Susah memejamkan mata? Ini gen yang bantu kamu tidur nyenyak
Merdeka.com - Tak disangkal, banyak faktor yang menyebabkan kamu mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak. Untuk menawarkan solusi bagi pengembangan terapi baru untuk mengatasi gangguan tidur, para ilmuwan mengidentifikasi sebuah gen yang dapat memicu insomnia yang parah.
Ekspresi gen ini disebut dengan neuromedin U(NMU), yang sebenarnya berfungsi sebagai stimulan alami. Seperti yang dilansir melalui thehealthsite, studi tersebut menunjukkan bahwa NMU bisa menjadi gen yang tepat untuk meneliti insomnia.
Penelitian tersebut datang dari California Institute of Technology, Amerika Serikat. Dalam penelitian ini, para ilmuwan melakukan uji coba pada ikan zebra. Pasalnya, ikan zebra mulai bangun pada akhir malam dan jauh lebih aktif ketika lampu dinyalakan, layaknya manusia.
-
Apa saja yang memengaruhi kualitas tidur? Oleh sebab itu dibutuhkan beberapa unsur pendukung kenyamanan saat istirahat, seperti dari sisi pencahayaan, temperatur udara, dan pengaruh alas tidur.
-
Apa penyebab insomnia jangka pendek? Insomnia akut merupakan gangguan tidur yang terjadi dalam jangka waktu pendek, yakni hanya terjadi selama beberapa hari atau minggu.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Bagaimana cara agar tidur lebih nyenyak? Luangkan waktu 90 menit sebelum tidur untuk mandi di malam hari.'Tubuh secara alami akan mendingin saat mendekati waktu tidur, sejalan dengan ritme sirkadian,' kata Dr. Kennedy. 'Mandi dapat meningkatkan suhu dan memungkinkan adanya pendinginan yang lebih cepat, sehingga bisa mempercepat proses tidur,' sambungnya.
-
Apa yang diteliti tentang tidur dan diabetes? Penelitian terbaru mengungkapkan bahwa mengurangi paparan cahaya pada malam hari dapat menjadi cara efektif untuk mencegah diabetes tipe 2.
-
Bagaimana caranya meningkatkan kualitas tidur? 'Jadi kalau orang tidak bisa tidur lalu minum obat tidur itu bukan solusi, itu hanya sementara tapi dia tidak sampai ke akarnya,' kata dia.
Para peneliti menemukan bahwa ikan zebra tanpa NMU gagal untuk mengantisipasi kehadiran cahaya. Dengan begitu, para ilmuwan berkesimpulan bahwa gen NMU sangat penting untuk perubahan dari tidur malam menuju kondisi terjaga di siang hari.
Para ilmuwan mencatat bahwa untuk menjelajahi bagaimana NMU mempengaruhi kondisi tubuh terjaga, para ilmuwan mencari peran gen dalam jalur respon stres yang dikenal dengan hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) axis. Penelitin menemukan bahwa gen tidak bertindak melalui sumbu HPA.
Untuk melihat respon neuron otak terhadap NMU, para ilmuwan menggunakan teknik dengan mengaktifkan label neuron. Para ilmuwan melihat aktivasi kuat dari beberapa sel yang mengekspresikan gen yang disebut hormon corticotrophin-releasing (CRH) di batang otak.
Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa dosis rendah obat yang menghambat sinyal CRH benar-benar memblokir efek bangun yang dipengaruhi oleh NMU. Sedangkan dosis obat yang lebih tinggi juga mengurangi kondisi terjaga.
(mdk/SRA)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Panduan tidur nyenyak dengan cepat yang harus diperhatikan oleh para penderita gangguan tidur.
Baca SelengkapnyaPada saat usia bertambah, kita bisa lebih kerap mengalami masalah tidur terutama kesulitan untuk mulai tidur.
Baca SelengkapnyaMenjaga rutinitas tidur dan pencegahan depresi bisa dilakukan dengan mengatur paparan cahaya yang kita terima setiap hari.
Baca SelengkapnyaUntuk membiasakan berhenti begadang, terhadap sejumlah hal yang bisa mulai kita terapkan.
Baca SelengkapnyaPenelitian menunjukkan bahwa selimut tebal bermanfaat bagi penderita kecemasan, autisme, atau hiperaktivitas.
Baca SelengkapnyaInsomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca SelengkapnyaSimak cara tidur cepat 30 detik berikut ini agar kualitas tidur Anda membaik.
Baca SelengkapnyaKondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca SelengkapnyaCobain 4 tips ini biar bangun pagi nggak telat mulu.
Baca SelengkapnyaSaat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya