Semakin banyak orang tidur lebih dari 9 jam

Merdeka.com - Kita sering mendengar saran untuk tidur cukup atau tidur lebih banyak untuk menjaga kesehatan. Namun kenyataannya, sebuah penelitian menunjukkan bahwa saat ini semakin banyak orang yang tidur dalam waktu yang lama.

Sejak tahun 1970 hingga 2007, terjadi peningkatan jumlah orang yang waktu tidurnya lebih dari sembilan jam. Sementara pada sebuah penelitian di tahun 2010 menunjukkan adanya peningkatan jam tidur pada orang dewasa di Amerika Serikat, seperti dilansir oleh Today Health (19/04).

Penelitian lainnya yang dilakukan oleh peneliti di Sidney pada 10 negara untuk mengetahui berapa lama waktu yang mereka habiskan untuk tidur. Hasilnya, jumlah orang yang tidur kurang dari enam jam semakin menurun sementara jumlah orang yang tidur lebih dari sembilan jam meningkat.

Meski selama ini penelitian selalu mengingatkan bahaya yang bisa terjadi ketika seseorang kurang tidur, namun bahaya yang didapatkan karena kelebihan tidur jarang sekali dibahas. Terlalu lama tidur juga bisa menyebabkan banyak kerugian seperti peningkatan risiko penyakit jantung, dan kematian dini.

Berdasarkan fakta di atas, sebaiknya kita bijak dalam menentukan berapa lama waktu tidur. Yang terpenting adalah kualitas tidur yang baik, tak terlalu sedikit atau terlalu lama. untuk selanjutnya peneliti akan melakukan pengamatan terhadap kaitan dari jumlah waktu tidur dengan kesehatan yang buruk. (mdk/kun)