Susu almond, sahabat terbaik untuk turunkan berat badan

Merdeka.com - Susu almond memang masih jarang dijual di Indonesia. Harganya pun masih relatif lebih mahal. Namun susu almond bisa menjadi pilihan yang baik bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan. Tak hanya itu, susu almond juga bisa menjadi pilihan jika Anda alergi terhadap lactosa pada susu sapi.

Lantas, faktor apa saja yang membuat susu almond menjadi minuman yang cocok untuk turunkan berat badan? Ini dia alasannya, seperti dilansir oleh Health Site (06/02).

1. Rendah kalori

Untuk menurunkan berat badan sangat penting mengonsumsi makanan yang rendah kalori. Susu almond yang rendah kalori bisa menjadi salah satu pilihan yang baik untuk mendapatkannya. Pilih susu almond yang tidak dicampur dengan pemanis atau gula. Segelas susu almond hanya mengandung 43 kalori, hampir setengah kali lebih sedikit dibanding susu skim.

2. Lemak sehat

Susu almond mengandung lebih sedikit lemak dibandingkan susu sapi. Lemak yang terkandung di dalamnya pun merupakan lemak sehat. Secangkir susu almond tanpa gula mengandung 3,5 gram lemak. Meski susu almond mengandung lebih banyak lemak dari susu skim, namun lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh yang tidak bikin gemuk. Selain itu, susu almond juga rendah kolesterol.

3. Rendah karbohidrat

Mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat sangat penting bagi yang ingin menurunkan berat badan. Susu almond mengandung lebih sedikit karbohidrat dibandingkan jenis susu lainnya. Susu almond hanya mengandung dua gram karbohidrat per cangkir, dibandingkan dengan susu skim yang mengandung 12 gram karbohidrat.

4. Kaya vitamin

Susu almond juga mengandung banyak vitamin. Beberapa id antara di antaranya adalah vitamin A, D, dan B12. Vitamin B12 memiliki peran penting dalam metabolisme tubuh yang bisa membantu pembakaran lemak dan menurunkan berat badan.

Itulah beberapa alasan mengapa susu almond bisa menjadi sahabat Anda untuk menurunkan berat badan. Yang perlu diperhatikan saat memilih susu almond adalah jangan memilih susu almond yang berpemanis dan memiliki rasa. Susu almond yang berpemanis dan memiliki rasa berbeda mengandung lebih banyak kalori. (mdk/kun)