Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Sumber vitamin K bisa ditemukan dalam 15 makanan ini

Sumber vitamin K bisa ditemukan dalam 15 makanan ini Ilustrasi salad caesar. Shutterstock/Nitr

Merdeka.com - Vitamin K merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah pendarahan. Vitamin K juga mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan sebab dapat menguatkan otot dan jaringan tubuh. Walaupun saat ini banyak diproduksi vitamin yang mengandung vitamin K, namun alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi makanan sehat dan segar yang mengandung vitamin ini.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa makanan yang mengandung vitamin K dosis tinggi di dalamnya.

Bayam

Baik dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus, bayam tetaplah sayuran yang mengandung vitamin K dalam jumlah banyak. Sehingga mengonsumsi sayuran ini mampu meningkatkan kesehatan tulang, otot, dan sel tubuh Anda.

Daun basil

Basil yang biasanya ditemukan dalam makanan Italia selain menambah aroma dan rasa, juga baik untuk kesehatan Anda. Sebab rempah-rempah ini mengandung vitamin K.

Kubis

Kubis adalah jenis sayuran yang banyak ditemukan di Indonesia. Mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah setengah cangkir mampu memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran super sehat. Selain mampu mencegah kanker, brokoli juga tinggi akan kandungan vitamin K di dalamnya.

Peterseli

Siapa sangka bahwa sayuran yang banyak digunakan untuk hiasan makanan ini tinggi akan kandungan vitamin K? Mengonsumsi dua sendok teh peterseli segar setiap harinya mampu mencukupi kebutuhan vitamin K harian Anda. (mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran
Sumber Vitamin K dan Manfaatnya bagi Tubuh, Penuh Sayur-sayuran

Vitamin K adalah vitamin yang larut dalam lemak yang terutama dikenal karena perannya dalam pembekuan darah, kesehatan tulang, jantung, dan metabolisme.

Baca Selengkapnya
6 Sayuran Murah yang Nutrisinya Tak Kalah dari Kale
6 Sayuran Murah yang Nutrisinya Tak Kalah dari Kale

Meskipun bergizi tinggi, kale tak selalu mudah didapatkan.

Baca Selengkapnya
16 Sayur yang Mengandung Vitamin C, Baik untuk Dikonsumsi Si Kecil
16 Sayur yang Mengandung Vitamin C, Baik untuk Dikonsumsi Si Kecil

Penuhi asupan vitamin C buah hati Anda melalui konsumsi sayur-mayur berikut ini.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Sehat Terbaik Sumber Antioksidan yang Bisa Melawan Radikal Bebas dengan Harga Ekonomis
10 Makanan Sehat Terbaik Sumber Antioksidan yang Bisa Melawan Radikal Bebas dengan Harga Ekonomis

Ternyata banyak sekali makanan sehat kaya antioksidan dengan harga terjangkau yang bisa dikonsumi setiap hari untuk tubuh yang lebih sehat.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Tinggi Vitamin E, Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh
10 Makanan Tinggi Vitamin E, Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Tubuh

Penuhi kebutuhan vitamin e harian Anda dengan mengonsumsi makanan-makanan ini.

Baca Selengkapnya
15 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Harganya Murah dan Mudah Didapat
15 Makanan yang Bisa Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak, Harganya Murah dan Mudah Didapat

15 makanan ini bisa meningkatkan kecerdasan otak anak, harganya murah dan mudah didapat

Baca Selengkapnya
Cara Turunkan Kolesterol dengan Makanan Enak
Cara Turunkan Kolesterol dengan Makanan Enak

Cara menurunkan kolesterol dengan mengonsumsi makanan enak perlu diketahui. Sebab, makanan enak pasti disukai banyak orang.

Baca Selengkapnya
Tak Hanya Susu, 11 Makanan Mengandung Kalsium yang Baik untuk Anak
Tak Hanya Susu, 11 Makanan Mengandung Kalsium yang Baik untuk Anak

Kalsium adalah mineral yang memiliki peran besar dalam pembentukan tulang, fungsi otot, sel, dan saraf dalam tubuh manusia.

Baca Selengkapnya
Makanan untuk Pertumbuhan Tulang Anak yang Melesat, Jangan Sampai Terlewatkan!
Makanan untuk Pertumbuhan Tulang Anak yang Melesat, Jangan Sampai Terlewatkan!

Konsumsi makanan yang tepat, pertumbuhan dan kepadatan tulang dapat dioptimalkan, menjaga kesehatan tulang anak hingga dewasa nanti.

Baca Selengkapnya
15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh
15 Jenis Buah Kaya Nutrisi yang Perlu Dikonsumsi Rutin, Dukung Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi berbagai jenis buah secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi harian, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit

Baca Selengkapnya
10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba
10 Buah yang Terbukti Bisa Turunkan Kolesterol dan Asam urat, Wajib Dicoba

Berikut ini ada beberapa jenis buah yang rasanya nikmat dan bisa bantu turunkan kolesterol serta asam urat, cocok menggantikan camilanmu. Yuk, cek ada apa aja!

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik, Aman Dikonsumsi
6 Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik, Aman Dikonsumsi

Makanan yang mengandung kolesterol baik bisa dikonsumsi karena memberi manfaat bagi kesehatan tubuh.

Baca Selengkapnya