Follow
Suka tidur miring ke kiri? Ini 8 manfaat sehatnya
Merdeka.com - Tahukah Anda bahwa beberapa pose tidur bisa berdampak bagi kesehatan tubuh Anda? Entah itu memberikan manfaat atau justru merugikan kesehatan.
Selama ini hal yang populer diketahui adalah manfaat dari tidur miring ke kanan. Namun tahukah Anda bahwa tidur miring ke kiri ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh? Dilansir dari boldsky.com, inilah manfaatnya!
Mencegah Anda dari ancaman penyakit serius
-
Kenapa posisi tidur miring ke kiri disarankan? Posisi tidur miring ke kiri dapat meningkatkan aliran darah ke janin dan mengurangi tekanan pada organ-organ vital, membantu Anda tidur lebih nyaman.
-
Kenapa tidur miring kanan dianggap aman untuk jantung? Posisi tidur miring ke kanan sering dianggap lebih aman untuk kesehatan jantung, terutama bagi mereka yang memiliki kondisi jantung tertentu. Penelitian menunjukkan bahwa tidur dengan posisi ini tidak menyebabkan perubahan signifikan pada aktivitas listrik jantung.
-
Bagaimana posisi tidur miring kiri berpengaruh pada jantung? Namun, terdapat beberapa bukti yang menunjukkan bahwa posisi ini dapat mempengaruhi aktivitas listrik pada jantung. Sebuah penelitian tahun 1997 mengungkapkan bahwa tidur miring menyebabkan perubahan yang signifikan pada aktivitas listrik jantung yang terukur dengan elektrokardiogram (ECG). Efek ini lebih terasa ketika peserta tidur miring ke kiri.
-
Kenapa tidur miring ke kiri bisa bahaya untuk pencernaan? Tekanan pada lambung dapat memperburuk gangguan pencernaan dan membuat proses pencernaan menjadi lebih lambat. Selain itu, posisi ini juga dapat mengganggu fungsi pankreas dalam mengeluarkan enzim yang diperlukan untuk pencernaan.
-
Apa efek tidur miring ke kiri pada wajah? Ini sering menyebabkan pembuluh darah kecil di area wajah dan lengan mengalami tekanan lebih besar, sehingga cairan lebih mudah menumpuk dan menyebabkan bengkak.
-
Apa manfaat tidur telentang bagi kesehatan? Tidur dengan posisi telentang, dengan bantal di bawah punggung, sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami nyeri punggung.
Tahukah Anda bahwa tidur miring ke kiri bisa mencegah Anda dari ancaman penyakit serius? Sebab pose tidur ini akan menghapus racun melalui drainase limfatik sehingga semua racun dan limbah akan hilang. Perlu Anda ketahui bahwa sisi kiri tubuh merupakan dominan dari sisi limfatik.
Meningkatkan fungsi ginjal
Karena sisi kiri tubuh adalah sisi limfatik, maka menjadi tempat dari hati dan ginjal Anda. Tidur di sisi kiri akan meningkatkan fungsi organ tersebut sehingga penyaringan akumulasi racun mampu berjalan dengan maksimal. Tidak ada lagi racun atau produk limbah tubuh yang menumpuk.
Meningkatkan kesehatan pencernaan
Selain meningkatkan fungsi ginjal, tidur di sisi kiri juga akan meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Sebab tidur di sisi kiri akan membuat lambung dan pankreas menggantung secara alami. Dengan demikian produksi enzim pankreas akan berlangsung maksimal dan pergerakan makanan di sistem pencernaan menjadi lebih mudah.
Meningkatkan pergerakan usus
Tidur di sisi kiri akan membantu mempermudah pergerakan makanan dari usus kecil ke usus besar. Sehingga proses mencerna akan lebih mudah dan limbah dari sisa makanan akan lebih mudah keluar.
Meningkatkan fungsi jantung
Tidur di sisi kiri bisa mengurangi beban kerja jantung Anda saat memompa darah karena dibantu oleh gravitasi. Sirkulasi darah ke jantung juga bisa meningkat sebab beban pembuluh darah untuk mengambil darah ke jantung berkurang.
Mencegah terbentuknya asam lambung
Anda menderita asam lambung akut? Cobalah untuk tidur di sisi kiri. Sebab jika Anda tidur di sisi kiri, maka produksi asam lambung akan berkurang. Dengan demikian, jantung Anda juga terhindar dari panasnya asam lambung tersebut.
Mencegah kelelahan
Saat tidur di sisi kiri, maka hati dan kantung empedu Anda menggantung secara bebas. Dan proses pengeluaran racun pun berjalan dengan ringan. Hal ini akan membuat tubuh Anda terbebas dari kelelahan yang tidak perlu.
Mencerna lemak lebih maksimal
Anda pun sudah mengetahui bahwa empedu berfungsi untuk mencerna lemak melalui proses emulsifikasi. Karena tidur di sisi kiri dapat membuat kerja empedu menjadi lebih ringan, maka lemak yang dicerna juga lebih maksimal. Hasilnya tubuh Anda terhindar dari akumulasi lemak yang bisa berujung dengan munculnya berbagai macam penyakit berbahaya.Itulah beberapa manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur miring ke kiri. Jika Anda selama ini tidur dengan pose yang lain, tidak ada salahnya jika Anda mencoba untuk tidur miring ke kiri. Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dokter asal London Inggris sebut manfaat tidur miring ke kanan dalam kesehatan seperti yang diajarkan Rasulullah SAW.
Baca Selengkapnya
Tidur miring ke kiri bisa menyebabkan tekanan berlebih pada organ-organ dalam tubuh, terutama jantung, lambung, dan paru-paru.
Baca Selengkapnya
Memahami berbagai opsi dan mengadaptasi posisi tidur sesuai dengan kebutuhan dapat membantu ibu hamil mendapatkan tidur yang berkualitas.
Baca Selengkapnya
Posisi tidur yang tepat bisa sangat berpengaruh pada kesehatan jantung kita. Pastikan melakukannya dengan tepat.
Baca Selengkapnya
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya
Membaca doa sesudah tidur memiliki keutamaan yang besar dalam kehidupan sehari-hari seorang muslim.
Baca Selengkapnya
Penting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Mitos bayi tidur tengkurap telah menjadi bagian dari kepercayaan yang tersebar di berbagai budaya selama berabad-abad.
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Sebelum tidur, umat Islam dianjurkan untuk membaca doa terlebih dahulu.
Baca Selengkapnya
Bangun pagi memiliki manfaat bagi tubuh, baik bagi kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Baca Selengkapnya