Follow
Tambahkan minyak zaitun dalam setiap masakan agar jantung kuat
Merdeka.com - Penggunaan minyak zaitun dalam masakan Indonesia memang masih belum banyak ditemukan. Sebab minyak zaitun sendiri berasal dari dunia kuliner barat. Walaupun begitu, tidak ada salahnya apabila Anda mengganti pola masak Anda dengan menambahkan minyak zaitun ke dalamnya.
Sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menemukan bahwa minyak zaitun bermanfaat untuk memperkuat jantung Anda dan terhindar dari penyakit kronis lainnya.
"Kami melakukan penelitian dengan membagi 2 kelompok. Kelompok pertama mengonsumsi makanan yang dilengkapi dengan minyak zaitun murni. Sedangkan di kelompok kedua hanya mengonsumsi makanan rendah lemak. Hasilnya mereka yang menjalani metode diet pertama mengalami penurunan berat badan dan kadar gula darah lebih signifikan yang menjadi faktor penyebab munculnya penyakit jantung," kata penelitian dari Universitat Rovira i Virgili and Hospital Universitari de Sant Joan de Reus, Spanyol.
-
Kenapa minyak zaitun baik untuk kesehatan jantung? Apa yang membuat minyak zaitun sangat bermanfaat untuk kesehatan jantung? Kuncinya terletak pada kandungan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan yang tinggi. Lemak sehat ini berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
-
Apa manfaat utama minyak zaitun untuk jantung? Minyak zaitun kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal yang berperan penting dalam kesehatan kardiovaskular. Berbeda dengan lemak jenuh yang dapat meningkatkan kolesterol dan risiko penyakit jantung, asam lemak tak jenuh tunggal dalam minyak zaitun membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (sering disebut sebagai kolesterol ‘jahat’) dan meningkatkan HDL (kolesterol ‘baik’).
-
Kenapa minyak zaitun baik untuk kesehatan? Dalam hal kesehatan, minyak zaitun terbukti memberikan beragam manfaat, seperti menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi otak.
-
Bagaimana minyak zaitun membantu menjaga kesehatan tulang? Para peneliti menemukan bahwa individu yang secara rutin mengonsumsi minyak zaitun memiliki kadar osteocalcin yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya secara teratur. Osteocalcin adalah protein yang dihasilkan oleh sel-sel pembentuk tulang, dan tingginya kadar protein ini menjadi tanda bahwa kesehatan tulang seseorang baik.
-
Apa manfaat minyak zaitun untuk kesehatan pria? Minyak zaitun telah lama diakui sebagai salah satu bahan makanan yang paling bergizi di seluruh dunia. Diperoleh dari buah zaitun yang tumbuh di kawasan Mediterania, minyak ini tidak hanya berfungsi sebagai bahan untuk memasak, tetapi juga menyimpan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama untuk pria.
-
Apa manfaat minyak ikan untuk jantung? Minyak ikan dikenal dapat meningkatkan kadar kolesterol HDL atau kolesterol baik dan menurunkan trigliserida hingga sekitar 15-30%. Ini penting karena trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Dalam dosis kecil, minyak ikan juga dapat membantu mengurangi tekanan darah pada orang dengan hipertensi. Selain itu, minyak ikan dapat mencegah pembentukan plak di arteri, yang bisa menyebabkan aterosklerosis.
"Kami memperkirakan bahwa kandungan sifat anti-inflamasi dan tingginya zat anti-oksidan dalam minyak zaitun yang memiliki manfaat besar untuk mencegah penyakit jantung. zat tersebut mampu mencegah sindrom metabolik dan penumpukan lemak dalam tubuh," jelas Dr Jordi Salas-Salvado, pemimpin penelitian tersebut.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dikenal sebagai salah satu komponen utama dari diet Mediterania, minyak zaitun telah digunakan tidak hanya sebagai makanan tetapi juga sebagai obat.
Baca Selengkapnya
Minum minyak zaitun setiap pagi adalah bagian dari diet sehat yang membawa banyak manfaat.
Baca Selengkapnya
Dengan menggunakan rempah-rempah ini dalam pola makan sehari-hari, kita dapat memperbaiki kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko jantung.
Baca Selengkapnya
Temukan 7 khasiat minyak zaitun untuk pria yang luar biasa! Dari meningkatkan vitalitas hingga menjaga kesehatan jantung, simak manfaat ajaib minyak zaitun ini.
Baca Selengkapnya
Masih zaman masak pakai minyak goreng biasa? Yuk, berkenalan dengan alternatif-alternatif minyak sehat yang baik bagi kesehatan tubuh Anda
Baca Selengkapnya
Bumbu dapur tidak hanya memberikan tambahan rasa pada masakan kita, tetapi juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca Selengkapnya
Kolesterol baik atau HDL memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi, membantu penurunan risiko penyakit jantung.
Baca Selengkapnya
Minyak zaitun telah lama dikenal karena manfaatnya yang luar biasa bagi kecantikan dan kesehatan karena mengandung vitamin E, K, lemak omega, dan antioksidan.
Baca Selengkapnya
Jus timun memiliki kandungan kalori yang rendah dan tinggi air, yang sangat bermanfaat dalam mengatasi rasa haus dan menjaga perut tetap kenyang lebih lama.
Baca Selengkapnya
Merdeka.com merangkum informasi tentang 9 manfaat kayu manis untuk kolesterol dan manfaat lainnya yang perlu Anda ketahui
Baca Selengkapnya
Coba resep minuman kayu manis, redakan asam urat & turunkan kolesterol secara alami. Nikmati manfaat sehatnya!
Baca Selengkapnya
Golden garlic mempunyai manfaat kesehatan yang amat bermanfaat dan cita rasanya cenderung lebih kuat dibandingkan dengan bawang putih biasa.
Baca Selengkapnya