Follow
Selain potasium, pisang juga mengandung 3 nutrisi penting ini
Merdeka.com - Selama ini Anda mengenal bahwa pisang hanya mengandung potasium atau kalium. Sebab potasium memang mendominasi sebagian besar nutrisi yang ada di dalam pisang. Potasium mempunyai banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. Mulai dari mampu mengatur tekanan darah, menyehatkan tulang, mengurangi risiko osteoporosis, hingga membantu menekan ekskresi kalsium.
Namun tahukah Anda bahwa pisang juga mengandung nutrisi penting lainnya? Berikut adalah nutrisi lain yang ada di dalam pisang seperti dilansir dari indiatimes.com.
Serat
-
Apa manfaat pisang bagi tubuh? Pisang adalah sumber energi alami yang sangat efisien berkat kandungan karbohidratnya yang melimpah. Sebuah pisang ukuran sedang mengandung sekitar 27 gram karbohidrat yang akan diubah menjadi glukosa, yang merupakan sumber energi utama bagi tubuh.
-
Kenapa pisang baik untuk kesehatan? Selain rasa manisnya yang memanjakan lidah, pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjadi senjata ampuh melawan berbagai penyakit.
-
Apa manfaat utama dari pisang? Pisang, yang memiliki tekstur lembut dan kulit kuning yang khas, bukan hanya camilan yang digemari, tetapi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan nutrisinya yang melimpah menjadikan pisang pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh.
-
Apa kandungan nutrisi utama di jantung pisang? Kandungan Nutrisi yang Mengagumkan Air: 90,2 gram (g)Protein: 1,2 gLemak: 0,3 gKarbohidrat: 7,1 gSerat: 3,2 gKalsium: 30 miligram (mg)Fosfor: 50 mgZat besi: 0,1 mgNatrium: 3 mgKalium: 524 mgTembaga: 0,09 mgSeng: 0,3 mgBeta-karoten: 201 mcg (mikrogram)Karoten total: 170 mcgThiamin (Vitamin B1): 0,05 mgRiboflavin (Vitamin B2): 0,03 mgNiasin (Vitamin B3): 0,8 mgVitamin C: 10 mg
-
Siapa yang merekomendasikan konsumsi pisang untuk kesehatan? Berikut adalah beberapa manfaat yang ditawarkan oleh pisang, seperti yang dilansir dari Cleveland Clinic, Senin (14/10/2024).
-
Apa manfaat daun pisang untuk kesehatan? Kandungan antioksidan dan polifenol dalam daun pisang berperan penting dalam mencegah berbagai penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan hipertensi.
Pisang juga merupakan sumber serat yang baik. Serat diperlukan untuk membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Selain itu pisang juga mampu meringankan gejala sakit maag.
Vitamin
Pisang adalah buah yang kaya akan vitamin B6 dan vitamin C. Vitamin B6 diperlukan untuk memproduksi darah yang sehat, sedangkan vitamin C diperlukan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Zat anti kanker
Zat anti kanker yang dimiliki pisang selain baik untuk melawan kanker, ternyata juga baik untuk membantu melindungi dari penyakit radang perut.
Itulah beberapa bonus sehat yang akan Anda dapatkan ketika mengonsumsi pisang. Selain baik untuk kesehatan fisik, pisang juga mampu mengurangi stres. Sebab ketika Anda mengonsumsi pisang, maka tubuh Anda akan menghasilkan hormon serotonin yang akan meningkatkan mood atau suasana hati Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya
Pisang merupakan buah yang mudah ditemukan dan dikonsumsi di seluruh Indonesia. Buah ini tak hanya lezat tapi juga menyimpan beragam nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Jantung pisang juga kaya akan senyawa-senyawa seperti flavonoid, tanin, saponin, glikosida, dan steroid yang memberikan tambahan nilai kesehatan.
Baca Selengkapnya
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, tak heran jika pisang dinilai bisa mengatasi berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya
Jantung pisang atau ontong bisa diolah menjadi beragam makanan dan memiliki kandungan sehat yang luar biasa bagi tubuh kita.
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan fakta tentang pisang yang jarang diketahui.
Baca Selengkapnya
Bentuknya mirip, plantain dan pisang kerap dianggap sama saja oleh banyak orang. Faktanya, keduanya berbeda!
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis pisang unggulan hanya bisa ditemukan di provinsi ini
Baca Selengkapnya
Beberapa makanan yang tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan pisang.
Baca Selengkapnya
Pisang rebus sering dikonsumsi sebagai camilan sehat dan dapat dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan.
Baca Selengkapnya