Ssttt...ini tanda-tanda dehidrasi yang tersembunyi

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Masa puasa tiba, tentu saja jam makan dan minum Anda dibatasi. Selain merasa lapar, haus pasti akan Anda rasakan. Namun selain haus, dehidrasi biasanya menyerang mereka yang berpuasa.

Tak hanya mulut kering, berikut adalah beberapa tanda dehidrasi tersembunyi lainnya seperti dilansir dari care2.com.

Kram otot

Orang lain juga bertanya?

Apa saja tanda-tanda dehidrasi? Untuk mengatasi gejala seperti kelelahan dan keringat berlebih, masyarakat diperbolehkan mengonsumsi oralit sesuai dengan saran dokter atau tenaga medis yang merawat.
Apa saja tanda dehidrasi yang perlu diperhatikan? Menurut dokter spesialis penyakit dalam dari Rumah Sakit (RS) Sardjito, Metalia Puspitasari, ada sejumlah tanda yang perlu diperhatikan untuk mendeteksi dehidrasi, di antaranya adalah frekuensi dan karakteristik urine.
Dimana dehidrasi bisa terjadi pada tubuh? Metalia menjelaskan bahwa ketika kulit ditarik, sulit bagi kulit tersebut untuk kembali ke bentuk aslinya.
Mengapa dehidrasi berbahaya? 'Suhu panas di awal musim kemarau diprediksi Badan Meteorologi, Klimatologi dan Geofisika (BMKG) terjadi sampai dengan bulan Agustus 2024 di seluruh Indonesia dengan beberapa lokasi bersuhu lebih dari 36 derajat celsius. Mohon hindari dehidrasi, heat exhaustion sampai penyebab terjadinya kematian,' kata Ngabila beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Bagaimana dehidrasi menyebabkan tubuh lemas? Ketahuilah bahwa kebutuhan cairan dalam tubuh yang nggak tercukupi dapat berujung pada dehidrasi, kondisi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang masuk. Kondisi seperti ini tentu saja dapat mempengaruhi fungsi tubuh secara keseluruhan, termasuk membuatmu merasakan lelah dan lemas dengan lebih mudah.
Kenapa dehidrasi bisa menyebabkan penurunan kesadaran? Metalia menegaskan bahwa dehidrasi dapat menyebabkan gangguan pada keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh, yang dapat berujung pada penurunan kadar natrium dan penurunan kesadaran.

Selain tanda fisik yang terlihat seperti kulit kering, kram otot juga bisa terjadi jika Anda menderita dehidrasi. Hal ini disebabkan karena otot membutuhkan suntikan cairan yang salah satunya didapatkan dari air agar aktif bergerak.

Kulit kering

Kebanyakan orang mengalami kulit kering tanpa berpikir bahwa dehidrasi menjadi penyebabnya. Jadi bagaimana ciri-ciri kulit kering karena dehidrasi? Biasanya kulit akan mudah terkelupas, gatal, dan kurang lentur.

Merasa murung

Penelitian menunjukkan bahwa saat seseorang merasa dehidrasi, maka dia pun juga mudah merasa murung. Selain murung, suasana hati mereka juga akan kacau, mudah tersinggung, dan mudah lelah.

Lapar

Terkadang orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus yang menjurus ke dehidrasi. Kebanyakan orang berpikiran bahwa rasa tersebut adalah rasa lapar yang sebenarnya merupakan rasa dehidrasi.

Apakah Anda sering merasakan tanda-tanda di atas terutama saat puasa? Sebaiknya usahakan untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan tubuh Anda sepanjang masa buka hingga sahur. Sebab jika dehidrasi dibiarkan akan menjadi bertambah parah. (mdk/feb)