Follow
Selalu sediakan 10 makanan sehat ini di dapur
Merdeka.com - Dapur merupakan pusat sebuah rumah. Dapur adalah tempat di mana makanan yang Anda makan diolah. Dapur juga menjadi tempat di mana Anda selalu mengunjunginya ketika lapar.
Oleh karena itu demi menunjang gaya hidup sehat, selalu sediakan 10 makanan ini di dapur.
Madu
-
Apa saja bahan dapur yang digunakan? Terdapat dua bahan dapur yang dapat mempercepat proses pelunakan daging beku. Mari selidiki lebih lanjut!
-
Apa saja yang ditemukan di dapur? Temuan barang yang terbuat dari batu seperti batu giling, lesung, dan alu ditemukan, mengungkap sejarah pengolahan makanan masyarakat kuno di wilayah tersebut.
-
Bahan dapur apa saja yang digunakan? Menurut tutorial yang diberikan oleh Ompram Channel, beberapa bahan utama yang perlu dipersiapkan meliputi cuka, baking soda, dan sabun pencuci piring.
-
Kenapa daftar menu penting untuk memasak cepat? Seringkali, waktu memasak yang lama bukan hanya disebabkan oleh proses memasak itu sendiri, tetapi juga karena kebingungan dalam menentukan menu.
-
Bagaimana cara memasak yang sehat? Menggoreng dengan banyak minyak dapat meningkatkan kadar lemak dalam makanan. Sebagai alternatif, gunakan minyak dalam jumlah yang sedikit saat menggoreng atau pilih metode memasak yang lebih sehat seperti merebus, mengukus, atau memanggang.
-
Siapa yang butuh menu sehat? Pastikan si kecil selalu mendapatkan asupan makanan sehat setiap harinya.
Makanan sehat ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan merupakan sumber energi yang terbaik. Madu juga mengandung gula alami sehingga aman untuk Anda konsumsi
Pisang
Pisang adalah buah yang tinggi akan kalium. Selain bermanfaat untuk menguatkan otot-otot tulang, kalium juga mampu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke.
Oatmeal
Oatmeal mampu membersihkan pembuluh darah Anda dari berbagai racun dan virus. Selain itu oatmeal juga rendah akan kalori sehingga bisa Anda jadikan untuk menu camilan.
Bayam
Bayam adalah sayuran yang kaya vitamin seperti vitamin A, C, K, antioksidan, dan zat besi. Semuanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan meningkatkan massa otot Anda.
Minyak zaitun
Minyak zaitun mengandung sejumlah besar vitamin E. Minyak ini juga membantu meremajakan tubuh dan menurunkan kolesterol.
Apel
Apel mengandung vitamin C yang lebih banyak dari buah jeruk. Selain itu apel mampu memperlambat pertumbuhan sel kanker, menjaga kesehatan paru-paru, kesehatan jantung, dan kesehatan sistem pencernaan.
Yogurt
Kandungan probiotik di dalam yogurt mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan Anda. Yogurt juga merupakan menu camilan yang baik.
Ikan salmon
Dibandingkan dengan ikan yang lain, ikan salmon mengandung sejumlah besar lemak omega 3 yang membantu menurunkan kolesterol dan melindungi tubuh dari kanker. Mengonsumsi salmon secara rutin juga mampu mengatasi depresi.
Wortel
Wortel mengandung sejumlah besar beta karoten yang baik untuk meningkatkan penglihatan dan mengurangi risiko kanker.
Blueberry
Blueberry adalah salah satu jenis dari buah beri-berian yang baik untuk memperlambat proses penuaan dini dan meningkatkan penglihatan. Mengonsumsi blueberry juga merupakan cara yang efektif agar Anda terhindar dari penyakit Alzheimer.
Jadi, segera periksa dapur Anda. Apakah Anda sudah menyediakan makanan sehat di atas? (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Food preparation adalah salah satu cara terbaik untuk mempersiapkan makanan sehat di rumah. Selain itu, dengan melakukan food prep akan mempercepat proses masak
Baca Selengkapnya
Resep makanan sederhana ini kaya nutrisi dan lezat. Tentunya sangat mudah dibuat.
Baca Selengkapnya
Bagi yang memiliki kesibukan tingkat tinggi, tips menyiapkan makanan dengan cepat menjadi topik yang penting karena bisa menghemat waktu tapi masakan bisa enak.
Baca Selengkapnya
Berikut beberapa resep menu masak apa hari ini yang bisa menjadi pilihan.
Baca Selengkapnya
Setiap suku bangsa memiliki keunikan & kearifan dalam menjalani kehidupan, termasuk dalam aspek makanan, seperti aturan dan kebiasaan makan yang sehat.
Baca Selengkapnya
Berikut resep menu makan siang untuk diet yang lezat dan bikin nagih.
Baca Selengkapnya
Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
Baca Selengkapnya
Ikuti tips sederhana ini, dapur akan bebas dari aroma tidak sedap. Yuk, simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya
Resep ayam jadi salah satu menu yang wajib & jangan sampai terlewat. Tapi jika kamu bosan dengan menu ayam yang itu-itu saja, bisa coba beberapa resep ayam ini
Baca Selengkapnya
Memberikan bekal makanan untuk anak ke sekolah bukan hanya tugas orang tua, tapi juga langkah bijak untuk mengontrol asupan makanan anak.
Baca Selengkapnya
Tak perlu khawatir kehabisan ide untuk menu masakan harian.
Baca Selengkapnya
Bumbu dalam masakan Indonesia memiliki beberapa tujuan utama: menambah cita rasa, memberikan aroma, mengawetkan makanan, dan menghilangkan bau amis.
Baca Selengkapnya