Tahun 2016, jenis diet ini jadi tren terbaru

Merdeka.com - Isu dalam upaya menurunkan berat badan nampaknya akan selalu ramai dan tidak lekang untuk diperbincangkan. Penyebabnya, tentu saja varian makanan enak semakin menjamur sementara aktivitas fisik menjadi hal yang jarang untuk dilakukan akibat alasan malas dan tidak ada waktu.

Sebenarnya, saat Anda ingin menurunkan berat badan, hal utama yang harus Anda perhatikan adalah asupan makanan Anda. Sebab saat Anda menurunkan berat badan, makanan memegang komposisi 80% dalam kesuksesan upaya ini. Dengan kata lain, tidak ada salahnya Anda mencoba untuk diet.

Seperti dilansir dari hapersbazaar, di tahun 2016 ini akan ada beberapa jenis diet terbaru. Apa saja? Berikut adalah daftarnya.

Diet konsumsi kaldu tulang

Sesuai dengan namanya, tentu saja saat menjalankan diet ini Anda hanya diperbolehkan untuk makan kaldu yang terbuat dari rebusan tulang hewani. Seorang nutrisionis Kellyann Petrucci mengatakan bahwa dalam dua hari pertama Anda hanya diijinkan untuk minum kaldu tulang. Sementara di hari-hari berikutnya makanan yang diperbolehkan adalah buah, sayur, daging, ikan, dan telur. Sebagai selingan, lagi-lagi Anda dianjurkan untuk menenggak kaldu tulang.Petrucci menjelaskan, Anda akan kehilangan berat badan dengan cepat dengan bonus tulang yang kuat akibat dari kaldu yang Anda minum. Selain itu, minum kaldu tulang juga akan meredakan peradangan, meringankan nyeri sendi, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta membuat kulit Anda halus.

Diet konsumsi makanan fermentasi

Pakar holistik Raphael Kellman menjelaskan bahwa dalam diet ini Anda disarankan untuk mengonsumsi banyak makanan berfermentasi. Alasannya, makanan ini tinggi akan bakteri sehat yang bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan Anda. Jadi, saat sistem pencernaan Anda berjalan dengan baik, maka upaya untuk menurunkan berat badan juga akan berlangsung sukses.Dalam menjalankan diet ini, dalam dua minggu pertama Anda hanya diijinkan untuk konsumsi makanan seperti kimchi dan berbagai macam acar. Tujuannya, untuk menghilangkan bakteri jahat dalam perut Anda. Kemudian di minggu ketika Anda diperbolehkan untuk makan telur, biji-bijian bebas gluten, serta ubi.

Diet bulletproof

Sebenarnya maksud dari diet ini adalah Anda diminta untuk mengonsumsi makanan yang bisa membangkitkan Anda bagaikan peluru yang melesat. Beberapa contoh makanan ini adalah makanan yang penuh dengan lemak sehat, sayuran, dan protein sehat. Dalam diet ini, dalam piring Anda harus ada 50%-60% makanan dengan lemak sehat seperti alpukat, 20% daging-dagingan, dan 20%-30% sayuran. "Saat Anda penuh dengan energi maka keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan berlebihan akan berkurang" terang Dave Asprey, pencipta diet ini.Jadi, Anda tertarik memilih jenis diet yang mana? Well, apapun pilihan Anda, pilihlah jenis diet yang sesuai dengan bentuk tubuh Anda.