Follow
Tak hanya nasi putih, 5 makanan ini juga bisa bikin kenyang!
Merdeka.com - Sebagai orang Indonesia, tentu saja tak afdol rasanya jika Anda tidak makan nasi. Tak peduli sebanyak apapun mie atau camilan yang Anda makan, tetap saja Anda merasa belum makan jika tidak makan nasi sebelumnya. Padahal ada begitu banyak jenis karbohidrat di sekitar Anda yang bisa mengenyangkan perut Anda. Bahkan kandungan gizinya lebih sehat daripada nasi putih.
Penasaran? Inilah beberapa jenis karbohidrat sehat yang siap mengenyangkan dan menyehatkan perut Anda.
Oatmeal
-
Makanan apa yang membantu merasa kenyang? Menambahkan sumber protein rendah lemak dalam setiap hidangan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
-
Makanan sehat apa yang bisa bikin kenyang lama? Dengan kandungan serat yang tinggi, oatmeal sangat efektif dalam menjaga rasa kenyang lebih lama.
-
Apa manfaat pola makan sehat? Manfaat menjaga pola makan sehat sangat beragam dan akan berdampak baik untuk kesehatan tubuh. Namun, bagaimana cara memulai pola makan sehat ini? Apakah ada tips yang bisa membantu kita dalam mewujudkan pola makan sehat?
-
Makanan apa yang bisa bantu kenyang lebih lama? Serat membantu menciptakan rasa kenyang dan menghindari rasa lapar yang datang secara tiba-tiba.
-
Kenapa sayuran bisa membantu kenyang saat diet? Sayuran mengandung banyak air dan serat, sehingga dapat memberikan rasa kenyang tanpa menambah kalori secara signifikan.
-
Kenapa makanan kenyang lama bagus untuk diet? Pentingnya memilih makanan yang membuat kenyang lebih lama tak hanya berdampak pada kepuasan setelah makan, tetapi juga dalam mengontrol nafsu makan yang berlebihan.
Demam makan oatmeal sedang tren beberapa tahun terakhir ini. Terutama di kalangan mereka yang sedang menerapkan hidup sehat. Ya, oatmeal memang termasuk jenis karbohidrat super sehat. Sebab tak seperti nasi, saat Anda makan oatmeal maka gula darah Anda akan menurun, kolesterol jahat akan diserap, dan kandungan serat di dalamnya siap untuk menyehatkan sistem pencernaan Anda.
Ubi-ubian
Ubi adalah varietas tanaman khas Indonesia. Meskipun sering dianggap sebelah mata, nyatanya ubi adalah karbohidrat yang super sehat. Kandungan beta karoten di dalamnya inilah yang menjadi kunci kenapa ubi baik untuk kesehatan tubuh Anda. Lagipula rasanya yang manis pasti bikin Anda jadi ketagihan.
Kentang
Kentang bisa jadi sangat menyehatkan tubuh jika Anda mengolahnya dengan rasa dikukus atau direbus daripada digoreng. Kandungan karbohidrat kompleks di dalamnya siap mengenyangkan dan menyehatkan perut Anda. Sebab selain tinggi karbohidrat kompleks, kentang juga kaya akan serat.
Biji-bijian
Biji-bijian seringkali dipilih oleh para pelaku diet sebagai pengganti nasi dalam menu karbohidrat mereka. Alasannya tentu saja karena biji-bijian kaya akan nutrisi sehat seperti vitamin B, mineral, dan serat selain karbohidrat tentunya.
Yogurt
Mungkin selama ini Anda mengenal bahwa yogurt hanya mengandung bakteri yang baik untuk kesehatan pencernaan. Nyatanya, makan yogurt pun bisa membuat Anda kenyang. Sebab setiap 6 ons yogurt ternyata mengandung 30 gram karbohidrat. Makan yogurt pun mampu menguatkan dan menyehatkan tulang Anda.Selain makanan di atas, ada pula nasi merah yang siap untuk mengenyangkan Anda dengan cara yang sehat. Tertarik untuk mencobanya?
Baca juga:
Meskipun populer, batu akik ternyata berbahaya untuk kesehatan!
[Video] 'Kecelakaan' konyol saat balita coba-coba 'nyetir mobil'
Ini video detik-detik crane maut jatuh di Masjidil Haram
Belasan orang demo minta gaji TNI-Polri naik Rp 50 juta perbulan
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Berikut resep pengganti nasi sebagai karbohidrat yang rendah kalori dan banyak nutrisi.
Baca Selengkapnya
Biar tetap lancar diet selama puasa, yuk kenali sumber karbohidrat selain nasi putih ini!
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan justru bisa membuat lapar usai dikonsumsi karena kandungannya.
Baca Selengkapnya
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa sangat membantu dalam menjaga agar kita tidak makan berlebihan.
Baca Selengkapnya
Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.
Baca Selengkapnya
Coba variasikan menu sehat Anda dengan mengganti nasi menggunakan sayuran seperti kentang, jagung, dan brokoli. Nikmati resep-resep mudah berikut ini!
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan bisa membuat kita kenyang lebih lama sehingga berpengaruh terhadap keberhasilan diet.
Baca Selengkapnya
Perbedaan pengolahan nasi, lontong, dan ketupat menghasilkan perbedaan kandungan nutrisi di dalamnya.
Baca Selengkapnya
Tidak semua makanan tinggi kalori itu buruk untuk diet. Ada beberapa makanan yang meskipun mengandung kalori tinggi.
Baca Selengkapnya
Menu nasi goreng sudah bukan makanan asing lagi untuk orang Indonesia. Dari restoran bintang lima hingga penjual gerobakan banyak menjajakan nasi goreng.
Baca Selengkapnya
Makan dengan nasi memang nikmat. Tapi, banyak orang kini mulai mencari penggantinya yang memiliki profil nutrisi lebih baik untuk kesehatan mereka.
Baca Selengkapnya