkapnya
Makan dengan nasi memang nikmat. Tapi, banyak orang kini mulai mencari penggantinya yang memiliki profil nutrisi lebih baik untuk kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya
Dengan pendekatan yang tepat, diet karbo bisa menjadi alat yang efektif untuk mencapai berat badan ideal dan kesehatan jangka panjang.
Baca Selengkapnya
Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca Selengkapnya
Makanan pembakar lemak perut di bawah ini bisa bantu menurunkan berat badan jika Anda sedang dalam masa diet.
Baca Selengkapnya
Saat ingin menurunkan berat badan, pilihan makanan menjadi faktor krusial. Mengubah pola makan dengan memilih makanan yang sehat rendah kalori adalah kuncinya.
Baca Selengkapnya