Follow
Tangkal flu dengan 5 makanan ini
Merdeka.com - Perubahan cuaca yang ekstrim menimbulkan banyak berbagai macam penyakit. Salah satunya adalah flu. Bersin, kepala pusing, dan batuk dapat membuat hari Anda menjadi tidak nyaman.
Oleh sebab itu sebelum terkena flu, tidak ada salahnya Anda mengonsumsi 5 makanan ini untuk menangkal flu.
Brokoli
-
Mengapa nutrisi penting saat flu? 'Infeksi dapat menyebabkan kekurangan nutrisi penting untuk sementara, terutama protein, vitamin B, tembaga, zat besi, vitamin C, dan seng,' jelas Melinda R. Ring, MD, seorang dokter penyakit integratif dan penyakit dalam di Northwestern Medical Group. 'Pilihan yang lebih baik adalah buah-buahan dan sayuran yang kaya nutrisi.' Kekurangan nutrisi dapat menghambat kemampuan tubuh dalam melawan infeksi virus dan meningkatkan risiko komplikasi seperti pneumonia, tambahnya.
-
Apa yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala flu? Selain obat modern, ramuan tradisional dapat menjadi alternatif alami untuk meredakan gejala flu.
-
Apa itu influenza? Influenza, atau flu, adalah infeksi virus yang sangat menular dan biasanya terjadi pada musim dingin.
-
Bagaimana mencegah penularan flu? Menghindari kontak fisik dengan orang yang sedang sakit flu, seperti bersalaman, berpelukan, atau berciuman. Jika ada anggota keluarga yang terkena flu, usahakan untuk menjaga jarak dan tidak berbagi barang pribadi.
-
Apa saja gejala flu? Gejala umum seperti demam, menggigil, dan nyeri tubuh biasanya muncul secara tiba-tiba, mencapai puncaknya dalam 2 hingga 4 hari pertama, dan kemudian secara perlahan mereda.
-
Bagaimana cara meredakan sakit tenggorokan akibat flu? Kunyit memiliki senyawa curcumin yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi, efektif untuk meredakan nyeri tenggorokan dan memperkuat daya tahan tubuh.
Tidak ada yang mengira bahwa brokoli juga mengandung vitamin C yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu brokoli dan sayuran lainnya mengandung nutrisi yang dapat meningkat sel darah putih yang berguna untuk melawan infeksi. Dan bonusnya adalah brokoli juga kaya akan kalsium dan serat.
Blueberry
Seperti dilansir dari appforhealt.com, blueberry dikenal sebagai buah yang memiliki tingkat antioksidan tertinggi dibandingkan dengan buah-buahan lain. Buah ini juga mengandung quercetin dan flavonoid yang bertindak seperti antihistamin dan anti-inflamasi yang dapat melindungi tubuh dari serangan jantung dan kanker.
Salmon
Ikan yang kaya akan omega 3 ini tidak hanya membantu mengurangi resiko penyakit jantung namun juga dapat mendorong pertumbuhan sel limfosit yang dapat meningkatkan imunitas tubuh. Salmon juga kaya akan vitamin D yang dapat melindungi sistem pernapasan terhadap infeksi.
Ubi-ubian
Tanaman ini kaya akan betakaroten yang juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu vitamin A yang terdapat di dalamnya akan menjaga kesehatan selaput lendir yang melapisi hidung dan tenggorokan.
Yoghurt
Selain baik untuk sistem pencernaan tubuh, secangkir yoghurt kaya akan kalsium yang juga merupakan sumber mineral penting untuk kekebalan tubuh.
Itulah 5 makanan yang dapat menangkal flu. Tidak ada salahnya Anda mulai mengonsumsi salah satu dari 5 makanan tersebut untuk melindungi tubuh Anda dari bahaya penyakit flu. (mdk/feb)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ramuan tradisional yang bisa dipergunakan untuk meringankan gejala flu
Baca Selengkapnya
Penting bagi masyarakat untuk mengetahui cara menjaga kesehatan di musim hujan
Baca Selengkapnya
Tidak memerlukan obat-obatan kimia karena beberapa ragam buah-buahan lokal diyakini berdaya untuk membantu meredakan radang tenggorokan.
Baca Selengkapnya
Selain digunakan sebagai salah satu bahan rempah dalam masakan, bunga lawang juga menyimpan khasiat yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Terjebak hujan sampai basah? Jangan khawatir, berikut adalah langkah-langkah untuk mencegah timbulnya penyakit!
Baca Selengkapnya
Seseorang bisa mengalami flu dalam waktu cukup lama, namun hingga berapa lama biasanya penyakit ini tetap bisa menyebar?
Baca Selengkapnya
Flu adalah penyakit yang paling sering terjadi selama musim hujan. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mencegahnya agar tubuh tetap fit di musim hujan.
Baca Selengkapnya
Flu Singapura, yang juga dikenal sebagai penyakit tangan, kaki, dan mulut (HFMD), adalah penyakit infeksi virus yang umumnya menyerang anak-anak.
Baca Selengkapnya
Ngemil di malam hari merupakan hal yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi di kala menjalani puasa Ramadan.
Baca Selengkapnya
Konsumsi jamu bisa menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh kita. Untungnya hal ini bisa diraih dengan konsumsi sejumlah jamu dengan rasa lezat.
Baca Selengkapnya
Doa bisa membawa berkah kebaikan, bisa juga sebagai peringatan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah makanan perlu dihindari pada saat sedang pilek dan demam karena bisa memperburuk gejala.
Baca Selengkapnya