Follow
Smoothies ini bikin berat badan naik dengan cara sehat
Merdeka.com - Di tengah orang yang sibuk menurunkan berat badan karena kegemukan, ada segelintir orang yang ingin memiliki badan yang lebih padat berisi. Well, bisa jadi kamu termasuk salah satu di antara orang yang ingin jadi lebih gemuk.
Menggemukkan badan bisa dibilang cukup tricky. Kamu bisa saja makan secara sembarangan atau banyak mengonsumsi makanan berlemak. Hasilnya memang akan membuat tubuhmu jadi gemuk namun kamu malah penyakitan.
Well, agar hal tersebut tak terjadi padamu, penelitian yang dilansir dari boldsky.com menemukan satu cara sehat untuk menambah berat badan. Cara tersebut adalah dengan minum smoothies, minuman sehat yang selama ini identik untuk menurunkan berat badan.
-
Bagaimana cara membuat smoothie seledri, apel, alpukat dan pisang? Masukkan semua bahan ke dalam blender.Tambahkan sekitar 150 ml air matang.Blender hingga halus, tuang ke dalam gelas, dan nikmati.
-
Apakah kandungan smoothies? Smoothies dibuat dengan memblender beberapa jenis buah atau sayur dengan tetap mempertahankan ampasnya, ditambah bahan pemanis seperti susu, santan, atau madu.
-
Bagaimana cara membuat sarapan smoothie? Smoothie adalah pilihan sarapan yang cepat dan mudah dengan campuran buah dan sayuran. Satu cangkir susu, sayuran hijau, biji chia, dan stroberi menciptakan sajian nutrisi lengkap. Tambahkan es batu untuk sensasi segar yang menyegarkan.
-
Kenapa smoothies lebih sehat daripada jus? Kelebihahan smoothies adalah kemampuannya mempertahankan nutrisi lebih lama, memberikan manfaat kesehatan yang berkelanjutan.
-
Bagaimana cara menambah berat badan dengan smoothie? Kamu bisa mengganti minuman manis yang kamu konsumsi setiap hari dengan smoothie atau shake. Misalnya, kamu bisa menambahkan buah-buahan segar, sayuran seperti bayam, serta sumber protein seperti yogurt atau susu almond. Untuk menambah kalori dengan cara yang sehat, tambahkan juga bahan-bahan seperti alpukat, selai kacang, atau biji chia.
-
Kenapa pisang baik untuk kesehatan? Selain rasa manisnya yang memanjakan lidah, pisang juga memiliki kandungan nutrisi yang dapat menjadi senjata ampuh melawan berbagai penyakit.
Untuk membuat smoothies sehat nan menggemukkan ini, berikut adalah beberapa resepnya.
Resep 1
Ambil segelas susu lalu tambahkan selai kacang di dalamnya. Kemudian masukkan potongan pisang dan blender hingga tercampur rata.
Resep 2
Tambahkan satu sendok teh minyak kelapa ke dalam secangkir yogurt. Masukkan pula irisan avokad dan biji chia. Blender hingga tercampur rata.
Resep 3
Masukkan kacang kenari, 1 buah apel, irisan pisang, serta segelas susu ke dalam blender. Campur.
Resep 4
Tambahkan 1 sendok teh bubuk kakao ke dalam segelas susu. Campurkan selai kacang serta madu ke dalamnya.
Resep 5
Masukkan 2 sendok es krim, beberapa buah stroberi, serta kacang mete. Blender dan nikmati.
Resep 6
Campur pisang yang sudah dihancurkan dengan segelas susu. Tambahkan setengah cangkir kacang tanah bubuk dan 1 sendok bubuk protein. Blender.
Jika kamu meminumnya secara teratur, smoothies di atas bisa menambah 1 kilogram berat badan dalam rentang waktu 10 hari.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Menaikkan berat badan dengan cara yang sehat memerlukan beberapa cara supaya berat badan tak sekedar naik tapi juga tetap fit dan sehat.
Baca Selengkapnya
Meski sehat, konsumsi buah tetap harus memperhatikan aturan kesehatan.
Baca Selengkapnya
Meski jus dan smoothies tampak serupa, sebenarnya terdapat perbedaan signifikan dalam hal pembuatan, kandungan nutrisi, dan manfaat bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Cek deretan makanan yang bisa membantu menaikkan berat badan dengan sehat.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Bagi sebagian orang, menambah berat badan bisa menjadi tantangan yang sama sulitnya dengan menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Kumpulan resep dan cara membuat salad buah yang bisa ditiru di rumah.
Baca Selengkapnya
Untuk meningkatkan berat badan secara alami, penting untuk menerapkan pola makan teratur, mengonsumsi makanan kaya nutrisi, serta susu herbal Wookey Weight.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Menaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca Selengkapnya