Follow
Tak hanya coklat, konsumsi 5 makanan ini juga bisa bikin bahagia
Merdeka.com - Sukacita dan rasa bahagia adalah hasil dari struktur kimiawi di dalam otak. Otak manusia sendiri terdiri dari jutaan neuron yang berhubungan satu sama lain melalui neurotransmitter. Dopamin merupakan neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk membuatmu lebih bahagia. Dan ternyata suntikan dopamin ini bisa kamu dapatkan lewat makanan.
Selain cokelat, makanan apalagi yang bisa membuatmu tersenyum lebar? Dilansir dari boldsky.com, ini jawabannya.
Biji-bijian
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Kenapa biji buah-buahan bagus buat kesehatan? Biji pada buah memiliki kandungan dan manfaat kesehatan yang tak kalah baik dari dagingnya.
-
Kenapa cokelat bisa bikin bahagia? Itu disebabkan karena cokelat kaya antioksidan yang mampu melepaskan hormon bahagia.
-
Apa manfaat buah-buahan untuk tubuh? Makanan-makanan ini juga akan memberikan asupan nutrisi untuk tubuh.
-
Makanan apa yang bikin hati senang? Pisang termasuk makanan yang bisa Anda konsumsi dan akan memunculkan rasa bahagia.
-
Apa manfaat dari mengonsumsi sayuran hijau? Mengonsumsi sayuran hijau secara rutin, seperti sawi, memberikan manfaat kesehatan yang tidak sedikit berkat kandungan nutrisinya yang melimpah. Dikutip dari laman kemkes.go.id, sayuran hijau kaya akan vitamin A, C, K, B, kalium, serta serat. Selain itu, sayuran hijau juga memiliki kalori yang rendah dan mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.
Biji-bijian kaya akan serat dan dopamin. Sehingga nyemil biji labu, biji bunga matahari, flax seed, atau puding dari chia seed bisa membuat suasana hatimu meningkat.
Sayuran hijau
Untuk meningkatkan produksi dopamin dalam tubuh, cobalah untuk memperbanyak konsumsi sayuran hijau, buah bit, atau kacang almond. Selain baik untuk memperbaiki suasana hati, makanan tersebut juga cocok untuk menurunkan berat badan.
Yogurt
Selain dikenal baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, makan yogurt mampu mendongkrak produksi dopamin dalam tubuh.
Kunyit
Kunyit dikenal bersifat anti inflamasi. Selain itu kunyit juga mampu meningkatkan produksi dopamin di dalam tubuhmu.
Teh hijau
Teh hijau mengandung zat alami yang disebut dengan L Theanine yang bermanfaat untuk meningkatkan kadar dopamin dan memperbaiki suasana hatimu.
Jadi, kamu sedang merasa sedih beberapa hari belakangan ini? Pastikan bahwa kamu memasukkan makanan di atas dalam menu makananmu sehari-hari.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ini beberapa makanan yang bisa membantu meningkatkan mood kamu saat beraktivitas!
Baca Selengkapnya
Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya
Sedang stress? Konsumsi berbagai macam makanan ini biar mood jadi naik.
Baca Selengkapnya
Hari Makan Makanan Penutup Tambahan memberikan diri kita sedikit hadiah berupa dessert secara ekstra yang dapat membawa kebahagiaan dan kepuasan.
Baca Selengkapnya
Dengan teksturnya yang krem dan rasa yang bisa disesuaikan, yogurt tidak hanya memanjakan lidah tetapi juga menawarkan beragam manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah cemilan memiliki rasa manis namun dengan kandungan gula yang tidak terlalu tinggi.
Baca Selengkapnya
Dengan quotes makanan ini, kamu bisa menggambarkan bagaimana arti makanan buatmu, dan pesan-pesan penuh makna tentang makanan.
Baca Selengkapnya