Follow
Sering jogging bikin otak lebih cerdas?
Merdeka.com - Olahraga tak henti-hentinya menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya mampu membuat fisik Anda selalu fit, kesehatan otak pun terkena manfaat positif dari rajinnya berolahraga.
Ya, sebuah penelitian yang dilansir dari boldsky.com mengungkapkan bahwa rajin olahraga khususnya jogging bisa mendongkrak kemampuan otak Anda dan meningkatkan kecerdasan. Alasannya?
Penelitian yang dilakukan dengan cara menggunakan tikus sebagai bahan percobaan menemukan bahwa semakin sering tikus tersebut bergerak atau berlari-lari kecil, maka semakin meningkatkan pula produksi sel dalam otak atau yang disebut dengan neuron. Dan saat otak Anda dipenuhi dengan neuron, maka sel otak Anda seperti diperbarui dan berdampak positif pada kemampuan memori untuk mengingat.
-
Mengapa jogging baik untuk kesehatan jantung? Selain dapat meningkatkan kekuatan jantung, jogging juga membantu meningkatkan sirkulasi darah, memperbaiki metabolisme tubuh, dan bahkan bisa mengontrol berat badan, lho.
-
Mengapa berolahraga dapat meningkatkan kecerdasan? Olahraga dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan membantu meningkatkan fungsi kognitif, termasuk memori dan konsentrasi.
-
Bagaimana olah raga tingkatkan kecerdasan? Saat melakukan olahrafa rutin, sel di dalam tubuh akan memproduksi BDNF, sejenis protein yang membantu meningkatkan memori, fokus, konsentrasi, dan pemahaman terhadap sesuatu yang dilakukan oleh otak.
-
Bagaimana aktivitas fisik tingkatkan kesehatan otak? Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan merangsang pembentukan neuron baru di hippocampus, yang berperan penting dalam proses memori dan pembelajaran.
-
Bagaimana cara memulai jogging untuk kesehatan jantung? Oleh karena itu, mulailah dengan jarak dan intensitas yang sesuai dengan kondisi fisik kamu. Kemudian, kamu bisa tingkatkan lagi secara bertahap seiring berjalannya waktu.
-
Bagaimana olahraga kardio meningkatkan kinerja otak? Menyempatkan diri melakukan olahraga kardio selama 30 menit bisa bermanfaat luar biasa terdapat kondisi otak. Hasil temuan pada April 2022 lalu mengetahui dampak olahraga ini pada peningkatkan kognitif baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.
"Dari hasil penelitian ini, maka terlihat jelas bahwa olahraga dapat menginduksi neurogenesis di otak yang berarti sel-sel baru akan lahir. Hal ini membuat pikiran Anda jadi lebih segar," tegas penelitian ini.
Tak hanya joging saja, sedikit olah tubuh juga bisa membuat otak Anda segar. Sebab gerakan fisik akan memperlancar sirkulasi darah ke otak yang berarti otak Anda dipenuhi dengan oksigen.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah latihan bisa dilakukan oleh otak untuk membiasakan kita menjadi lebih cerdas.
Baca Selengkapnya
Olahraga teratur telah lama dikenal sebagai kunci untuk menjaga kesehatan fisik, namun ternyata manfaatnya tidak berhenti di sana.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan kecerdasan di dalam otak bisa dilakukan dengan berbagai cara tanpa harus belajar.
Baca Selengkapnya
Jogging menjadi salah satu aktivitas fisik yang mudah dilakukan bagi orang gemuk. Dengan jogging di sore hari, mereka akan mendapat banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Berdasarkan para ahli, Anda dapat melakukan 7 kebiasaan ini membuat otak lebih cerdas.
Baca Selengkapnya
Sejumlah kebiasaan sehat di pagi hari bisa membantu dalam mencerdaskan otak untuk beraktivitas seharian.
Baca Selengkapnya
Deretan hobi ini ternyata bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak, lho!
Baca Selengkapnya
Dengan membuat rutinitas olahraga sebelum bekerja sebagai bagian dari jadwal harian, Anda dapat memulai hari dengan semangat dan kesiapan yang lebih baik.
Baca Selengkapnya
Kondisi mental dan otak seorang atlet memiliki perbedaan besar dengan orang biasa.
Baca Selengkapnya
Berjalan kaki adalah bentuk olahraga ringan yang memiliki banyak keuntungan.
Baca Selengkapnya
Bagi mereka yang hanya bisa berolahraga di akhir pekan saja, hal ini ternyata juga tetap dapat berdampak baik bagi otak.
Baca Selengkapnya