Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Stres mampu ciptakan efek buruk sama seperti kebanyakan makan junk food

Stres mampu ciptakan efek buruk sama seperti kebanyakan makan junk food Ilustrasi stres. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/ollyy

Merdeka.com - Ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak junk food atau makanan tidak sehat, tentu kamu pasti tahu bahwa kebiasaan ini bisa menurunkan kesehatan secara perlahan dan mendatangkan banyak penyakit. Mulai dari naiknya tingkat lemak dalam darah, diabetes, kegemukan, gangguan organ vital, hingga menjadi penyebab kanker.

Nah, efek yang sama berlaku pula ketika kamu dilanda stres yang tak kunjung usai. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, stres yang tak ditangani dengan baik bisa mempengaruhi mikroba usus yang kemudian menyebabkan kerusakan pada tubuh.

"Stres cenderung membuat orang jadi doyan mengonsumsi makanan tinggi lemak, tinggi kalori, atau yang mengandung banyak zat pengawet lainnya sebagai akibat dari terganggunya mikroba usus tadi," ungkap Laura Bridgewater, professor di Brigham Young University, Amerika Serikat.

Orang lain juga bertanya?

"Saat kamu merasa bahwa konsumsi makanan tinggi nutrisi ini bisa menurunkan stres, maka kamu salah besar. Sebab makanan dengan jenis ini justru akan meningkatkan kecemasan."

Penelitian yang menggunakan tikus sebagai bahan percobaan ini juga menunjukkan bahwa tikus wanita ternyata lebih rentan stres daripada tikus jantan. Hal ini terjadi karena perbedaan hormonal dan bagaimana pria atau wanita dalam merespon stres yang mereka hadapi berdasarkan perbedaan mikroba usus dalam tubuh.

Lalu, bagaimana cara paling mudah untuk menanggulangi stres? Kuncinya ada pada 3 hal sederhana yaitu selalu konsumsi makanan sehat, olahraga hingga berkeringat, dan tidur dengan cukup.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Kenali Dampak yang Dimunculkan oleh Stres Terhadap Kesehatan Pencernaan
Kenali Dampak yang Dimunculkan oleh Stres Terhadap Kesehatan Pencernaan

Sejumlah hormon saat stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung, motilitas usus, dan keseimbangan mikrobiota usus.

Baca Selengkapnya
Bahaya Makan Junk Food yang Bisa Memicu Penyakit Kronis
Bahaya Makan Junk Food yang Bisa Memicu Penyakit Kronis

Dengan menggantikan junk food dengan makanan yang lebih sehat, Anda dapat meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya
7 Ciri Sakit Perut karena Stress yang Mudah Dikenali, Begini Cara Mengatasinya
7 Ciri Sakit Perut karena Stress yang Mudah Dikenali, Begini Cara Mengatasinya

Sakit perut karena stres merupakan kondisi umum yang dialami banyak orang ketika menghadapi tekanan mental atau emosional.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Stress Eating Sangat Susah untuk Diatasi dan Dihentikan
Ini Penyebab Mengapa Stress Eating Sangat Susah untuk Diatasi dan Dihentikan

Terjadinya stress eating ini bisa sangat susah untuk diatasi dan dihentikan karena sejumlah alasan.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan yang Sebabkan Perut Buncit, Segera Hindari
7 Kebiasaan yang Sebabkan Perut Buncit, Segera Hindari

Perut buncit tidak selalu karena makanan. Kebiasaan sehari-hari juga bisa berkonribusi terhadap masalah ini.

Baca Selengkapnya
5 Makanan yang Buruk untuk Usus, Segera Batasi Konsumsinya
5 Makanan yang Buruk untuk Usus, Segera Batasi Konsumsinya

Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak signifikan pada fungsi dan keseimbangan usus, organ yang memiliki peran penting dalam proses pencernaan.

Baca Selengkapnya
Gaya Hidup Modern yang Serba Cepat Bisa Munculkan Masalah Lambung, Kenali Cara Meredakannya
Gaya Hidup Modern yang Serba Cepat Bisa Munculkan Masalah Lambung, Kenali Cara Meredakannya

Gaya hidup modern yang serba cepat dan tergesa-gesa bisa timbulkan dampak kesehatan terutama pada lambung seseorang.

Baca Selengkapnya
Dampak Makan Berlebihan pada Tubuh, Tak Hanya Sebabkan Kegemukan
Dampak Makan Berlebihan pada Tubuh, Tak Hanya Sebabkan Kegemukan

Menjaga pola makan adalah salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Salah satunya dengan tidak makan berlebihan karena dapat memicu banyak masalah pada tubuh.

Baca Selengkapnya
Dampak Buruk Makanan Manis untuk Kesehatan Mental, Bisa Sebabkan Gangguan Kognitif
Dampak Buruk Makanan Manis untuk Kesehatan Mental, Bisa Sebabkan Gangguan Kognitif

Di balik rasa manis yang menggugah selera, tersembunyi dampak yang jauh lebih pahit bagi kesehatan mental kita.

Baca Selengkapnya
5 Tanda Terlalu Banyak Gula yang Bisa Ditunjukkan oleh Tubuh
5 Tanda Terlalu Banyak Gula yang Bisa Ditunjukkan oleh Tubuh

Pada saat kita mengonsumsi terlalu banyak gula, terdapat sejumlah hal yang terjadi pada tubuh.

Baca Selengkapnya
Waspada! Ini Ragam Dampak Buruk dari Stres yang Dapat Memengaruhi Kualitas Hidupmu
Waspada! Ini Ragam Dampak Buruk dari Stres yang Dapat Memengaruhi Kualitas Hidupmu

Bukan hanya mental saja yang akan terpengaruh, tetapi juga fisik serta aspek sosial yang penting.

Baca Selengkapnya