Follow
Susah tidur di malam hari? Ini sebabnya!
Merdeka.com - Ada banyak alasan yang membuat seseorang susah tidur di malam hari. Salah satunya terkait dengan kondisi medis. Jika Anda adalah salah satu orang yang sering mengalami susah tidur di malam hari, berikut adalah alasan medis yang mempengaruhi kondisi tersebut, seperti dilansir Daily Mail.
1. Kram otot
Penyebab kram otot di betis, paha atau kaki di malam hari tidak diketahui, tetapi mereka mungkin dipicu oleh obat-obatan tertentu, seperti statin. Salah satu studi di Amerika menemukan bahwa 20 persen peningkatan risiko masalah otot, termasuk kram, terjadi pada mereka yang mengonsumsi obat penurun kolesterol.
-
Apa saja yang bisa menyebabkan insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa saja gangguan yang terjadi pada orang insomnia? Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum dialami banyak orang, di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
-
Kenapa sulit tidur bisa membuat tidur jadi nggak berkualitas? Jangan dianggap sepele, karena pikiran tersebut bisa memicu kecemasan yang membuatmu jadi nggak bisa mendapatkan istirahat yang berkualitas di malam hari.
-
Apa itu insomnia? 'Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebabnya bisa sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental, seperti stres, mengingat peristiwa traumatis, perubahan kebiasaan tidur, jet lag, serta mengonsumsi obat-obatan tertentu,' jelas Riesha dalam acara healthy talkshow 'Bahaya Insomnia, Bagaimana Cara Agar Tidur Lebih Berkualitas' yang berlangsung di RPTRA Bhinneka Petukangan, Jakarta, pada hari Minggu (3/11).
-
Kenapa sulit tidur bisa jadi masalah serius? Namun, jika sulit tidur terus berlanjut, itu bisa menjadi tanda adanya masalah yang lebih serius.
2. Asma nokturnal
Asma yang terjadi di malam hari disebut asma nokturnal. Lebih dari lima juta warga Inggris menderita asma, beberapa di antaranya mengalami asma hanya di malam hari. Masalahnya, berbaring justru dapat membuat lendir menumpuk di saluran udara dan menciptakan tekanan pada paru-paru.
3. Kondisi jantung
Jika Anda bangun terengah-engah beberapa jam setelah tidur di malam hari, ini bisa menjadi tanda ada masalah dengan jantung Anda. Segera konsultasikan keluhan Anda dengan dokter untuk mencari penanganan yang tepat.
4. Apnea tidur
Apnea tidur adalah gangguan kronis di mana Anda berulang kali berhenti bernapas pada malam hari, yang menyebabkan Anda harus terbangun dari tidur nyenyak Anda, dan ditandai dengan kebiasaan mendengkur yang keras. Menurunkan berat badan, berhenti merokok, dan minum air sebelum tidur dapat membantu Anda.
5. Sakit punggung
Nyeri punggung bisa membuat Anda menjadi susah tidur. Anda perlu mengganti kasur Anda setiap delapan sampai sepuluh tahun sekali.
6. Asam lambung
Naiknya asam lambung ke kerongkongan dapat membuat Anda susah tidur. Kondisi ini terutama mempengaruhi orang-orang yang memiliki kelebihan lemak di sekitar perut.
7. Infeksi
Jika Anda bangun di tengah malam dan merasa pusing, mungkin Anda menderita benign positional vertigo. Ini terutama mempengaruhi wanita di atas usia 50-an. Tidur telentang dengan dua bantal dapat membantu karena dapat menstabilkan posisi kepala Anda.
8. Obat
Beberapa obat dapat mengganggu tidur Anda di malam hari, termasuk obat untuk tekanan darah tinggi dan flu, yang seringkali mengandung kafein.
9. Hormon
Susah tidur juga dapat disebabkan oleh rendahnya tingkat hormon. Pada wanita, tingkat estrogen sangat penting untuk menjaga suhu tubuh. Namun, tingkat hormon ini akan menurun sebelum atau selama periode menstruasi, atau selama menopause.
Inilah sembilan alasan kenapa Anda merasa susah tidur di malam hari. Jangan abaikan keluhan yang diberikan tubuh Anda dan segera berkonsultasilah ke dokter. (mdk/des)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Insomnia sering menjadi alasan bagi mereka yang sulit tidur. Padahal, ada faktor-faktor lain yang lebih layak disalahkan dari kesulitan Anda di malam hari.
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Sejumlah gangguan tidur rawan kita alami. Terdapat 10 jenis gangguan tidur yang rentan kita alami.
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya
Beberapa cara mengatasi kondisi sulit tidur dengan beberapa bahan alami.
Baca Selengkapnya
Sejumlah masalah kesehatan yang kita alami bisa menjadi penyebab terjadinya insomnia. Pastikan untuk mencegah sejumlah kondisi ini.
Baca Selengkapnya
Penyebab kantuk berlebih bervariasi, mulai dari kondisi mental dan kebiasaan hidup yang kurang sehat hingga masalah medis yang serius
Baca Selengkapnya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya
Pada saat usia bertambah, kita bisa lebih kerap mengalami masalah tidur terutama kesulitan untuk mulai tidur.
Baca Selengkapnya
Masalah sulit tidur yang kita hadapi sehari-hari bisa muncul dan terjadi akibat sejumlah hal berikut:
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya
Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya