Follow
Serangan Jantung Bisa Dicegah dengan Cara Ini
Merdeka.com - Serangan jantung merupakan penyakit paling mematikan kedua setelah serangan stroke. Walau mematikan, namun penyakit ini masih bisa dicegah dengan gaya hidup sehat.
"Sebanyak 76 persen masyarakat kita masih merokok dan itu bisa memicu pengentalan darah dan sumbatan arteri. Ditambah lagi dengan penyempitan arteri akibat kolestrol," kata Ade Median Ambari, dokter spesialis jantung dan pembuluh darah konsultan.
Perlu diketahui tubuh memproduksi kolestrol atau lemak darah sebanyak 80 persen setiap harinya. Sementara 20 persen sisanya diperoleh dari makanan sehari-hari.
-
Mengapa merokok merusak sirkulasi darah? Merokok merusak lapisan dalam pembuluh darah dan meningkatkan risiko pembentukan plak di arteri. Nikotin dalam rokok juga menyebabkan pembuluh darah menyempit, yang mengurangi aliran darah.
-
Bagaimana merokok mempengaruhi penyempitan pembuluh darah? Kebiasaan merokok merupakan salah satu penyebab signifikan dari penyempitan pembuluh darah. Zat-zat berbahaya yang terkandung dalam asap rokok, seperti nikotin dan karbon monoksida, dapat merusak dinding arteri, mempercepat proses aterosklerosis, dan menyebabkan peradangan. Ketika seseorang merokok, nikotin menyebabkan pembuluh darah menyempit dan meningkatkan tekanan darah, sehingga memperburuk aliran darah.
-
Kenapa merokok bahaya untuk kolesterol? Rokok dapat merusak dinding pembuluh darah, membuatnya lebih rentan untuk menumpuk lemak. Merokok juga dapat menurunkan kadar HDL, atau kolesterol 'baik'.
-
Mengapa merokok meningkatkan risiko kanker paru-paru? Hal ini dikarenakan di dalam rokok itu sendiri terdapat zat beracun penyebab kanker (karsinogen) yang berisiko mempercepat kerusakan sel pelapis paru-paru.
-
Siapa yang berisiko terkena kanker mulut akibat rokok? Rokok mengandung berbagai zat kimia yang dapat menyebabkan mutasi DNA dan merusak sel-sel di dalam mulut. Hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya kanker di bibir, lidah, tenggorokan, kotak suara, dan kerongkongan.
-
Kenapa merokok tinggikan darah? Merokok dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah karena nikotin yang terkandung dalam rokok merangsang tubuh untuk melepaskan adrenalin, yang menyebabkan jantung berdetak lebih cepat dan pembuluh darah menyempit.
Kolestrol pada dasarnya berfungsi untuk memproduksi hormon tubuh. Agar lemak tidak menumpuk di pembuluh darah, pastikan rutin berolahraga selama 30 menit dalam sehari.
Selain itu, penyakit bawaan seperti hipertensi dapat memicu terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah.
"Kalau tensinya tinggi, jantung akan collapse. Tekanannya akan merusak dinding dalam pembuluh darah, membuatnya jadi semakin tipis dan suatu saat jadi pecah," kata Ade.
Untuk itu, tekanan darah tidak boleh berada di atas 140/90. Jangan mengonsumsi garam lebih dari 6 gram dalam sehari. Hindari pula konsumsi seafood dan santan kental.
Lakukan check up ke rumah sakit ketika Anda menginjak usia 40 tahun. Dokter akan melakukan sistem skoring untuk melihat potensi serangan jantung dalam 10 tahun ke depan.
Reporter: Annisa Mutiara AshariniSumber: Dream.co.id
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Henti jantung mendadak adalah kondisi berbahaya yang bisa terjadi tiba-tiba. Kenali risikonya dan mulailah menjaga kesehatan jantungmu dari sekarang
Baca Selengkapnya
Serangan jantung dikenal sebagai penyakit yang menyerang lansia. Namun kini, orang yang lebih muda pun berisiko tinggi akibat pola hidup yang tidak sehat.
Baca Selengkapnya
Penyakit jantung kini merambah usia muda akibat gaya hidup tidak sehat dan pola makan buruk.
Baca Selengkapnya
Penyempitan pembuluh darah adalah kondisi di mana pembuluh darah menyempit.
Baca Selengkapnya
Pencegahan penyakit jantung koroner sebagai silent killer perlu mulai dilakukan sejak usia 35 tahun.
Baca Selengkapnya
Pada saat ini semakin banyak anak muda di usia-20an yang mengalami penyakit jantung.
Baca Selengkapnya
Penyebab serangan jantung di usia 60 tahun ke atas perlu diwaspadai. Usia 60 tahun ke atas memiliki kerentanan yang lebih tinggi terhadap serangan jantung.
Baca Selengkapnya
Ada kriteria tertentu pada seseorang penderita penyakit jantung koroner yang memerlukan pemasangan ring
Baca Selengkapnya
Angin duduk gangguan kesehatan yang berkaitan dengan fungsi kerja jantung.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok dapat memberikan banyak efek kebaikan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan sehat terhadap jantung bisa membantu kita dalam memperpanjang usia.
Baca Selengkapnya
Ada beberapa cara mengatasi kolesterol yang bisa Anda pilih seperti diet sehat, olahraga teratur, dan mendapatkan pengobatan medis.
Baca Selengkapnya