Follow
Suka melamun bisa sebabkan insomnia
Merdeka.com - Para pelamun cenderung menjadi insomnia, demikian menurut penelitian terbaru. Sebab otak penderita insomnia 'sulit dimatikan' di malam hari akibat kebiasaan membayangkan berbagai hal.
Tim peneliti dari American Academy of Sleep Medicine juga mengungkap bahwa aktivitas dalam otak di siang dan malam hari saling berkaitan. Sehingga ketika seseorang terbiasa melamun, bagian tertentu dalam otak cenderung aktif terus-terusan dan membuatnya sulit tidur di malam hari.
Insomnia sendiri merupakan gangguan tidur yang membuat penderita sulit memejamkan mata di malam hari atau kerap terbangun di tengah-tengah tidur.
-
Apa saja gangguan yang terjadi pada orang insomnia? Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum dialami banyak orang, di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
-
Apa itu insomnia? 'Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebabnya bisa sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental, seperti stres, mengingat peristiwa traumatis, perubahan kebiasaan tidur, jet lag, serta mengonsumsi obat-obatan tertentu,' jelas Riesha dalam acara healthy talkshow 'Bahaya Insomnia, Bagaimana Cara Agar Tidur Lebih Berkualitas' yang berlangsung di RPTRA Bhinneka Petukangan, Jakarta, pada hari Minggu (3/11).
-
Apa yang sering dikaitkan dengan insomnia? Mitos yang mengatakan bahwa minum kopi menyebabkan insomnia sudah lama beredar di masyarakat. Anggapan ini muncul karena kafein, yang terkandung dalam kopi, merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan menunda rasa kantuk.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
"Kami menemukan kalau penderita insomnia mengalami gangguan dalam otaknya. Ada bagian otak yang harus aktif untuk mengumpulkan memori ketika tidur, tetapi ternyata justru bagian otak lain yang membuat seseorang kerap melamun yang terus-terusan aktif," terang kepala peneliti Dr Sean Drummond, seperti yang dikutip dari Daily Mail.
Peneliti pun menduga kalau orang-orang yang mengalami masalah insomnia juga biasanya menghadapi kesulitan di siang hari. Misalnya sulit konsentrasi, atau kebiasaan melamun seperti yang ditemukan dalam penelitian ini.
Hasil penelitian kemudian dilaporkan dalam jurnal Sleep.
Baca juga:Ingin hidup bahagia tanpa stres? Ikuti cara ini!Minum wine mampu cegah depresi pada lansia7 Perilaku negatif yang memperburuk kesehatanDi masa depan, ganja bisa jadi obat depresi6 Cara paling mudah membuat tubuh rileks
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Sejumlah masalah kesehatan yang kita alami bisa menjadi penyebab terjadinya insomnia. Pastikan untuk mencegah sejumlah kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Perlu melakukan pola hidup sehat untuk menghilangkan insomnia. Salah satu cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan membaca kata-kata insomia yang bijak.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya
Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca Selengkapnya
Sejumlah gangguan tidur rawan kita alami. Terdapat 10 jenis gangguan tidur yang rentan kita alami.
Baca Selengkapnya
Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya
Insomnia, atau kesulitan tidur di malam hari, adalah masalah yang umum, namun sering kali diselimuti oleh berbagai mitos dan kesalahpahaman.
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Maladaptive Daydreaming adalah fenomena psikologis di mana seseorang terjebak dalam lamunan yang sangat intens dan mendalam.
Baca Selengkapnya
Buat kamu yang masih bertanya-tanya apa saja dampak negatif dari sering begadang yang patut diwaspadai, berikut ini penjelasannya.
Baca Selengkapnya
Gejala stres bisa muncul pada diri seseorang termasuk saat tidur.
Baca Selengkapnya