Follow
Susu beras, minuman sehat bebas lemak dan kolesterol
Merdeka.com - Susu beras adalah alternatif terbaik ketiga setelah susu kedelai dan susu almond bagi orang-orang yang alergi terhadap susu sapi. Susu beras pun biasanya dibuat dari brown rice yang kaya nutrisi. Simak manfaat kesehatan dari susu beras selengkapnya seperti yang dilansir dari FitDay berikut ini.
Alternatif yang baik
Bagi penderita alergi laktosa, mereka tak mampu mencerna senyawa tertentu dalam susu sapi. Sehingga minum susu beras adalah alternatif yang baik untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi bagi tubuh.
-
Kenapa susu ikan cocok untuk orang yang alergi laktosa? Keunggulan lain dari susu ikan adalah kemampuannya sebagai alternatif bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa. Karena susu ikan tidak berasal dari mamalia, maka orang yang alergi atau intoleran terhadap susu sapi bisa mencobanya sebagai solusi.
-
Kenapa alergi susu sapi berbahaya? Alergi susu sapi dapat menjadi kondisi yang serius dan bahkan mengancam nyawa pada beberapa kasus.
-
Bagaimana alergi susu sapi terjadi? Alergi susu sapi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh salah mengira zat yang tidak berbahaya seperti misalnya protein, sebagai benda asing dan menyerangnya seperti menyerang bakteri atau virus.
-
Kenapa alergi susu sapi bisa terjadi? Alergi susu sapi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh anak bereaksi berlebihan terhadap protein yang terkandung dalam susu sapi.
-
Apa yang menyebabkan alergi susu? Alergi susu terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi terhadap protein yang terdapat dalam susu.
-
Apa manfaat susu kedelai untuk kolesterol? Menurut Medical News Today (10/1/2023), susu kedelai tanpa tambahan gula merupakan sumber protein nabati yang rendah lemak jenuh.Cukup dengan mengganti susu sapi atau produk susu berlemak tinggi dengan susu kedelai atau krim kedelai, Anda dapat membantu menurunkan atau mengontrol kadar kolesterol.
Bebas lemak dan kolesterol
Dibandingkan dengan yang lain, susu beras mengandung lemak dan kolesterol yang paling rendah atau bahkan tidak ada sama sekali. Jadi bagi orang-orang yang ingin menghindari lemak dan kolesterol, minum susu beras adalah jawabannya.
Sumber vitamin B
Pada dasarnya, brown rice yang merupakan bahan utama susu beras kaya akan vitamin B. Jadi minum susu beras sama dengan memenuhi kebutuhan vitamin B bagi tubuh yang menunjang proses metabolisme.
Menyehatkan jantung
Karena rendah lemak dan kolesterol, minum susu beras juga bisa menyehatkan jantung. Apalagi kandungan magnesium di dalam susu beras berkhasiat untuk mengontrol tekanan darah.
Kaya antioksidan
Beberapa nutrisi lain yang terkandung dalam susu beras adalah mangan dan selenium. Keduanya termasuk antioksidan yang berperan meningkatkan sistem imun dalam memerangi berbagai macam penyakit.
Sayangnya, susu beras rendah kalsium dan protein, sehingga Anda perlu memenuhi kedua asupan nutrisi tersebut dari makanan lain. Selain itu, susu beras memiliki karbohidrat tinggi, sehingga kurang cocok dinikmati oleh penderita diabetes.
Baca juga:
Cegah gigi berlubang dengan rajin minum teh hitam
Minum kopi di pagi hari baik bagi kesehatan hati
Berapa batas aman minum teh hijau?
6 Jenis teh China dan khasiatnya bagi tubuh
Sedang stres? Segera minum teh jahe! (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Susu non-dairy atau susu nabati diminati banyak orang yang bermasalah dengan alergi, intoleran, atau tidak suka dengan produk susu hewani.
Baca Selengkapnya
Dengan nutrisi yang terkandung, oat milk terbukti dapat menjadi minuman yang tak hanya lezat, tetapi juga memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Bagi Anda yang memilih kesehatan dan gaya hidup yang berbeda, pilihan alternatif susu seperti susu almond dan susu kedelai bisa untuk konsumsi harian.
Baca Selengkapnya
Susu nabati seperti oat milk dan soy milk punya rasa yang tak kalah gurih dari susu sapi.
Baca Selengkapnya
Mengganti susu sapi dengan oat milk bisa memberi berbagai dampak yang perlu kita ketahui.
Baca Selengkapnya
Bagi pecinta susu namun ternyata memiliki kolesterol tinggi, ternyata ada lima susu yang bisa mengontrol kolesterol tetap terjaga.
Baca Selengkapnya
Mengenal kelebihan dan kekurangan oat milk penting untuk membuat keputusan yang tepat sesuai kebutuhan nutrisi dan gaya hidup Anda.
Baca Selengkapnya
Sari ikan yang diproduksi menjadi olahan susu bisa menjadi alternatif untuk mengatasi rasa amis ikan yang kadang tidak disukai anak.
Baca Selengkapnya
Ini perbandingannya dari segi nutrisi, rasa, hingga dampak lingkungan dari dua produk tersebut.
Baca Selengkapnya
Ahli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca Selengkapnya
Bagi anak yang tidak suka mengonsumsi daging ikan, susu ikan bisa menjadi alternatif yang tepat.
Baca Selengkapnya
Kue kukus dari tepung beras memiliki kandungan kolesterol yang rendahuntuk mendukung gaya hidup sehat. Temukan resep dan langkah pembuatannya di sini.
Baca Selengkapnya