Follow
Tambah energi instan dengan buah-buahan ini!
Merdeka.com - Di sore hari, tubuh semakin letih dan lesu. Kalau makan besar, bisa-bisa menjelang malam Anda tidak ingin makan. Namun tengah malam justru merasa kelaparan dan ingin makan lagi. Lalu bagaimana cara mengatasinya? Health Me Up (27/08) membagikan rahasia menambah energi instan dengan makan buah-buahan ini!
PisangSetiap ahli diet menyarankan Anda makan pisang untuk meningkatkan energi sebelum berolahraga. Sebab buah ini merupakan sumber karbohidrat yang bisa menambah energi Anda secara instan.
SemangkaBuah semangka sangat segar dan mengandung vitamin C. Kadar air dalam semangka juga disebut sebagai oase di tengah padang gurun. Jadi kalau mulai lesu, makan saja buah ini untuk menambah energi.
-
Bagaimana cara mengatasi rasa lapar di sore hari? Bagi beberapa orang, memuaskan keinginan untuk makan adalah bagian dari kebiasaan. Ketika mereka merasa lelah di sore hari, mereka cenderung mengandalkan muffin untuk meningkatkan suasana hati. Namun, Anda bisa memutuskan siklus ini dengan mengganti keinginan ngemil dengan aktivitas yang lebih sehat.
-
Makanan apa yang bisa membuat tubuh lemas? Karbohidrat sederhana seperti roti, pasta, dan kentang memang memberi lonjakan energi instan. Namun, seperti yang disampaikan oleh American Heart Association, lonjakan energi ini tidak bertahan lama. Setelah beberapa saat, tubuh justru mengalami kelelahan.
-
Bagaimana cara buah mengatasi panas dalam? Buah ini mengandung banyak air sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh. Selain itu, semangka juga mengandung likopen, senyawa yang dapat membantu menurunkan suhu tubuh.
-
Gimana cara mengatasi tubuh mudah lelah karena kurang tidur? Kekurangan tidur dan tidur yang tidak berkualitas dapat menyebabkan tubuh mudah lelah.
-
Kapan harus makan makanan penambah energi? Memilih jenis-jenis makanan penambah energi untuk menu makan sehari-hari adalah pilihan yang baik, terlebih di momen-momen seperti bulan puasa.
-
Apa saja makanan yang bisa bantu agar tidak lemas? Namun, ada beberapa makanan yang bisa membantu Anda tetap segar dan bertenaga sepanjang hari.
ApelSelain ampuh menambah energi, apel juga kaya akan vitamin B, C, dan kalium. Nutrisi tersebut berkhasiat mengatasi rasa lelah yang Anda alami.
JerukHampir semua tahu jeruk mengandung vitamin C tinggi. Selain itu, buah ini merupakan sumber fosfor, mineral, dan serat yang mampu menambah energi secara instan dan menjaga kesehatan Anda.
PepayaKhasiat buah pepaya mirip dengan suplemen yang menyehatkan tubuh. Buah yang satu ini meningkatkan sistem imun, menambah energi dengan instan, dan bersifat anti inflamasi.
ManggaVitamin B, C, kalium, zinc, folat, dan protein membuat mangga mampu menambah energi Anda secara instan. Meskipun manis, buah mangga ternyata juga punya khasiat menurunkan berat badan.
AlpukatSebaliknya, bagi Anda yang ingin meningkatkan berat badan, alpukat adalah buah terbaik yang bisa Anda konsumsi. Namun yang paling penting, energi instan cepat didapat saat Anda memakan buah ini.
Itulah buah-buahan terbaik untuk menambah energi secara instan. Jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya saat tubuh mulai merasa letih! (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak orang merasa lemas dan ngantuk setelah makan siang sehingga aktivitas atau pekerjaan terganggung.
Baca Selengkapnya
Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!
Baca Selengkapnya
Bekerja terlalu keras atau dalam waktu yang lama bisa memunculkan kelelahan pada tubuh. Pada kondisi seperti ini, penting untuk mencegahnya sebelum terjadi.
Baca Selengkapnya
Tingkatkan energi tubuh secara alami dengan konsumsi deretan makanan ini, apa saja?
Baca Selengkapnya
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Selengkapnya
Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.
Baca Selengkapnya
Pentingnya memenuhi asupan sebelum dan sesudah olahraga, salah satunya dengan mengonsumsi minuman berenergi.
Baca Selengkapnya
Pilihan makanan dan minuman kita bisa membantu mencegah ngantuk sehingga cocok sebagai teman begadang.
Baca Selengkapnya
Terdapat beberapa jenis minuman dengan kandungan tertentu yang baik untuk meningkatkan stamina tubuh
Baca Selengkapnya
Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.
Baca Selengkapnya
Jika kamu memang terpaksa harus melakukannya dan ingin tetap terjaga semalaman, maka tips berikut ini bisa banget untuk dicoba.
Baca Selengkapnya
Berikut 3 rahasia yang bisa bikin mata segar dan tubuh berenergi selama jam kerja.
Baca Selengkapnya