Follow
Sulit hentikan kebiasaan mendengkur? Ini sebabnya!
Merdeka.com - Kebiasaan mendengkur tak hanya mengganggu kualitas tidur Anda, tetapi juga bisa mengganggu kesehatan. Meski begitu, kebiasaan mendengkur terkadang tak bisa diatasi dengan mudah. Banyak orang yang sudah berusaha menghentikan kebiasaannya mendengkur, namun hasilnya nihil. Lantas, apa yang menyebabkan kebiasaan mendengkur sulit dihentikan?
Peneliti baru-baru ini menemukan satu alasan yang bisa mempengaruhi kebiasaan mendengkur Anda. Hasil penelitian ini mengungkap bahwa kebanyakan orang yang sulit menghentikan kebiasaan mendengkur memiliki lidah yang besar dan tebal.
Sejak lama sudah diketahui bahwa obesitas dan kelebihan berat badan bisa meningkatkan risiko apnea tidur yang berujung pada kebiasaan mendengkur. Ini karena saluran udara terhambat. Peneliti memperkirakan penyebabnya adalah leher yang terlalu besar. Namun penelitian terbaru menunjukkan bahwa kebiasaan mendengkur yang sulit hilang juga bisa disebabkan oleh lidah yang terlalu tebal dan besar.
-
Apa yang bisa menyebabkan mendengkur? Mendengkur umumnya dianggap sebagai masalah tidur yang biasa terjadi dan tidak berbahaya. Namun, dalam beberapa kasus, mendengkur dapat menjadi tanda adanya masalah kesehatan yang lebih serius, seperti sleep apnea.
-
Apa saja yang memengaruhi kualitas tidur? Oleh sebab itu dibutuhkan beberapa unsur pendukung kenyamanan saat istirahat, seperti dari sisi pencahayaan, temperatur udara, dan pengaruh alas tidur.
-
Apa saja pengaruh makanan dan minuman terhadap tidur? Apa sih pengaruhnya makanan dan minuman yang dikonsumsi dengan kualitas tidur seseorang? Jelas ada pengaruhnya dong. Misalnya saja buat yang memiliki riwayat sakit lambung, hindari makanan dan minuman yang bisa memicu kenaikan asam lambung. Kondisi tersebut bisa menimbulkan heartburn yang mengganggu waktu istirahat. Selain itu, hindari juga konsumsi kafein di malam hari yang bisa bikin tubuh jadi terjaga dan nggak bisa tidur.
-
Bagaimana makanan pedas mempengaruhi kualitas tidur? Makanan yang pedas biasanya dapat meningkatkan metabolisme dan suhu tubuh, yang berpotensi mengganggu ritme tidur alami.
-
Bagaimana posisi tidur bisa memengaruhi tidur mangap? Beberapa kebiasaan tidur seperti posisi tidur tertentu atau kebiasaan tidur dengan bantal yang tidak mendukung dapat menyebabkan atau memperburuk tidur dengan mulut terbuka.
-
Kenapa mendengkur mengganggu tidur? Mendengkur merupakan salah satu kebiasaan yang sangat mengganggu. Kondisi yang terjadi saat tidur ini tak hanya mengganggu diri sendiri saja, namun juga menyebabkan masalah pada orang lain.
Peneliti di Amerika Serikat menemukan bahwa orang obesitas yang memiliki apnea tidur dan kebiasaan mendengkur berkemungkinan memiliki lemak pada lidah mereka, yaitu pada bagian pangkal yang menyebabkan lidah mereka lebih besar dan tebal dibandingkan dengan orang yang tidak obesitas, seperti dilansir oleh Daily Mail (01/10).
Lidah yang terlalu gemuk akan mencegah otot lidah untuk memposisikan lidah menjauh dari saluran udara. Ini akan menyebabkan kebiasaan mendengkur karena saluran udara tersumbat. Hasil ini menurut peneliti juga memberikan tambahan penjelasan terkait obesitas dan apnea tidur.
Jika hal ini tak segera diatasi, mendengkur akan berimbas pada munculnya apnea tidur yang bisa memicu berbagai macam penyakit seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, diabetes tipe-2, stroke, dan depresi.
Selanjutnya peneliti akan melakukan percobaan apakah dengan menghilangkan lemak pada lidah dan membuat lidah lebih kecil akan mengatasi kebiasaan mendengkur. Jika ini terbukti, maka operasi lemak pada lidah bisa menjadi salah satu perawatan yang dilakukan untuk mengatasi apnea tidur dan menghentikan kebiasaan mendengkur.
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Mendengkur ternyata bukannya tanda tidur pulas. Sebab, ada dampak negatif yang menyertainya
Baca Selengkapnya
Meneteskan air liur atau biasa disebut mengiler saat tidur bisa disebabkan oleh berbagai hal.
Baca Selengkapnya
Tidur mangap dapat menyebabkan berbagai risiko efek samping yang perlu diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kebiasaan tidur ngiler dapat diatasi dengan beberapa cara.
Baca Selengkapnya
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca Selengkapnya
Kebiasan tidur dengan mulut menganga bisa menjadi tanda adanya masalah keseahtan serius yang Anda alami.
Baca Selengkapnya
Jangan disepelekan karena ternyata kebiasaan ini berpengaruh ke kesehatanmu.
Baca Selengkapnya
Terbangun dalam kondisi mulut haus merupakan hal yang kerap dialami oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Ngiler saat tidur ternyata terjadi bukan tanpa alasan. Ini dia penyebabnya!
Baca Selengkapnya
Merdeka.com memberikan informasi tentang dampak buruk dari sleep apnea dan gejalanya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cara bisa diakukan untuk mencegah terbangun dalam kondisi tenggorokan kering dan dahaga.
Baca Selengkapnya
Masalah tidur mungkin dialami siapa saja baik anak atau orang dewasa. Ketahui gejala dan masalahnya.
Baca Selengkapnya