Sering marah? Itu berarti diet yang dilakukan harus dihentikan

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Saat seseorang mengalami kenaikan berat badan yang signifikan, maka diet menjadi kebanyakan cara yang dipilih untuk menurunkan berat badan. Alasannya cukup sederhana. Ketika Anda membatasi jumlah makanan yang Anda konsumsi, maka dengan secepat itu pula berat badan Anda turun.

Seringnya, karena ingin segera kurus maka Anda pun tidak memperhatikan peraturan atau sehatnya diet yang dijalani. Anda pun mengabaikan beberapa gejalanya seperti berikut ini seperti dilansir dari boldsky.com.

Anda kehilangan berat badan secara tiba-tiba. Hal ini sama sekali tidak sehat. Dan jika terus terjadi maka ada baiknya Anda menghentikan diet yang Anda lakukan.

Anda takut menjadi gemuk. Dan bahkan Anda selalu berpikir bahwa Anda gemuk. Pikiran ini pun selalu menghantui otak Anda.

Anda terobsesi dengan menghitung kalori. Padahal sebenarnya diet juga tidak sesulit itu.

Berat badan Anda mengalami fluktuasi. Kadang naik dan kadang turun hingga cepat. Dan jika hal ini terus terjadi maka ada baiknya Anda menghentikan diet yang Anda lakukan.

Anda menjadi sering marah. Emosi Anda tidak terkontrol dan bahkan orang di sekitar Anda terkena imbasnya.

Hidup Anda terasa begitu membosankan. Hal ini disebabkan karena diet yang Anda lakukan tidak seimbang.

Anda selalu memikirkan tentang makanan favorit Anda. Bahkan terkadang Anda menjadi terobsesi karenanya.

Anda sering merasa stres tanpa alasan apapun. Hal ini menjadi tanda bahwa tubuh Anda kekurangan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.

Tingkat energi Anda menurun. Anda sering merasa lelah bahkan meskipun Anda jarang melakukan aktivitas berat.

Secara diam-diam, Anda sering makan makanan tertentu. Anda takut perilaku Anda ini diketahui oleh banyak orang.

Sering mengalami tanda di atas? Jika ya, maka ada baiknya Anda menghentikan diet yang selama ini Anda ikuti. Dan cobalah untuk mengganti dengan pola makan yang lebih sehat.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Diet Tanda-Tanda Diet Harus Berhenti, Jangan Diabaikan

Setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang unik, dan diet yang berhasil untuk satu orang belum tentu efektif atau aman untuk orang lain.

Baca Selengkapnya

kesehatan mental Ini 5 Cara Efektif Atasi Emotional Eating Menurut Psikolog

Jika dibiarkan, emotional eating bisa menyebabkan obesitas dan gangguan kesehatan mental dalam jangka panjang.

Baca Selengkapnya

Diet Tanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan

Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.

Baca Selengkapnya

cara menghentikan keinginan makan makanan manis 10 Cara Menghentikan Keinginan Makan Makanan Manis, Kenali Penyebabnya

Keinginan makan makanan manis berlebihan disebabkan banyak faktor.

Baca Selengkapnya

Diet 10 Kebiasaan Penyebab Gagal Diet, Waspada Sekarang Juga!

Ketahui beberapa kebiasaan penyebab gagal diet yang umum terjadi. Bisa buat program dietmu semakin berkualitas dan berhasil. Simak ulasannya.

Baca Selengkapnya

Tips diet 6 Kesalahan saat Diet yang Perlu Dihindari demi Memperoleh Lekuk Tubuh dan Berat Badan Ideal

Agar berhasil menurunkan berat badan, penting bagi Anda untuk mengetahui hal-hal yang sebaiknya dihindari saat menjalani diet.

Baca Selengkapnya

news update Cara Mudah dan Cepat Berhenti Konsumsi Junk Food

Konsumsi junk food yang terlalu sering dapat membahayakan kesehatan tubuh. Yuk, simak cara mudah dan cepat untuk berhenti konsumsi junk food!

Baca Selengkapnya

Menahan Lapar 3 Bahaya Menahan Rasa Lapar yang Bisa Menimpamu, Yuk Jaga Pola Makan Lebih sehat

Jangan terlalu sering menahan rasa lapar, ini akibat buruknya yang dapat terjadi.

Baca Selengkapnya

Emotional Eating Mengenal Emotional Eater dan Dampaknya, Ketika Makanan jadi Pelarian Stres

Emotional eater adalah orang yang makan sebagai cara untuk mengatasi emosi yang kuat, seperti stres, kecemasan, kesepian, atau kebosanan.

Baca Selengkapnya

junk food Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat

Junk food adalah makanan dan minuman olahan yang biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan bahan kimia, tetapi rendah nutrisi.

Baca Selengkapnya

cara mencegah asam lambung naik 4 Tips Mencegah Asam Lambung Naik, Efektif dan Mudah Diterapkan

Cara mencegah asam lambung naik ini bisa kamu coba terapkan mulai dari sekarang.

Baca Selengkapnya

Emotional Eating Kenali 5 Jenis Emotional Eating yang Wajib Dihindari, Ada yang Pernah Kamu Alami?

Ada banyak jenis emotional eating yang ternyata bisa dialami, mana yang sering terjadi padamu?

Baca Selengkapnya