Sumber vitamin K bisa ditemukan dalam 15 makanan ini

Merdeka.com - Vitamin K merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda dan mencegah pendarahan. Vitamin K juga mampu mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan sebab dapat menguatkan otot dan jaringan tubuh. Walaupun saat ini banyak diproduksi vitamin yang mengandung vitamin K, namun alangkah baiknya jika Anda mengonsumsi makanan sehat dan segar yang mengandung vitamin ini.

Seperti dilansir dari healthmeup.com, inilah beberapa makanan yang mengandung vitamin K dosis tinggi di dalamnya.

Bayam

Baik dikonsumsi dengan cara direbus atau dikukus, bayam tetaplah sayuran yang mengandung vitamin K dalam jumlah banyak. Sehingga mengonsumsi sayuran ini mampu meningkatkan kesehatan tulang, otot, dan sel tubuh Anda.

Daun basil

Basil yang biasanya ditemukan dalam makanan Italia selain menambah aroma dan rasa, juga baik untuk kesehatan Anda. Sebab rempah-rempah ini mengandung vitamin K.

Kubis

Kubis adalah jenis sayuran yang banyak ditemukan di Indonesia. Mengonsumsi sayuran ini dalam jumlah setengah cangkir mampu memenuhi kebutuhan vitamin K harian Anda.

Brokoli

Brokoli merupakan sayuran super sehat. Selain mampu mencegah kanker, brokoli juga tinggi akan kandungan vitamin K di dalamnya.

Peterseli

Siapa sangka bahwa sayuran yang banyak digunakan untuk hiasan makanan ini tinggi akan kandungan vitamin K? Mengonsumsi dua sendok teh peterseli segar setiap harinya mampu mencukupi kebutuhan vitamin K harian Anda. (mdk/feb)