Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Takut kena stroke? Ini cara kurangi risikonya!

Takut kena stroke? Ini cara kurangi risikonya! Ilustrasi serangan jantung. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/michaeljung

Merdeka.com - Kesadaran masyarakat terhadap kesehatan telah meningkat saat ini. Beberapa orang bahkan rela mondar-mandir ke klinik untuk menjalani pemeriksaan rutin. Dengan begitu, mereka pun bisa mendeteksi penyakit mereka lebih dini. Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi risiko stroke, seperti dilansir WebMD.

1. Mengontrol tekanan darah

Tekanan darah tinggi bisa sangat berbahaya bagi jantung. Menurunkan tekanan darah menjadi salah satu solusi untuk mengurangi risiko stroke. Stres dapat meningkatkan tekanan darah, maka Anda perlu berkonsultasi dengan dokter untuk terus memonitor tekanan darah Anda secara teratur. Mengurangi konsumsi garam dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Orang lain juga bertanya?

2. Menurunkan kelebihan berat

Kelebihan berat badan bisa memicu obesitas. Dan kondisi tersebut dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke. Maka, Anda harus lebih memperhatikan kebiasaan makanan Anda dan rajin berolahraga.

3. Olahraga secara teratur

Salah satu cara efektif untuk mengurangi stroke adalah dengan berolahraga secara teratur. Ini adalah salah satu solusi untuk mengurangi risiko terkena stroke.

4. Makan sedikit cokelat

Beberapa studi menunjukkan bahwa makan cokelat lebih dari sekali dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga hampir 40%, diabetes sekitar 30%, dan stroke sekitar 30%. Namun, jangan makan cokelat secara berlebihan!

5. Jangan merokok!

Merokok bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke secara signifikan. Dan risiko tersebut juga dimiliki oleh seorang perokok pasif.

6. Pergi ke dokter gigi

Anda mungkin sedang bertanya-tanya tentang apa hubungan antara gigi dan serangan jantung. Memeriksakan gigi setiap 6 bulan sekali dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 24% dan stroke sebesar 13%. Sebab, dokter gigi juga bisa melihat tanda-tanda penyakit jantung - seperti gusi bengkak atau gigi goyah - pada Anda.

Inilah enam tips untuk mengurangi risiko stroke. Semoga tips ini bermanfaat!

(mdk/des)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Waspadai Penyakit Stroke & Penanganannya: Kenali Gejala hingga Peran Teknologi
Waspadai Penyakit Stroke & Penanganannya: Kenali Gejala hingga Peran Teknologi

dr. Harley Septian, Sp.Rad, Subsp.RI (K) menerangkan pentingnya mengenali tanda-tandanya.

Baca Selengkapnya
Peringatan Hari Stroke Sedunia 29 Oktober, Berikut Tema dan Sejarahnya
Peringatan Hari Stroke Sedunia 29 Oktober, Berikut Tema dan Sejarahnya

Peringatan Hari Stroke Sedunia bertujuan untuk meningkatkan kesadaran terhadap pentingnya melakukan pencegahan dan pengobatan penyakit stroke.

Baca Selengkapnya
Apakah Stroke Bisa Dicegah? 1 Aktivitas ini Jadi Kunci
Apakah Stroke Bisa Dicegah? 1 Aktivitas ini Jadi Kunci

Stroke adalah ancaman serius bagi kesehatan, tetapi ada harapan karena 90 persen kasusnya dapat dicegah.

Baca Selengkapnya
Gejala Stroke Biasanya Muncul Secara Mendadak Berupa Rasa Kesemutan di Satu Sisi
Gejala Stroke Biasanya Muncul Secara Mendadak Berupa Rasa Kesemutan di Satu Sisi

Salah satu ciri khas dari stroke adalah munculnya gejala secara mendadak.

Baca Selengkapnya
Awas! Ini Penyebab Stroke Menyerang Kaum Muda, Kenali Gejalanya
Awas! Ini Penyebab Stroke Menyerang Kaum Muda, Kenali Gejalanya

Waspada stroke dini yang siap menyerang kaum muda. Ketahui gejala dan cara menanganinya. Simak informasi berikut.

Baca Selengkapnya
Waspada Ancaman Stroke di Usia Muda! Ketahui Ragam Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya
Waspada Ancaman Stroke di Usia Muda! Ketahui Ragam Penyebab, Gejala, dan Cara Mencegahnya

Anak muda wajib mengetahui berbagai faktor penyebab stroke, gejala, hingga cara mencegahnya.

Baca Selengkapnya
Stroke Kini Rentan Dialami Anak Muda, Ketahui Faktor Pemicu dan Cara Mengatasinya
Stroke Kini Rentan Dialami Anak Muda, Ketahui Faktor Pemicu dan Cara Mengatasinya

Stroke dapat terjadi pada orang-orang muda, termasuk mereka yang masih dalam masa produktif.

Baca Selengkapnya
Stroke Bisa Dialami Anak Muda, Ini Sederet Penyebabnya
Stroke Bisa Dialami Anak Muda, Ini Sederet Penyebabnya

Untuk mencegah stroke pada usia muda, Dodik menganjurkan penerapan slogan 3O + 1D.

Baca Selengkapnya
Jangan Lengah, Cuaca Panas Ekstrem Bisa Bikin Risiko Stroke Naik
Jangan Lengah, Cuaca Panas Ekstrem Bisa Bikin Risiko Stroke Naik

Cuaca panas ekstrem secara tidak langsung bisa meningkatkan risiko stroke.

Baca Selengkapnya
Dari Suka Begadang Hingga IQ Rendah, Ketahui 7 Hal yang Buat Seseorang Berisiko Terserang Stroke di Usia Muda
Dari Suka Begadang Hingga IQ Rendah, Ketahui 7 Hal yang Buat Seseorang Berisiko Terserang Stroke di Usia Muda

Sejumlah faktor risiko terjadinya stroke di usia muda kerap tidak kita sadari sehingga terlanjur terjadi.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Alzheimer di Usia Muda, Terapkan Segera
Cara Mencegah Alzheimer di Usia Muda, Terapkan Segera

Mencegah Alzheimer di usia muda memerlukan perhatian khusus pada berbagai aspek gaya hidup dan kesehatan.

Baca Selengkapnya
Menkes Wajibkan Puskesmas Skrining Kesehatan, Ini Alasannya
Menkes Wajibkan Puskesmas Skrining Kesehatan, Ini Alasannya

Hingga bulan Juli 2024 sudah ada sekitar 60 juta penduduk Indonesia yang melakukan skrining kesehatan berdasarkan by name by address.

Baca Selengkapnya