Follow
Stres karena pekerjaan? Segera lakukan 7 hal ini agar tak jadi gila
Merdeka.com - Tidak bisa dipungkiri bahwa pekerjaan mampu menguras tenaga dan meningkatkan ketegangan dalam pikiran Anda. Itulah sebabnya para pekerja rentan mengalami stres yang jika dibiarkan dapat berubah menjadi depresi. Untuk itu, mengelola stres dan mengistirahatkan pikiran setelah bekerja sangatlah penting untuk dilakukan.
Berikut adalah cara paling sederhana untuk meredakan stres setelah bekerja seperti dilansir dari healthmeup.com.
Menelpon teman
-
Apa manfaat mandi air hangat buat kesehatan mental? Mandi merupakan salah satu bentuk perawatan diri yang sangat penting. Dengan memiliki kebiasaan merawat diri, Anda dapat mengurangi kemungkinan mengalami stres.
-
Apa manfaat mandi air hangat? Mandi air hangat tidak hanya memulihkan suhu tubuh, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Dr. Avinash Padhke SRL Diagnostics mengungkapkan bahwa mandi air hangat dapat mencegah sakit kepala dan membantu meredakan flu. Selain itu, mandi air hangat juga dapat mengatasi insomnia, mengurangi stres, dan melemaskan otot yang tegang.
-
Manfaat apa yang didapat dari mandi air hangat untuk pikiran? Dalam hal ini, suhu hangat pada air mengirim sinyal ke otak untuk menurunkan hormon stres, sehingga membantu kamu merasa lebih santai dan rileks.
-
Kenapa mandi air hangat baik setelah hujan? Mandi dengan air hangat bukan hanya membersihkan tubuh, tetapi juga memberikan relaksasi, menghilangkan kuman dan bakteri, serta mengembalikan suhu tubuh yang ideal.
-
Apa manfaat mandi air panas buat badan? Mandi air panas memiliki beberapa keunggulan yang dapat Anda nikmati jika dilakukan dengan benar. Keunggulan Mandi Air Panas 1. Melancarkan Peredaran Darah Mandi air panas dapat membantu melancarkan peredaran darah, terutama jika dilakukan di bawah pancuran dengan tekanan air yang stabil. Tekanan air yang menyentuh tubuh dapat meningkatkan sirkulasi pada arteri dan pembuluh darah.
-
Gimana cara mandi air hangat bikin otot dan sendi rileks? Berendam dalam air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada otot dan sendi.
Menelpon teman untuk sekedar berbagi cerita merupakan hal yang paling sederhana namun efektif untuk mengusir stres setelah bekerja. Sebab Anda bisa menceritakan segala macam beban saat bekerja.
Menulis buku harian
Jika Anda tidak memiliki seseorang sebagai tempat cerita, maka Anda bisa menuliskan segala macam keluh kesah Anda di buku harian. Tuliskan semua masalah Anda, kekecewaan, hingga harapan Anda. Cara ini terbukti ampuh untuk mengeluarkan diri dari lingkaran masalah Anda.
Memeluk seseorang
Memeluk dapat mengeluarkan hormon yang bisa meningkatkan suasana hati Anda. Tak hanya pasangan, Anda juga bisa memeluk hewan peliharaan.
Melakukan hobi
Melakukan sesuatu yang benar-benar sesuai dengan minat Anda adalah cara yang baik untuk mencerahkan suasana hati dan membantu Anda dalam mengatasi semua kekacauan dan stres.
Mengangkat kaki ke dinding sambil tidur
Berbaring dan meletakkan kaki ke dinding merupakan posisi yang dapat membuat Anda merasa lebih tenang. Sebab posisi ini akan meningkatkan aliran darah ke kepala dan membuat Anda merasa lebih santai.
Berolahraga
Tidak ada salahnya ketika Anda berolahraga ringan setelah bekerja. Sebab olahraga akan meningkatkan hormon endorfin yang akan membuat Anda lebih gembira dan merasa optimis.
Mandi dengan air hangat
Hangatnya air akan merevitalisasi indera tubuh dan membuat Anda menjadi lebih rileks. Tambahkan beberapa tetes minyak aromaterapi untuk menenangkan pikiran Anda.
Stres karena pekerjaan yang tidak ditangani dengan baik mampu menghantarkan ke penyakit yang lebih berbahaya. Oleh karena itu lakukan tips sehat di atas untuk meredakan stres.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Temukan empat manfaat luar biasa dari mandi dengan air hangat yang akan membuatmu merasa segar dan sehat!
Baca Selengkapnya
Mandi air hangat sebelum Subuh adalah sebuah kebiasaan yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya
Jangan sampai mengganggu produktivitas, begini trik kembalikan semangatmu!
Baca Selengkapnya
Hubungan antara stres di tempat kerja dan kesehatan mental sangatlah kompleks.
Baca Selengkapnya
Kembali beraktivitas setelah liburan perlu mempersiapkan fisik dan mental dengan baik agar berjalan dengan nyaman.
Baca Selengkapnya
Istirahat yang cukup penting dilakukan menjelang kembali bekerja. Sebab, Anda biasanya akan menghabiskan waktu seharian di jalan.
Baca Selengkapnya
Berikut tips mandi setelah olahraga saat berkeringat menurut medis.
Baca Selengkapnya
5 strategi ini bisa dicoba untuk melawan burnout yang terjadi pada saat bekerja.
Baca Selengkapnya
Rasa malas beraktivitas sering kali muncul setelah libur panjang.
Baca Selengkapnya
Rasa kantuk di tempat kerja dapat mengganggu produktivitas. Ini cara menghilangkannya.
Baca Selengkapnya
Mengatasi stres bisa dilakukan secara seketika dengan menerapkan sejumlah cara berikut ini:
Baca Selengkapnya
Sering bekerja lembur dapat menurunkan kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya