Susah buang air besar? Minum segelas jus lemon!

Merdeka.com - Lemon memang terasa asam. Namun jika sudah diolah menjadi minuman, lemon juga bisa terasa manis dan menyegarkan. Tak hanya enak, jus lemon juga bisa memberikan banyak manfaat kesehatan. Salah satunya adalah menangkal konstipasi.
Lemon termasuk buah-buahan citrus yang diketahui baik untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh dan membersihkan organ pencernaan. Untuk itu, minum segelas jus lemon adalah cara cepat yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah konstipasi atau buang air besar.
Jus lemon juga memberikan serat yang cukup banyak untuk mencegah konstipasi. Cara terbaik untuk mengonsumsi lemon manis adalah dengan menambahkan sedikit garam pada jus tersebut.
-
Apa manfaat lemon? Lemon adalah salah satu sumber terbaik vitamin C, nutrisi penting yang memiliki peran vital dalam berbagai fungsi tubuh. Vitamin C adalah antioksidan yang kuat, membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu dalam penyerapan zat besi dari makanan, dan berperan dalam produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, tulang, dan pembuluh darah.
-
Apa manfaat air lemon untuk pencernaan? Menurut Menon, air lemon yang dicampur dengan jahe dapat membantu proses pencernaan dan mengurangi peradangan kapan saja sepanjang hari. 'Mengonsumsinya di pagi hari mungkin lebih bermanfaat, karena tubuh menyerap nutrisi paling baik saat Anda baru bangun tidur,' ujarnya.
-
Kenapa minum lemon baik untuk kesehatan? Dengan nutrisi yang ada di dalamnya, manfaat minum perasan lemon akan jadi tambahan diet yang menyegarkan. Perasan lemon, meskipun kecil dalam ukurannya, menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan yang tidak boleh diremehkan. Kaya akan vitamin C, antioksidan, dan berbagai nutrisi penting lainnya, air perasan lemon telah menjadi pilihan populer untuk meningkatkan kesejahteraan secara alami.
-
Apa saja nutrisi yang ada di dalam lemon? Satu buah lemon tanpa kulit memiliki nutrisi sebagai berikut: Kalori: 17 Lemak: 0,2 gram (g) Natrium: 1 miligram (mg) Karbohidrat: 5 gram Serat: 1,6 g, atau 6% dari DVGula tambahan: 0 g Protein: 0,6 gram Vitamin C: 31 mg, atau 34% dari DVLemon juga mengandung mikronutrien lain, seperti potasium, vitamin B6 , dan thiamin.
-
Apa manfaat es lemon? Salah satu keuntungan utama dari es lemon adalah kemampuannya dalam menurunkan kadar kolesterol. Lemon mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang dapat membantu mengurangi penyerapan kolesterol di dalam usus. Selain itu, kombinasi lemon dengan air dingin dalam es lemon juga berfungsi untuk memperlancar sirkulasi darah, sehingga dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular yang berhubungan dengan kolesterol tinggi.
-
Apa manfaat lemon untuk diet? Mengonsumsi lemon untuk diet telah menjadi tren populer, di mana banyak orang percaya bahwa buah ini dapat membantu menurunkan berat badan dan mencapai bentuk tubuh yang diinginkan.
Selain mengatasi konstipasi, lemon juga bisa memberikan beberapa manfaat kesehatan lainnya, seperti dilansir oleh Mag for Women.
1. Menjaga kesehatan pencernaanJus lemon manis merupakan sumber flavonoid yang bisa meningkatkan kesehatan pencernaan. Minuman ini bisa meningkatkan produksi cairan pencernaan, asam, dan empedu. Seringkali dokter menyarankan minuman ini untuk mengatasi masalah pencernaan dan mencegah diare serta mual.
2. Mengatasi masalah buang air kecilTingginya jumlah kalium dalam jus lemon membantu membilas racun dari ginjal dan kandung kemih. Minuman ini juga baik untuk menyembuhkan infeksi kandung kemih.
3. Meningkatkan kekebalan tubuhMengonsumsi jus lemon secara teratur bisa meningkatkan fungsi jantung dan memperlancar sirkulasi darah. Dengan begitu, minuman ini juga bisa membuat sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat. Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga bisa memberikan tambahan kekuatan untuk kekebalan tubuh.
4. Baik untuk wanita hamilTingkat kalsium dalam jus lemon baik untuk wanita yang sedang hamil. Jus ini akan sangat bermanfaat untuk pertumbuhan janin dalam rahim ibu.
Itulah beberapa manfaat dari jus lemon manis, selain bisa mengatasi konstipasi dan melancarkan buang air besar. Jadi, jangan ragu lagi untuk minum jus lemon manis secara teratur. (mdk/kun)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Es lemon memiliki banyak manfaat, seperti menurunkan kolesterol serta membantu menjaga berat badan ideal.
Baca Selengkapnya
Ternyata ada beberapa jenis minuman yang bisa jadi pertolongan pertama untuk meredakan perut kembung? Cek lebih jauh yuk!
Baca Selengkapnya
Untuk mengatasi sembelit dan kesulitan buang air besar, sejumlah minuman bisa membantu mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Perasan lemon, meskipun kecil dalam ukurannya, menawarkan segudang manfaat bagi kesehatan yang tidak boleh diremehkan.
Baca Selengkapnya
Ternyata, lemon memiliki manfaat yang luar biasa. Apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnya
Berikut merdeka.com merangkum informasi tentang kandungan vitamin di buah lemon, dan manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Minum perpaduan jahe dan lemon memiliki banyak khasiat untuk tubuh terlebih bagi yang sedang menjalani diet.
Baca Selengkapnya
Untuk melancarkan buang air besar dan meredakan sembelit, terdapat sejumlah cara mudah dan sederhana yang bisa kita lakukan.
Baca Selengkapnya
Lakukan beberapa kebiasaan berikut yang bisa bantu bersihkan usus.
Baca Selengkapnya
Konstipasi, atau sembelit, adalah salah satu gangguan pencernaan yang paling umum dihadapi oleh banyak orang.
Baca Selengkapnya
Lemonade terkenal dengan rasa segar dan asam yang berasal dari buah lemon.
Baca Selengkapnya
4 makanan ini bisa bantu lancarkan BAB, lho. Apa saja, ya?
Baca Selengkapnya