Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Susu kedelai, si pencegah kanker yang bisa bantu diet!

Susu kedelai, si pencegah kanker yang bisa bantu diet! Ilustrasi susu kedelai. ©Shutterstock/vanillaechoes

Merdeka.com - Susu kedelai adalah saripati kedelai yang didapatkan dengan merendam kedelai dalam air dan mengambil sarinya yang putih seperti susu. Tak kalah dengan jenis susu lainnya, susu kedelai juga kaya akan nutrisi.

Susu kedelai mengandung beberapa vitamin dan mineral penting. Minuman ini bisa menjadi sumber yang baik untuk serat, magnesium, fosfor, potasium, dan protein. Belum lagi dengan banyak manfaat yang bisa diberikannya bagi tubuh manusia.

Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa diberikan susu kedelai bagi tubuh, seperti dilansir oleh Fit Day.

1. Menurunkan berat badanSusu kedelai memiliki kadar gula yang lebih rendah dibanding susu biasa. Susu sapi mengandung 12 gram gula per cangkir sementara susu kedelai hanya tujuh gram. Dengan begitu, susu kedelai hanya mengandung sedikit kalori yang hampir setara dengan susu skim. Sebagai tambahan asam lemak dalam susu kedelai bisa membantu pencernaan untuk menyerap lemak dan membantu menurunkan berat badan. Susu kedelai juga mengandung banyak serat yang membuat kenyang lebih lama.

2. Mencegah kanker prostat dan kanker payudaraSusu kedelai mengandung hormon tanaman phytoestrogen yang bisa mengontrol produksi testosteron pada pria. Mengurangi tingkat testosteron bisa menurunkan risiko kanker prostat. Penelitian mengungkap bahwa pria yang mengonsumsi diet kaya kedelai memiliki risiko terkena kanker prostat lebih rendah dibanding pria yang jarang makan kedelai atau minum susu kedelai. Tak hanya itu, phytoestrogen juga diketahui bisa membantu wanita mencegah kanker payudara.

3. Membuat menopause lebih mudahSelama menopause, produksi estrogen wanita akan sangat menurun. Penurunan yang tiba-tiba menyebabkan banyak masalah kesehatan bagi wanita. Mereka menjadi rentan terkena beberapa penyakit seperti diabetes, obesitas, penyakit jantung, serta beberapa masalah psikis seperti depresi, insomnia, mood yang labil, dan lainnya. Phytoestrogen pada susu kedelai efektif untuk menggantikan estrogen pada wanita. Dengan begitu, susu kedelai bisa mencegah sindrom selama menopause dan membuat wanita menjalani menopause dengan lebih mudah.

4. Mencegah osteoporosisOsteoporosis adalah penyakit yang berkaitan dengan hormon dan usia. Phytoestrogen pada susu kedelai bisa membantu tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih efektif. Pastikan Anda membeli susu kedelai dengan ekstra kalsium dan vitamin D.

5. Mencegah serangan jantungSerangan jantung adalah salah satu penyebab kematian yang cukup besar. Minum susu kedelai bisa membantu mengurangi dan mencegah terjadi penggumpalan darah sehingga juga mengurangi kemungkinan terjadinya serangan jantung. Selain itu, susu kedelai juga bisa menguatkan pembuluh darah. Secara tak langsung ini mencegah terjadinya penggumpalan darah atau kolesterol dalam pembuluh darah.

Meski memiliki banyak manfaat, sebaiknya Anda waspada ketika mengonsumsi susu kedelai. Terutama jika Anda memiliki penyakit hypotiroid, yaitu kurangnya produksi hormon tiroid pada kelenjar tiroid. Jika Anda memiliki penyakit tersebut atau menderita kekurangan yodium, sebaiknya jangan terlalu banyak mengonsumsi susu kedelai karena isoflavon dalam susu kedelai dipercaya bisa menurunkan fungsi kelenjar tiroid

