Follow
Sudah tidur nyenyak, tapi kenapa tubuh masih terasa lelah?
Merdeka.com - Tidak ada hal yang lebih menyenangkan saat tubuh sedang lelah daripada tidur yang nyenyak bukan? Ya, tidur yang nyenyak tanpa gangguan sangat diperlukan untuk memulihkan tubuh yang lelah.
Namun walaupun tidur sudah nyenyak, kenapa tubuh masih terasa lelah saat kamu bangun tidur? Dilansir dari thehealthsite.com, ini dia jawabannya.
KopiJika kamu akan tidur di malam hari, hindari untuk minum kopi. Sebab kafein di dalam kopi adalah stimulan yang bisa menyulitkanmu untuk tertidur. Selain itu, kafein juga bersifat diuretik yang akan membuatmu lebih sering buang air kecil.
-
Kenapa kecanduan kopi bisa menyebabkan gangguan tidur? Kafein dapat mengganggu pola tidur, menyebabkan insomnia atau kesulitan tidur.
-
Kenapa kopi bisa bikin susah tidur? Namun, konsumsi kopi pada malam hari dapat menyebabkan gangguan tidur dan kehilangan jam tidur berharga.
-
Apa dampak kopi buat tidur? Minum kopi terlalu sore atau bahkan malam bisa menyebabkan sejumlah dampak pada tubuh kita. Dampak ini terutama muncul pada tidur nyenyak kita di malam hari yang bisa dikorbankan.
-
Bagaimana kopi susu bisa menyebabkan insomnia? Kafein yang terkandung pada kopi dapat memacu kerja jantung semakin tinggi dan mengakibatkan seseorang tetap terjaga. Hal ini membuat anda susah tidur, bahkan mengalami insomnia. Karena itu, hindari terlalu banyak minum kopi apa pun variannya, termasuk kopi susu di sore hingga malam hari untuk menghindari insomnia.
-
Kenapa kita susah tidur setelah minum kopi? Inilah yang membuat orang yang minum kopi seringnya jadi susah tidur.
Menggeretak gigi saat tidurMenggeretak gigi yang secara tidak sadar kamu lakukan saat tidur bisa mengganggu kualitas tidurmu. Sebab kebiasaan ini akan menghalangi saluran napas dan mencegahmu mendapatkan cukup oksigen sehingga akan membuatmu lebih sering bangun saat tidur.
Bermain handphoneCahaya yang dipancarkan handphone bisa mengganggu kemampuan otak untuk menghasilkan melatonin. Sehingga kamu jadi mudah lelah.
Olahraga sebelum tidurOlahraga yang dilakukan 2-3 jam sebelum tidur benar-benar bisa mengacaukan siklus tidurmu. Sebab produksi kortisol saat tidur akan mengurangi melatonin yang membuatmu jadi sulit tidur.
Kebanyakan nonton TV sebelum tidurKamu tidak akan bisa mendapatkan kualitas tidur yang baik jika kamu kebanyakan nonton TV sebelum tidur.
Jadi, kamu ingin tidurmu lebih berkualitas? Coba hindari melakukan kebiasaan buruk di atas.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Berikut 3 rahasia yang bisa bikin mata segar dan tubuh berenergi selama jam kerja.
Baca Selengkapnya
Banyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.
Baca Selengkapnya
Rasa Ngantuk mungkin muncul pada seseorang karena sejumlah hal.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur atau tidur yang tidak cukup dapat menyebabkan mata mengantuk.
Baca Selengkapnya
Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya