Follow
Sukses berhenti merokok? Konsumsi 7 makanan pembersih racun ini
Merdeka.com - Bagi Anda yang telah sukses berhenti merokok, tentu saja Anda pasti ingin membersihkan tubuh dari racun rokok yang tersisa. Sebab racun yang tertinggal ini bisa saja justru masih membahayakan kesehatan tubuh. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftar makanan sehat yang sukses membersihkan racun sisa rokok dari dalam tubuh Anda.
Makanan yang kaya vitamin C
Makanan yang kaya akan vitamin C mampu meningkatkan sistem metabolisme Anda. Dengan demikian maka dapat membantu untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh seperti nikotin secara lebih cepat. Beberapa contoh makanan yang tinggi akan vitamin C seperti jeruk, pepaya, tomat, dan buah-buahan segar lainnya.
-
Kenapa buah dan sayur bantu berhenti merokok? Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi buah dan sayur dapat membantu seseorang untuk lebih mudah terhindar dari keinginan merokok.
-
Apa saja zat berbahaya dalam rokok? Di dalam setiap batang rokok tersembunyi koktail kimia yang berbahaya, yang beberapa di antaranya memiliki potensi mematikan.
-
Bagaimana merokok setelah makan berpengaruh pada nutrisi? Efek buruk kandungan rokok khususnya nikotin pada pencernaan adalah mengurangi kemampuan tubuh untuk mempertahankan tingkat nutrisi yang tepat. Ketika Anda merokok setelah makan, bahaya yang mungkin terjadi adalah berkurangnya nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi.
-
Bagaimana rokok memengaruhi pola makan? Hasil penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki kecenderungan untuk mengalami gangguan pola makan yang signifikan dibandingkan dengan bukan perokok. Penelitian menunjukkan bahwa perokok memiliki dua kali lebih banyak kemungkinan untuk melewatkan makanan secara teratur, menciptakan ketidakseimbangan dalam asupan nutrisi harian mereka.
-
Apa pengaruh rokok pada tubuh? Temuan penelitian menunjukkan bahwa perokok lebih mungkin mengonsumsi makanan yang digoreng dan menambahkan garam serta gula ke dalam makanan mereka. Kebiasaan ini dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung, tekanan darah, dan risiko terjadinya penyakit kronis lainnya, memperburuk kondisi kesehatan mereka secara keseluruhan.
-
Apa saja kandungan berbahaya di rokok? Rokok merupakan produk tembakau yang mengandung berbagai bahan kimia berbahaya. Adapun beberapa kandungan rokok yang sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh antara lain: 1. Karbon monoksida: Gas beracun yang dihasilkan oleh pembakaran bahan kimia dalam rokok. Karbon monoksida mengikat pada hemoglobin dalam darah, mengurangi jumlah oksigen yang dapat dibawa ke sel-sel tubuh. 2. Nikotin: Zat adiktif yang terkandung dalam rokok. Nikotin dapat menyebabkan perubahan pada sistem saraf dan meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker. 3. Tar: Bahan lengket yang dihasilkan oleh pembakaran tembakau. Tar mengandung lebih dari 4.000 zat kimia berbahaya, termasuk karsinogen (zat penyebab kanker) seperti benzena, formaldehida, dan arsenik. 4. Hidrogen sianida: Gas beracun yang terkandung dalam asap rokok. Hidrogen sianida dapat merusak sistem saraf dan pernapasan. 5. Benzena: Zat karsinogen yang terdapat dalam asap rokok. Paparan jangka panjang terhadap benzena meningkatkan risiko terkena leukemia (kanker darah). 6. Formaldehida: Zat kimia beracun yang digunakan dalam pembalut mayat. Asap rokok mengandung formaldehida yang dapat menyebabkan iritasi pada mata, hidung, dan tenggorokan. 7. Arsenik: Zat karsinogen yang ditemukan dalam asap rokok. Paparan jangka panjang terhadap arsenik telah dikaitkan dengan risiko terkena kanker paru-paru, kanker hati, dan kanker ginjal. 8. Kadmium: Logam berat beracun yang terdapat dalam baterai. Kadmium ditemukan dalam asap rokok dan dapat merusak organ tubuh, seperti paru-paru dan ginjal. 9. Amonia: Zat kimia yang digunakan dalam produk pembersih. Amonia dalam rokok dapat merusak saluran pernapasan dan menyebabkan iritasi pada mata dan tenggorokan.