Selain itu, waspadai juga jika Anda memiliki alergi terhadap protein pada kedelai. Sebaiknya pastikan Anda tak mempunyai penyakit yang berkaitan dengan tiroid serta tak memiliki alergi kedelai sebelum mengonsumsi susu ini. (mdk/kun)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
8 Olahan dari Kedelai yang Begizi, Oncom hingga Natto
8 Olahan dari Kedelai yang Begizi, Oncom hingga Natto

Olahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Cocok untuk Kontrol Berat Badan
Manfaat Kedelai untuk Kesehatan Cocok untuk Kontrol Berat Badan

Sebagian orang masih belum mengetahui manfaat yang kaya dari kedelai edamame. Yuk, simak manfaat dari kedelai edamame!

Baca Selengkapnya
9 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Tingkatkan Fungsi Ginjal
9 Manfaat Tahu Bagi Kesehatan, Bisa Bantu Tingkatkan Fungsi Ginjal

Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.

Baca Selengkapnya
Sama-sama Susu Kacang, Mana yang Lebih Baik: Susu Kedelai atau Susu Almond?
Sama-sama Susu Kacang, Mana yang Lebih Baik: Susu Kedelai atau Susu Almond?

Bagi Anda yang memilih kesehatan dan gaya hidup yang berbeda, pilihan alternatif susu seperti susu almond dan susu kedelai bisa untuk konsumsi harian.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Lawan Kanker
10 Manfaat Nangka Muda untuk Kesehatan, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Lawan Kanker

Dengan berbagai manfaat kesehatan yang ditawarkan, nangka muda menjadi pilihan menu yang luar biasa untuk diet Anda.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Kelor untuk Diet, Begini Cara Mengolahnya
Manfaat Daun Kelor untuk Diet, Begini Cara Mengolahnya

Jenis daun ini mengandung banyak nutrisi penting seperti protein, vitamin A, vitamin C, dan kalsium.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Daun Selada Air, Sayuran Murah dan Mudah Didapat
10 Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Daun Selada Air, Sayuran Murah dan Mudah Didapat

Selada air merupakan sayuran sehat dengan harga murah yang mudah didapat.

Baca Selengkapnya
4 Manfaat Konsumsi Kopi Susu, Buat Lebih Bernutrisi dan Tidak Terlalu Asam
4 Manfaat Konsumsi Kopi Susu, Buat Lebih Bernutrisi dan Tidak Terlalu Asam

Kopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.

Baca Selengkapnya
6 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga, Termasuk Mencegah Kanker
6 Manfaat Mengonsumsi Buah Mangga, Termasuk Mencegah Kanker

Buah mangga kaya akan serat dan kandungan lainnya yang dipercaya mampu menyembuhkan beberapa penyakit kardiovakular.

Baca Selengkapnya
Walau Dunia Tak Selebar Daun Kelor, Namun Ketahui Manfaat Kesehatan di Balik Daun Super Ini
Walau Dunia Tak Selebar Daun Kelor, Namun Ketahui Manfaat Kesehatan di Balik Daun Super Ini

Daun kelor memiliki banyak manfaat mulai mencegah kanker, meningkatkan produksi ASI, mengatasi masalah gizi buruk, serta menjaga kesehatan jantung dan mata.

Baca Selengkapnya
Diklaim Mampu Cegah Diabetes dan Kolesterol, Inilah 7 Manfaat Daun Kelor
Diklaim Mampu Cegah Diabetes dan Kolesterol, Inilah 7 Manfaat Daun Kelor

Di sekitar perumahan, tumbuhan liar tumbuh dengan subur. Salah satu contohnya adalah daun kelor yang memiliki beragam manfaat.

Baca Selengkapnya
Kayu Manis untuk Kolesterol dan 9 Manfaat Kesehatan Lainnya
Kayu Manis untuk Kolesterol dan 9 Manfaat Kesehatan Lainnya

Merdeka.com merangkum informasi tentang 9 manfaat kayu manis untuk kolesterol dan manfaat lainnya yang perlu Anda ketahui

Baca Selengkapnya