Tak hanya menyenangkan, ini 4 manfaat sehat dari tertawa

Merdeka.com - Apakah kamu ingat kapan kamu terakhir tertawa lepas hingga mengocok perut? Bagi anak-anak tertawa mungkin adalah cara mereka mengungkapkan kesenangan, kegembiraan dan kebahagiaan. Saat ini, kita mungkin telah menjadi salah satu dari mayoritas orang dewasa yang hanya tertawa 15 kali dalam sehari. Tidak seperti anak-anak yang bisa tertawa 300 hingga 500 kali sehari. Meskipun begitu, jangan lupakan tertawa, karena tertawa ternyata menyimpan enam manfaat ini bagi kesehatan.

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Studi telah menemukan bahwa tertawa mampu menurunkan tekanan darah. Saat kita tertawa, pada awalnya tekanan darah akan meningkat lalu kemudian akan turun secara perlahan. Bernapas lebih dalam setelah tertawa ternyata mampu melebarkan pembuluh darah sehingga lebih banyak oksigen yang memasuki aliran darah. tertawa setidaknya 15 menit sehari dapat meningkatkan kesehatan jantung.

2. Menurunkan stres

Tak hanya menurunkan tekanan darah, tertawa juga mampu menurunkan stres dan kecemasan. Ini karena tertawa membantu tubuh melepaskan hormon stres yang merusak seperti kortisol dan epinefrin.

3. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Selain melepaskan koretisol dan epinefrin, tubuh juga meningkatkan hormon yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh saat kita tertawa. Sebuah penelitian yang datang dari Loma Linda University menemukan bahwa hormon tersebut meningkat sebesar 87% pada peserta penelitian yang menonton video lucu.

4. Lebih bahagia

Tertawa memang sangat identik dengan kebahagiaan. Orang yang lebih sering tertawa cenderung lebih bahagia. Penelitian menemukan penyebabnya, yaitu saat tertawa tubuh melepaskan endorfin.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak tertawa hari ini, bukan? (mdk/SRA)