Sumber vitamin K bisa ditemukan dalam 15 makanan ini
![Sumber vitamin K bisa ditemukan dalam 15 makanan ini](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2014/10/07/440012/540x270/sumber-vitamin-k-bisa-ditemukan-dalam-15-makanan-ini.jpg)
Merdeka.com - Vitamin K merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah pendarahan. Vitamin K juga mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan sebab dapat menguatkan otot dan jaringan tubuh. Walaupun saat ini banyak diproduksi vitamin yang mengandung vitamin K, namun alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi makanan sehat dan segar yang mengandung vitamin ini.
Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa makanan yang mengandung vitamin K dosis tinggi di dalamnya.
Bayam
-
Apa manfaat utama vitamin K? Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah. Namun, vitamin ini juga berkontribusi pada kesehatan tulang, kesehatan jantung, dan metabolisme kalsium dalam tubuh.
-
Apa saja nutrisi yang ada di buah dan sayur? Buah dan sayuran memiliki banyak kesamaan dari segi nutrisi. Keduanya kaya serat serta vitamin, mineral, antioksidan, dan senyawa tumbuhan.
-
Dimana kita bisa mendapatkan vitamin K? Sumber Vitamin K 1. Sayuran hijau: Sayuran hijau gelap dan berdaun seperti kangkung, bayam, dan lobak Swiss merupakan sumber vitamin K.
-
Apa manfaat dari sayur? Sayuran mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk kerja tubuh. Sejumlah sayuran yang bermanfaat bagi tubuh kita ini untungnya bisa kita peroleh dengan mudah dan murah.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Dimana vitamin K di daun bawang? Daun bawang juga kaya akan vitamin K1, yang berperan penting dalam metabolisme tulang dan pembekuan darah. Vitamin K1 membantu mengaktifkan protein yang diperlukan untuk pembentukan matriks tulang, sehingga konsumsi daun bawang dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Baik dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus, bayam tetaplah sayuran yang mengandung vitamin K dalam jumlah banyak. Sehingga mengonsumsi sayuran ini mampu meningkatkan kesehatan tulang, otot, dan sel tubuh Anda.
Daun basil
Basil yang biasanya ditemukan dalam makanan Italia selain menambah aroma dan rasa, juga baik untuk kesehatan Anda. Sebab rempah-rempah ini mengandung vitamin K.
Kubis
Kubis adalah jenis sayuran yang banyak ditemukan di Indonesia. Mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah setengah cangkir mampu memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.
Brokoli
Brokoli merupakan sayuran super sehat. Selain mampu mencegah kanker, brokoli juga tinggi akan kandungan vitamin K di dalamnya.
Peterseli
Siapa sangka bahwa sayuran yang banyak digunakan untuk hiasan makanan ini tinggi akan kandungan vitamin K? Mengonsumsi dua sendok teh peterseli segar setiap harinya mampu mencukupi kebutuhan vitamin K harian Anda. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/11/1704970693231-y4cxl.jpeg)
Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.
Baca Selengkapnya![6 Sayuran Murah yang Nutrisinya Tak Kalah dari Kale](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/8/1701976492938-fpt43j.jpeg)
Meskipun bergizi tinggi, kale tak selalu mudah didapatkan.
Baca Selengkapnya![16 Sayur yang Mengandung Vitamin C, Baik untuk Dikonsumsi Si Kecil](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/16/1700124164933-kktp9h.jpeg)
Penuhi asupan vitamin C buah hati Anda melalui konsumsi sayur-mayur berikut ini.
Baca Selengkapnya![10 Makanan Sehat Terbaik Sumber Antioksidan yang Bisa Melawan Radikal Bebas dengan Harga Ekonomis](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/11/1718122579797-zuaeu.jpeg)
Ternyata banyak sekali makanan sehat kaya antioksidan dengan harga terjangkau yang bisa dikonsumi setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.
Baca Selengkapnya![10 Makanan Tinggi Vitamin E, Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/7/10/1720605342794-0l1k9.jpeg)
Penuhi kebutuhan vitamin e harian Anda dengan mengonsumsi makanan-makanan ini.
Baca Selengkapnya![15 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Harganya Murah dan Mudah Didapat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/9/5/1693889326742-i79gx.jpeg)
15 makanan ini bisa meningkatkan kecerdasan otak anak, harganya murah dan mudah didapat
Baca Selengkapnya![Cara Turunkan Kolesterol dengan Makanan Enak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/5/1717560830564-o3oigf.jpeg)
Cara menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi makanan enak perlu diketahui. Sebab, makanan enak pasti disukai banyak orang.
Baca Selengkapnya![Tak Hanya Susu, 11 Makanan Mengandung Kalsium yang Baik untuk Anak](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/1/2/1704136337696-mjbsg.jpeg)
Kalsium adalah mineral yang memiliki peran besar dalam pembentukan tulang, fungsi otot, sel, dan saraf dalam tubuh manusia.
Baca Selengkapnya![Makanan untuk Pertumbuhan Tulang Anak yang Melesat, Jangan Sampai Terlewatkan!](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/12/14/1702570055071-ij65wi.jpeg)
Konsumsi makanan yang tepat, pertumbuhan dan kepadatan tulang dapat dioptimalkan, menjaga kesehatan tulang anak hingga dewasa nanti.
Baca Selengkapnya![15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/6/11/1718075068464-96r5zh.jpeg)
Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit
Baca Selengkapnya![10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/5/22/1716381437008-wic65.jpeg)
Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!
Baca Selengkapnya![6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik, Aman Dikonsumsi](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/7/3/1688367864431-l6o1b.jpeg)
Makanan yang mengandung kolesterol baik bisa dikonsumsi karena memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya