Susu sapi bisa bikin gendut?

Merdeka.com - Apakah benar bahwa minum susu sapi bisa bikin gendut? Tentu saja "Ya". Jadi, kira-kira berapa takaran yang tepat agar tubuh tidak gendut? Beberapa orang sering menyiasatinya dengan minum susu jenis lain. Susu lainnya seperti susu kedelai memiliki kandungan yang hampir sama dengan susu sapi, tetapi masih lebih baik susu sapi, sebagaimana dilansir Healthypro.org.

Keuntungan minum susu sapi

• Mengandung kalsium tinggi yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi.

• Mengandung B12 dalam jumlah besar, yang dapat mendukung kinerja saraf otak dan proses pembentukan darah.

• Kaya akan metionin. Metionin merupakan bagian dari asam amino esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.

Karena ini senyawa ini sangat penting, Anda disarankan untuk minum susu sapi kecuali bagi mereka yang alergi.

Studi kasus tentang dampak susu terhadap kenaikan berat badan

Studi kasus yang dilakukan oleh Harvard Medical School dan Rumah Sakit Wanita Boston menunjukkan bahwa anak-anak berusia 9-14 tahun yang mengonsumsi tiga gelas susu sapi setiap hari dapat menderita kelebihan berat badan, bahkan meski mereka telah mengonsumsi susu rendah lemak sekalipun.

Penelitian ini dilakukan pada tahun 2005. Para peneliti juga membeberkan bahwa persentase anak-anak yang mengalami kelebihan berat badan - yang mengonsumsi tiga gelas susu sehari - adalah 35% lebih besar daripada anak-anak yang minum susu dengan jumlah 1 atau 2 gelas sehari.

Jadi, tidak ada salahnya untuk minum susu sapi 3 kali dalam seminggu dan diikuti dengan diet sehat dan olahraga rutin. Dengan demikian, Anda tak perlu takut dengan kenaikan berat badan. (mdk/des)