Jus wortel
Wortel sendiri merupakan sayuran yang kaya akan vitamin A, C, K, dan vitamin B yang membantu memperbaiki kesehatan dan menyembuhkan tubuh Anda. Minum jus wortel akan mendetoksifikasi tubuh Anda dan menghapus semua racun di dalamnya.
Brokoli
Selain buah, makan sayuran sangat penting untuk detoksifikasi setelah sukses berhenti merokok. Salah satu jenis sayuran yang direkomendasikan adalah brokoli. Sebab brokoli kaya akan zat yang disebut dengan sulphoraphane yang membantu untuk menyehatkan kembali paru-paru perokok.
Bayam
Bayam tidak hanya membantu untuk menyehatkan tubuh setelah berhenti merokok, namun juga membantu ginjal Anda untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Bayam kaya akan berbagai vitamin dan asam folat yang mampu menahan keinginan Anda untuk berhenti merokok.
Kiwi, stroberi, dan lemon
Buah-buahan di atas membantu mengembalikan kandungan vitamin yang hilang karena merokok. Makan banyak stroberi dan kiwi juga akan mengembalikan vitalitas tubuh.
Terong dan mentimun
Sayuran ini membantu untuk menghidrasi tubuh dengan baik. Hal ini sangat penting sekali sebab otak yang terhidrasi dengan baik akan menghentikan keinginan Anda untuk merokok.
Air
Minum banyak air sudah tidak diragukan lagi mampu membuang semua racun dari dalam tubuh termasuk nikotin. Racun tersebut akan dikeluarkan melalui ginjal dalam bentuk urine. Tubuh Anda berhak untuk bersih kembali setelah Anda sukses menghentikan kebiasaan merokok. Oleh karena itu cobalah untuk mengonsumsi makanan di atas untuk membersihkan diri dari racun yang ada dalam tubuh. Selamat mencoba! (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berhenti merokok merupakan hal yang diharapkan oleh banyak orang. Sejumlah makanan ternyata bisa membantu untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata bisa mengganggu upaya kita untuk berhenti merokok.
Baca Selengkapnya
Berhenti merokok dapat memberikan banyak efek kebaikan bagi tubuh.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa dilakukan untuk berhenti merokok secara mudah dan murah.
Baca Selengkapnya
Ikuti tips berikut untuk menjaga kesehatan pernapasan Anda dengan optimal.
Baca Selengkapnya
Merokok adalah faktor risiko utama untuk berbagai penyakit mulut yang serius, termasuk kanker mulut, gigi berlubang, penyakit gusi, atau bau mulut.
Baca Selengkapnya
Bertambahnya berat badan seseorang ketika dia berhenti merokok bukanlah mitos belaka. Penelitian mengungkap mengapa hal ini terjadi.
Baca Selengkapnya
Perlu diwaspadai berbagai ciri-ciri paru-paru kotor.
Baca Selengkapnya
Merokok setelah makan bisa memicu datangnya berbagai macam penyakit.
Baca Selengkapnya
Rokok ini terdiri dari campuran tembakau yang telah dicampur dengan buah-buahan, madu, atau sirop untuk memberikan rasa dan aroma yang khas.
Baca Selengkapnya
Bau mulut dan masalah gigi sering terjadi selama menjalani puasa Ramadan. Penting untuk mengetahui cara yang tepat mengatasinya.
Baca Selengkapnya